Βάλτε την υγεία σας κάπου που να την βλέπετε

Σας ακούγεται παράξενο; Δεν είναι. Το νόημα αυτής της φράσης είναι να κρατάτε ένα ημερολόγιο της υγείας σας και να βάζετε γραπτές υπενθυμίσεις στον εαυτό σας ώστε να μην παρεκτρέπεστε και πέφτετε σε παγίδες που μπορεί να βλάψουν τον οργανισμό σας. Φτιάξτε ένα ωρολόγιο πρόγραμμα για κάθε μέρα, σημειώστε τα «πρέπει» και τα «δεν πρέπει» στην ατζέντα σας και γενικότερα κρατήστε σημειώσεις με τα βήματα που κάνετε προς μια καλύτερη υγεία, συνοδευόμενες από τους στόχους που έχετε θέσει στον εαυτό σας.