Μπορούν να πίνουν τα μικρά παιδιά ποτά με ηλεκτρολύτες; Η άποψη της παιδιάτρου

Μία ερώτηση που φτάνει συχνά από τους γονείς, κυρίως των μεγαλύτερων παιδιών, είναι η κατανάλωση ηλεκτρολυτών και κατά πόσο είναι ενδεδειγμένη για τις μικρές ηλικίες.

Άλλωστε μία βόλτα για ψώνια με την οικογένεια σε ένα μεγάλο σούπερ μάρκετ μας φέρνει συχνά μπροστά σε ράφια με γεμάτα πολύχρωμα ελκυστικά μπουκάλια με υγρά διαλύματα που «υπόσχονται» ενυδάτωση και ενέργεια.

Στο σημείο αυτό λοιπόν θα πρέπει να γίνει απόλυτα ξεκάθαρη η διαφορά μεταξύ ενεργειακών αθλητικών ποτών, που κυκλοφορούν στο εμπόριο και των φαρμακευτικών σκευασμάτων ηλεκτρολυτών, που βρίσκουμε στα φαρμακεία.

8 σούπερ ενεργειακά smoothies για εξαντλημένες μαμάδες

Ενεργειακά ποτά: επιπτώσεις στην υγεία των παιδιών

Ένα ενεργειακό – αθλητικό ποτό είναι εντελώς περιττό για το παιδί και τον έφηβο, ακόμη και εάν αθλείται εντατικά, σύμφωνα με την Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία. Τέτοιου είδους ποτά περιέχουν περιττές θερμίδες και πολλά σάκχαρα τα οποία οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης παιδικής παχυσαρκίας.

Ταυτόχρονα, η συχνή τους κατανάλωση οδηγεί σε εμφάνιση τερηδόνας. Έτσι, όταν ένα παιδί παίζει για ώρα, συμμετέχει σε κάποια αθλητική δραστηριότητα και ιδρώνει πολύ, το καθαρό δροσερό νερό σε συνδυασμό πάντα με μία ισορροπημένη διατροφή, αρκεί για την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που έχασε κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Πώς θα ετοιμάσεις τα πιο γευστικά ροφήματα για τα μικρά σου;

Ηλεκτρολύτες: Πότε χορηγούνται στα παιδιά

Στις περιπτώσεις που το παιδί εκδηλώνει συμπτώματα γαστρεντερίτιδας, με απώλεια υγρών, εμέτους και διάρροιες, το νερό δεν επαρκεί να καλύψει επαρκώς τις ανάγκες του. Για το λόγο αυτό, ο παιδίατρος συστήνει τη χορήγηση ηλεκτρολυτών αλλά μόνο στη μορφή ειδικών διαλυμάτων επανυδάτωσης που μπορούμε να προμηθευτούμε από το φαρμακείο.

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό πως για την αντιμετώπιση μίας γαστρεντερίτιδας οι γονείς θα πρέπει να τηρούν αυστηρά τις οδηγίες του παιδιάτρου και σε καμία περίπτωση να μην χορηγούν ενεργειακά ποτά ή ακόμη και χυμούς στο παιδί που νοσεί, καθότι η αυξημένη περιεκτικότητά τους σε σάκχαρα μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση του παιδιού οδηγώντας το σε αφυδάτωση.

Κλείνοντας λοιπόν, τα ενεργειακά – αθλητικά ποτά καλό είναι να «απουσιάζουν» από το διαιτολόγιο ενός παιδιού, καθότι δεν έχουν να του προσφέρουν ιδιαίτερα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, τα σάκχαρα τα οποία περιέχουν επιβαρύνουν σημαντικά τον οργανισμό του παιδιού, προδιαθέτοντας για την εκδήλωση παχυσαρκίας.

Δρ. Μαριαλένα Κυριακάκου
www.kyriakakou.gr
marialenakyriakakou@gmail.com