Κυτταρίτιδα: 3 στοχευμένες ασκήσεις για να την εξαφανίσετε

Όλοι οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν κυτταρίτιδα στο σώμα τους, αλλά στο γυναικείο σώμα τα συμπτώματα της κυτταρίτιδας είναι πολύ πιο εμφανή.
Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και οι οποίες στοχεύουν στα πιο "επίμαχα" σημεία εμφάνισης της κυτταρίτιδας στο σώμα. Το "κόλπο" είναι να ασκούμε τους μυς στο κάτω μέρος του σώματος από κάθε γωνία, μειώνοντας το υποκείμενο λίπος που προκαλεί την όψη του "πορτοκαλιού" στην επιδερμίδα.
Από τις ασκήσεις που ακολουθούν, εκτελέστε 1 σετ από 10 έως 15 επαναλήψεις για την κάθε μία, 3 ημέρες την εβδομάδα. Ξεκινήστε κάθε κίνηση αργά, μετρώντας 2 δευτερόλεπτα για να την εκτελέσετε και 2-4 δευτερόλεπτα για να κάνετε την επαναφορά. Πριν από την έναρξη των ασκήσεων, κάντε "ζέσταμα" στα πόδια με στατικό ποδήλατο, ή ελαφριά γυμναστική...

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr