Τέλεια πόδια, κοιλιά και οπίσθια με ένα μόνο workout!

Ακολουθήστε το και δείτε τη διαφορά πάνω σας

Το Πάσχα πέρασε και στο πέρασμά του άφησε αρκετά παραπανίσια κιλά. Κακά τα ψέματα, όλοι το παρακάναμε κατά τις πασχαλινές διακοπές. Τι κάνουμε από εδώ και στο εξής είναι το θέμα, καθώς μην ξεχνάμε πως το καλοκαίρι πλησιάζει επικίνδυνα. Τι σημαίνει αυτό; Τα αέρινα φορεματάκια, τα σορτσάκια και φυσικά τα... μαγιό θα κάνουν την εμφάνισή τους.


Από σήμερα κιόλας (αν δεν το έχετε κάνει ήδη) θα πρέπει να μπείτε σε πρόγραμμα. Βάλτε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τα λαχανικά, τα φρούτα, τα ψάρια, την άπαχη πρωτεΐνη, τις φυτικές ίνες και φυσικά αποφύγετε όσο μπορείτε τα τηγανιτά, την υπερκατανάλωση κόκκινου κρέατος, τα γλυκά, το αλάτι, τα αναψυκτικά, το αλκοόλ και φυσικά το junk food. Τέλος, αυξήστε τη σωματική σας άσκηση. Αν θέλετε να δείτε γρήγορα αποτελέσματα, τότε θα πρέπει να γυμνάζεστε περίπου 5 φορές την εβδομάδα.

Όσες από εσάς αγαπάτε τη γυμναστική κατ'οίκον θα ενθουσιαστείτε με το παραπάνω video. Mε ένα μόνο workout θα καταφέρετε να γυμνάσετε άψογα την κοιλιά, τα πόδια αλλά και τους γλουτούς σας. Λάβετε θέσεις και... δώστε τα όλα!

 

Διαβάστε ακόμα

Κάψε το περιττό λίπος με αυτό το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής!

Το pilates κάνει θαύματα: Απλές ασκήσεις για να τις ακολουθήσετε στο σπίτι!

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Καταστήματα: Η πρεμιέρα της αγοράς με δύο… click – Τα μέτρα, το sms και το όριο για νέο lockdown

Καταστήματα: Η πρεμιέρα της αγοράς με δύο… click – Τα μέτρα, το sms και το όριο για νέο lockdown

Εστίαση: Πότε ανοίγουν εστιατόρια και μπαρ – Η ημερομηνία - «κλειδί»

Εστίαση: Πότε ανοίγουν εστιατόρια και μπαρ – Η ημερομηνία - «κλειδί»

Σοφία Μπεκατώρου: Ξέσπασε ο πρώην σύζυγός της στον αέρα – Δεν γνώριζε τίποτα (video)

Σοφία Μπεκατώρου: Ξέσπασε ο πρώην σύζυγός της στον αέρα – Δεν γνώριζε τίποτα (video)

Κακοκαιρία Λέανδρος: Παγωνιά! Πού έδειξε -17 το θερμόμετρο - Πού θα χιονίσει σήμερα

Κακοκαιρία Λέανδρος: Παγωνιά! Πού έδειξε -17 το θερμόμετρο - Πού θα χιονίσει σήμερα

Επίθεση στο Μετρό: Η φωτογραφία που «έκαψε» τους ανήλικους και το προφίλ του ειδικού φρουρού

Επίθεση στο Μετρό: Η φωτογραφία που «έκαψε» τους ανήλικους και το προφίλ του ειδικού φρουρού

Κορονοϊός: Οι περιοχές που ξεπερνούν το μέσο όρο κρουσμάτων και η «επικίνδυνη» Δυτική Αττική

Κορονοϊός: Οι περιοχές που ξεπερνούν το μέσο όρο κρουσμάτων και η «επικίνδυνη» Δυτική Αττική

Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Αυτοί ήταν οι όροι για να δώσουμε «ΟΚ» στο άνοιγμα της αγοράς

Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Αυτοί ήταν οι όροι για να δώσουμε «ΟΚ» στο άνοιγμα της αγοράς

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Η φόνισσα του κρεοπώλη της Κυψέλης - Ήταν κοντή και δεν την ήθελε!

Η φόνισσα του κρεοπώλη της Κυψέλης - Ήταν κοντή και δεν την ήθελε!

Απίστευτο σημείωμα σε κοπέλα που έκανε θορύβου στην ερωτική πράξη (pic)

Απίστευτο σημείωμα σε κοπέλα που έκανε θορύβου στην ερωτική πράξη (pic)

Survivor Spoiler 17/1: Εσπασε το... ραγισμένο γυαλί για την Κάτια Ταραμπάνκο (vid)

Survivor Spoiler 17/1: Εσπασε το... ραγισμένο γυαλί για την Κάτια Ταραμπάνκο (vid)

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι