The better way to boost your energy (χωρίς να πιείς 3ο καφέ μέχρι τις 11 το πρωί)

Ας είμαστε ειλικρινείς: Σε μία καθημερινότητα που, συχνά, ευχόμαστε η μέρα να είχε… 48 ώρες για να τα προλάβουμε όλα, όλες χρειαζόμαστε ενέργεια. Θέλουμε ένα φυσικό, healthy boost που να μας κάνει να νιώθουμε καλά με το σώμα μας, να έχουμε διάθεση και, γιατί όχι, την αυτοπεποίθηση για να ξεκινήσουμε -και να τελειώσουμε- καλά τη μέρα μας.

Και η αλήθεια είναι πως αυτό το feeling ξεκινάει από μικρά πράγματα που, όταν γίνουν συνήθεια, κάνουν τελικά τη διαφορά. Σε αυτό το σημείο μπαίνει στο παιχνίδι ένα καλό μπλέντερ ή μάλλον το μπλέντερ VitaPower Σειρά 4 της Bosch. Με ισχυρό κινητήρα 1200W, ανθεκτική γυάλινη κανάτα ThermoSafe και σύστημα ProPerformance, σου δίνει τη δυνατότητα να φτιάχνεις smoothies και να τα παίρνεις κατευθείαν μαζί σου στο To-Go μπουκάλι. Γιατί όταν μπορείς να φτιάξεις κάτι γρήγορο, νόστιμο και θρεπτικό σε δευτερόλεπτα, έχεις ήδη κερδίσει τη μισή μάχη της ημέρας.

Τελευταία, αν μας ρωτάς, έχουμε κολλήσει -και δικαίως- με τα healthy shots. Ναι, αυτά τα μικρά «σφηνάκια» που βλέπεις παντού στο feed σου. Και πέραν του ότι τα βλέπουμε συνεχώς μπροστά μας, είναι εύκολα, είναι γρήγορα και -το πιο σημαντικό- σε κάνουν να νιώθεις ότι κάνεις κάτι καλό για σένα πριν καν ξεκινήσει properly η μέρα σου.

Ας τα πάρουμε, όμως, με τη σειρά. Πρώτο στο «μενού» μας παίζει το detox shot, το απόλυτο πρωινό wake-up call. Mε λεμόνι, μαϊντανό, αγγουράκι, σπόρους chia και νερό, φτιάχνεται γρήγορα στο μπλέντερ VitaPower Σειρά 4 και σου προσφέρει όλα τα αντιοξειδωτικά και τις φυτικές ίνες που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να «πάρει μπρος».

Μετά το workout, ένα reset athletic shot με παντζάρι, καρότο, τζίντζερ, κουρκουμά και νερό, βοηθάει το σώμα να επανέλθει από την προπόνηση. Και ναι, θα νιώσεις τη διαφορά με το που το πιείς ή μάλλον με το που το χτυπήσεις στο μπλέντερ.

Και επειδή καμία μέρα δεν ολοκληρώνεται σωστά χωρίς γλυκό, ένα smoothie bowl με μπανάνα, κακάο και μέλι, μας κάνει να ξεχνάμε το προφιτερόλ που είχαμε βάλει στο μάτι προηγουμένως -no joke. Βάζεις στο μπλέντερ παγάκια από γάλα αν θες να έχει υφή παγωτού ή γάλα αν θες να μοιάζει περισσότερο με smoothie, προσθέτεις και τα υπόλοιπα υλικά και… έτοιμο!

Στο τέλος της ημέρας, το ζητούμενο δεν είναι η τελειότητα. Δεν χρειάζεται, δηλαδή, να κάνεις detox κάθε μέρα, ούτε να μετράς τα πάντα με ακρίβεια. Το θέμα είναι να βρεις τι σου ταιριάζει και να το φέρεις στα μέτρα σου.

Γιατί, τελικά, το πραγματικό glow-up δεν είναι μόνο εξωτερικό. Είναι να έχεις ενέργεια, διάθεση και να νιώθεις καλά -χωρίς υπερβολές. Και αν αυτό ξεκινάει από ένα healthy shot ή ένα smoothie που έφτιαξες μόνη σου σε 30 δευτερόλεπτα με το μπλέντερ VitaPower Σειρά 4 της Bosch, ακόμα καλύτερα.

Δες το παρακάτω βίντεο με τη Ζιώγου Τζώρτζια, MSc Διαιτολόγο, Διατροφολόγο, Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρων Διατροφικών Aγωγής New Me και θα βρεις το energy boost που χρειάζεσαι.