Ακολουθήστε αυτό το 30λεπτο πρόγραμμα Pilates και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται

Το pilates είναι μια μοναδική μορφή άσκησης για όλες τις γυναίκες. Γυμνάζει όλο το σώμα και παράλληλα βελτιώνει τη στάση του σώματός σας. Αποτελεί ιδανική μορφή άσκησης ακόμη και για έγκυες γυναίκες ή γυναίκες με τραυματισμούς. Το queen εντόπισε για εσάς αυτό το 30λεπτο πρόγραμμα pilates με ασκήσεις για όλο το σώμα. Ακολουθήστε το πέντε φορές την εβδομάδα και δείτε τα αποτελέσματα στο σώμα σας.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στους ώμους και την κοιλιά σας. Καλή σας επιτυχία!

Διαβάστε ακόμα:

Θέλετε «κοιλιακούς- πέτρα»; Αποκτήστε τους με αυτό το 10λεπτο πρόγραμμα

Δείτε τη Gwyneth Paltrow να γυμνάζεται μαζί με τη διάσημη personal trainer Tracy Anderson (video)

Aκολουθήστε αυτό το super αποτελεσματικό πρόγραμμα για hot γλουτούς (video)