Γυμναστική με φρούτα: Το νέο hot trend

Αν θες να γυμναστείς βρίσκεις τον χρόνο και το φρούτο

Δεν είναι λίγες οι φορές που έχεις αναρωτηθεί τι να φας πριν και μετά την προπόνηση ή δεν έχεις σκεφτεί και ρωτήσει πότε και ποιο φρούτο είναι ιδανικό για κατανάλωση μετά την γυμναστική. Σου είχε περάσει όμως ποτέ από τα μυαλό πως τα φρούτα όχι μόνο δεν θα τα κόψεις ή θα τα πολτοποιήσεις αλλά θα τα κρατήσεις για να γυμναστείς μαζί τους;

Η νέα fitness εμμονή ξεκίνησε από τις ΗΠΑ που δεν έχουν βγει ακόμα από το Lockout εξαιτίας της πανδημίας. Εννοείται πως να γυμνάζεσαι με ένα καρπούζι στο χέρι αντί για kettlebell είναι εκτός από αποδοτικό και φουλ instagrammable. 

Έτσι κι αλλιώς η γυμναστική με βάρη ήταν πάντα η πιο εύκολη μέθοδος γυμναστικής και στο σπίτι, απλά η πρώτη σκέψη ήταν πάντα τα πλαστικά μπουκάλια του νερού γεμισμένα με νερό ή άμμο. 

Αν πάλι δε θες φρούτα αλλά προτιμάς να πας και στο γυμναστήριο που μόλις άνοιξε, δοκίμασε τα εξής:

  • σχοινάκι (περίπου 10 θερμίδες/ λεπτό)
  • χορός (από 7 θερμίδες/ λεπτό ανάλογα με την ένταση, βάλε τα δυνατά σας!)
  • τραμπολίνο, μια αρκετά διασκεδαστική και προσιτή λύση (ενδεικτικά από 30 ευρώ) η οποία θα σε ανανεώσει και ψυχολογικά! (4-5 θερμίδες/ λεπτό)

Παρακάτω σου έχουμε βρει και ένα πλήρες πρόγραμμα με καρπούζι, έτσι για να εξασκηθείς. Προσοχή, μην σπάσει το καρπούζι και μαζεύεις λεκέδες.

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Lockdown: Μόνοι στο σπίτι – Έτσι θα γιορτάσουμε Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά

Lockdown: Μόνοι στο σπίτι – Έτσι θα γιορτάσουμε Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά

Κορονοϊός: Το σχέδιο για άνοιγμα εστίασης - Πώς οι πολίτες θα βγουν στην «αρένα» της διασκέδασης;

Κορονοϊός: Το σχέδιο για άνοιγμα εστίασης - Πώς οι πολίτες θα βγουν στην «αρένα» της διασκέδασης;

ΟΑΕΔ - Δώρο Χριστουγέννων 2020: Νωρίτερα από ποτέ η πληρωμή στους δικαιούχους

ΟΑΕΔ - Δώρο Χριστουγέννων 2020: Νωρίτερα από ποτέ η πληρωμή στους δικαιούχους

Στρατός Ξηράς: «Κλειδώνει» Έβρο και νησιά με νέα τεθωρακισμένα - Ποια είναι τα M1117 και τα Bradley

Στρατός Ξηράς: «Κλειδώνει» Έβρο και νησιά με νέα τεθωρακισμένα - Ποια είναι τα M1117 και τα Bradley

Εξαδάκτυλος στο Νewsbomb.gr: «Κλειδί» τα σχολεία στην εξάπλωση του κορονοϊού – Τι πρέπει να γίνει

Εξαδάκτυλος στο Νewsbomb.gr: «Κλειδί» τα σχολεία στην εξάπλωση του κορονοϊού – Τι πρέπει να γίνει

Επίδομα 800 ευρώ: Πότε πληρώνονται οι εργαζόμενοι - Αναλυτικά τα ποσά

Επίδομα 800 ευρώ: Πότε πληρώνονται οι εργαζόμενοι - Αναλυτικά τα ποσά

Τέλη κυκλοφορίας 2021: Επτά ερωτήσεις - απαντήσεις από την ΑΑΔΕ για την πληρωμή τους

Τέλη κυκλοφορίας 2021: Επτά ερωτήσεις - απαντήσεις από την ΑΑΔΕ για την πληρωμή τους

Αποκάλυψη: Αυτό είναι το μυστικό σχέδιο του Ερντογάν εναντίον της Ελλάδας

Αποκάλυψη: Αυτό είναι το μυστικό σχέδιο του Ερντογάν εναντίον της Ελλάδας

Κορονοϊός: Πότε και πώς θα ανοίξει η εστίαση - Τα τραπεζοκαθίσματα και το ωράριο

Κορονοϊός: Πότε και πώς θα ανοίξει η εστίαση - Τα τραπεζοκαθίσματα και το ωράριο

Καιρός Αρναούτογλου: Η χειρότερη ανομβρία των τελευταίων 40 ετών. Πού θα συνεχιστεί;

Καιρός Αρναούτογλου: Η χειρότερη ανομβρία των τελευταίων 40 ετών. Πού θα συνεχιστεί;

Σεξ: Τελικά ποια είναι η ιδανική διάρκεια για μία γυναίκα;

Σεξ: Τελικά ποια είναι η ιδανική διάρκεια για μία γυναίκα;

GNTM 3 - Edward: Γιατί έχουν γίνει έξαλλοι οι χρήστες των social media;

GNTM 3 - Edward: Γιατί έχουν γίνει έξαλλοι οι χρήστες των social media;