Έντονο πρήξιμο; Απαλλάξου με αυτά τα 8 αποτελεσματικά tips!

Νίκησε το ενοχλητικό φούσκωμα τώρα

Το τελευταίο διάστημα, αμέσως μετά το φαγητό, νιώθεις ένα έντονο φούσκωμα στην κοιλιά και μια γενικότερη δυσφορία. Μην κάθεσαι με σταυρωμένα χέρια, διάβασε τα παρακάτω tips και λάβε δράση:

 


1. Πρώτη και βασικότερη αλλαγή που πρέπει να κάνεις είναι να μασάς πιο αργά. Μπορεί να σου φαίνεται ανούσιο, αλλά πίστεψέ μας είναι πάρα πολύ βασικό. Όσο περισσότερες φορές μασάς την τροφή σου, τόσο περισσότερο βοηθάς το στομάχι σου να επεξεργάζεται το φαγητό και φυσικά να το χωνεύει.
2. Προτίμησε τροφές με προβιοτικά, καθώς βοηθούν στη διάσπαση των σακχάρων και των πρωτεϊνών. Επιπλέον, βελτιώνουν την πέψη. Το γιαούρτι, το ξινολάχανο και οι πίκλες θα πρέπει να γίνουν οι νέοι σύμμαχοί σου.
3. Πες ναι στο νερό με λεμόνι. Όχι μόνο σε βοηθά να αποτοξινωθείς, αλλά επιπλέον μειώνει το πρήξιμο καθώς επίσης βοηθά στην καλύτερη διάσπαση της τροφής. Ξεκίνα, λοιπόν, τη μέρα σου με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με φρεσκοστυμμένο λεμόνι.

 

sep18-7 fed07


4. Μην πίνεις μεγάλες ποσότητες ανθρακούχων αναψυκτικών, καθώς παγιδεύουν πολύ αέρα στο στομάχι. Προτίμησε να καταναλώνεις νερό, πράσινο τσάι ή φυσικό χυμό!
5. Απόφυγε τις τροφές που είναι πλούσιες σε φρουκτόζη και φυσικά μην καταναλώνεις πολύ συχνά μέσα στην εβδομάδα τροφές όπως τα φασόλια που γνωρίζεις πως προκαλούν έντονο πρήξιμο.
6. Μείωσε το αλάτι που προσθέτεις στο φαγητό και θα δεις πόσο πιο εύκολα θα καταφέρεις να ξεπρηστείς.
7. Βάλε το τζίντζερ στο καθημερινό σου διαιτολόγιο. Θα σε ανακουφίσει άμεσα από το πρήξιμο και τον πόνο και θα επιταχύνει την πέψη.
8. Τέλος, μην ξεχνάς να ασκείσαι! Η τακτική άσκηση θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις ένα υγιές και αδύνατο κορμί και επιπλέον θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις το άγχος.

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Εστίαση, γυμνάσια, λύκεια: Ο «οδικός χάρτης» της κυβέρνησης - Πότε θα γίνει η άρση των περιορισμών

Εστίαση, γυμνάσια, λύκεια: Ο «οδικός χάρτης» της κυβέρνησης - Πότε θα γίνει η άρση των περιορισμών

Πολεμική Αεροπορία: Στη «φωλιά» των Rafale Έλληνες πιλότοι - Η εκπαίδευση στα γαλλικά υπερόπλα

Πολεμική Αεροπορία: Στη «φωλιά» των Rafale Έλληνες πιλότοι - Η εκπαίδευση στα γαλλικά υπερόπλα

Έγκλημα στην Κρήτη: «Θυμάμαι μόνο αίματα στο δωμάτιο» είπε ο Νορβηγός για τη δολοφονία της 55χρονης

Έγκλημα στην Κρήτη: «Θυμάμαι μόνο αίματα στο δωμάτιο» είπε ο Νορβηγός για τη δολοφονία της 55χρονης

Κορονοϊός -  Μελέτη: Πιο επικίνδυνη από το βήχα η ομιλία σε κλειστό χώρο

Κορονοϊός - Μελέτη: Πιο επικίνδυνη από το βήχα η ομιλία σε κλειστό χώρο

Κορονοϊός - «Βόμβα» Τζανάκη: Lockdown για 2 μήνες με νέα έκρηξη - Έως 60.000 τα ενεργά κρούσματα

Κορονοϊός - «Βόμβα» Τζανάκη: Lockdown για 2 μήνες με νέα έκρηξη - Έως 60.000 τα ενεργά κρούσματα

Απαγόρευση κυκλοφορίας: Τι θα γίνει με το lockdown – Τι φοβάται ο καθηγητής Βατόπουλος

Απαγόρευση κυκλοφορίας: Τι θα γίνει με το lockdown – Τι φοβάται ο καθηγητής Βατόπουλος

Ερντογάν: Αποκάλυψη - «βόμβα»! Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» - Πλησιάζει το τέλος του «σουλτάνου»

Ερντογάν: Αποκάλυψη - «βόμβα»! Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» - Πλησιάζει το τέλος του «σουλτάνου»

Γυμνάσια - Λύκεια: Τότε θα γίνει το επόμενο βήμα - O «οδικός χάρτης» του καθηγητή Γώγου

Γυμνάσια - Λύκεια: Τότε θα γίνει το επόμενο βήμα - O «οδικός χάρτης» του καθηγητή Γώγου

ΗΠΑ: Δεν παραδίδει τα όπλα ο Τραμπ - Σκέφτεται να ιδρύσει νέο κόμμα

ΗΠΑ: Δεν παραδίδει τα όπλα ο Τραμπ - Σκέφτεται να ιδρύσει νέο κόμμα

Έλλη Στάη: Έθαψα βαθιά το τραύμα μου για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχθηκα

Έλλη Στάη: Έθαψα βαθιά το τραύμα μου για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχθηκα

Survivor: Χαμός στο συμβούλιο – Έτοιμες να πιαστούν στα χέρια οι ομάδες (video)

Survivor: Χαμός στο συμβούλιο – Έτοιμες να πιαστούν στα χέρια οι ομάδες (video)

Σοκαριστικό βίντεο: Γυμνός άνδρας ρίχνει επιβάτη στις ράγες του μετρό και σκοτώνεται ο ίδιος

Σοκαριστικό βίντεο: Γυμνός άνδρας ρίχνει επιβάτη στις ράγες του μετρό και σκοτώνεται ο ίδιος