Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνετε για την ηλικία σας

Είναι γνωστό ότι ο πιο βασικός τρόπος για να ελέγχει κανείς το σωματικό του βάρος είναι να προσέχει το "ισοζύγιο" των θερμίδων που καταναλώνει έναντι εκείνων που καίει καθημερινά.
Η υγιεινή διατροφή και κυρίως η τακτική σωματική άσκηση θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο. Πόσες θερμίδες, όμως επιτρέπετε να καταναλώνετε; Είναι δυνατόν όλοι οι άνθρωποι να έχουν τις ίδιες θερμιδικές ανάγκες καθημερινά...

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr