Ένας μεγάλος μύθος για τη γυμναστική και τους τραυματισμούς

«Είμαι επιρρεπής σε τραυματισμούς και μυϊκούς πόνους όταν γυμνάζομαι». Αυτή είναι μια συνηθισμένη δικαιολογία που έχουν αρκετές γυναίκες, την οποία και πιστεύουν, με αποτέλεσμα να μη γυμνάζονται όσο πρέπει ή όπως πρέπει από φόβο να μην τραυματιστούν. Ενώ όταν κάθεστε όλη μέρα σένα γραφείο, σκυμμένη μπροστά από ένα computer, είστε μια χαρά ε; Όσο περισσότερο κάθεστε χωρίς να γυμνάζετε ή χωρίς να κάνετε έστω κα΄ποιες βασικές διατάσεις των μυών σας, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να πάθετε εξάρθρωση, διάστρεμμα, τράβηγμα ή και σχίσιμο των μυών σας. Ξεχάστε τους φόβους σας και σε συνεργασία με έναν έμπειρο γυμναστή, βρείτε τις κατάλληλες ασκήσεις για να γυμνάσετε, τεντώσετε και δυναμώσετε τους μυς σας ώστε να τους προστατέψετε. Αλλά και για να διατηρήσετε σε φόρμα τη σιλουέτα σας.