Wellness! Η Ξένη Κωνσταντίνου, έχει μια πολύ ενδιαφέρουσα ιστορία να διηγηθεί

Wellness!

Μια λέξη, πολλές ιστορίες.

Σε παγκόσμιο επίπεδο.

Η φόρα με την οποία έχει μπει η έννοια της φροντίδας εαυτού και σώματος στους πλανήτες της ζωής μας είναι εκ των ουκ άνευ. Μυριάδες βίντεο, καθημερινά, κατακλύζουν τον αλγόριθμο του κόσμου (μας). Το θέμα είναι, αποθηκεύονται άραγε στον δικό μας, εσωτερικό, προσωπικό αλγόριθμο;

Αυτή είναι μια πολύ επίκαιρη απορία.

Η αλήθεια βέβαια είναι, προς υπεράσπιση του ανθρώπινου είδους – βλέπετε, παίρνω σοβαρή θέση – πως τα τελευταία χρόνια, ας πούμε και ας ονομάσουμε αυτή τη χρονική στιγμή, την μέτα –covid εποχή, έχουμε εκτεθεί σε πάρα πολλές νέες μόδες και τάσεις που προστάζουν την προσοχή της υγείας μας, του σώματος, του βάρους, του ύπνου, των τροφών, των διατροφών, των superfoods, των lactose free, gluten free, guilt free ή full of guilt, των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης, τώρα πρόσφατα και κρεατίνης οπότε κάπου κι εμείς ως άνθρωποι που πλέον «βομβαρδιζόμαστε» με μια «βόμβα» μεγατόνων υπερπληροφόρισης, ε όσο να πεις, λυγάμε.

Γελάω. Κυρίως με εμένα, διότι ναι, δεν μπορώ να βγάλω την ουρά μου απ’ έξω και να πω πως όλα αυτά εμένα μου περνάνε αδιάφορα. Εγώ που προσέχω μέχρι αηδίας το τί τρώω, το πώς και πόσο γυμνάζομαι, εγώ που μαγειρεύω γιατί δεν εμπιστεύομαι τα ετοιματζίδικα και πάει λέγοντας.

Φυσικά όμως, σε κάθε τι καινούριο που εντάσσεται στις ζωές μας και τις διατροφικές ή των της υγιεινής νόρμες της κοσμοθεωρίας μας, προτού από τη θεωρία περάσει στην πράξη, έχουμε άπαντες τη δυνατότητα να ενημερωθούμε εξευτελιστικά πολύ γι’ αυτό. Για το αν μας κάνει, για το αν του κάνουμε, για τα οφέλη, για τα ντεσού και αν ιδανικά μπορούσαμε να προβλέψουμε ή να μας προβλέψουν το μέλλον της χρήσης που θα κάνουμε στο εκάστοτε συμπλήρωμα ή super food ή χάπι ακόμη, θα ήμασταν συγκρατημένα ευτυχείς.

Επειδή όμως, ακόμη και τα πιο έξυπνα και προχωρημένα επιστημονικά μυαλά, πλέον έχουν χάσει και αυτά τη μπάλα, τόσο της λογικής όσο και του τί είναι πιο σωστό, άρα σωστότερο από κάτι άλλο, τι πιο ωφέλιμο, άρα ωφελιμότερο από κάτι άλλο και πόσο μάλλον όταν έρχεται η ώρα ενός συνδυασμού σωστότερου και ωφελιμότερου για το αν προσφέρει τελικώς και ειδικώς μέγιστη προστασία, απόλαυση αλλά και υγεία εκεί είναι που δημιουργείται δικαίως, βραχυκύκλωμα, υπάρχουν άνθρωποι, καλή ώρα όπως η Ξένη Κωνσταντίνου, aka, xeni_wellness στoν ξακουστό κόσμο των Social που παίρνει τα ηνία ανά χείρας, δοκιμάζει, δικάζει, αποθεώνει, εφαρμόζει, αγκαλιάζει και απορρίπτει νέες τάσεις υγιεινής, νέες συνθήκες must have, must try, must eat, mustdrink για να μπορούμε όλοι εμείς, ή τουλάχιστον όσοι ενδιαφερόμαστε (και) γι΄αυτόν τον τομέα να πάρουμε μια πρώτη γεύση από τη γεύση της Ξένης και να βουτήξουμε σε δοκιμές.

Η Ξένη, έχει μια πολύ ενδιαφέρουσα ιστορία να διηγηθεί. Οι ενδιαφέρουσες ιστορίες, η ιστορία έχει δείξει, γεννιούνται από ανθρώπους που έχουν δοκιμαστεί και όχι που από ανία και έλλειψη ενδιαφερόντων, βρέθηκαν εκεί που είναι σήμερα.

Η Ξένη τυχαία δεν είναι, παρότι εγώ, τυχαία την γνώρισα και την αγάπησα από την πρώτη κιόλας στιγμή. Γνωρίζει πολλά χωρίς ίχνος επιβολής στους άλλους ή διδακτισμού και εκεί είναι κιόλας που βρίσκει φωλιά η δημοφιλία της στα σοσιαλμιντιακά κοινά. Το ξέρει και η ίδια άλλωστε, πως ο κόσμος μπορεί να τρώει πολλά, αλλά πλέον δεν τρώει ούτε κουτόχορτο. Ίσως από επιλογή, όχι από επιβολή.

Η Ξένη μου εξηγεί τελικά το πως μοιάζει αυτός ο κόσμος που τιτλοφορείται “Wellness” εκ των έσω. Μου απαντά στο αν υπάρχει ελπίδα να κάνουμε κάτι για την ουσία του και όχι για τη μόστρα. Μου αφηγείται τη δική της προσωπική ιστορία και πως η αλλαγή καριέρας της ξεκίνησε επειδή το σώμα της άρχισε να ουρλιάζει από δυσαρέσκεια και το πως φτάσαμε σήμερα να έχει πολύ δυνατούς λογαριασμούς στα Social με χιλιάδες κόσμου να την ακολουθεί πιστά, μια εξ ’΄αυτών κι εγώ, που τώρα πρόσφατα ακολούθησα μια από τις συνταγές της και έπινα νερό στο όνομά της.

Ξένη, προχώρα. Ακολουθούμε.

Έχεις ένα πάρα πολύ ενδιαφέρον προφίλ με πολλούς ακολούθους, πιστούς θα έλεγα μιας και το wellness έχει μπει τα τελευταία χρόνια για τα καλά στις ζωές μας, καθιστώντας μας κάτι παραπάνω από θεατές περιεχομένου, μιας και εφαρμόζουμε πολλά από αυτά που βλέπουμε στις ζωές μας και την καθημερινότητά μας.

Αυτό το τελευταίο που είπες ήταν το πρώτο και αρχικό κίνητρο για να ξεκινήσει αυτό το προφίλ!

Πώς ασχολήθηκες με τον κλάδο αυτό; Με αυτό το συγκεκριμένο αντικείμενο;

Είχα από την εφηβεία μου περιέργεια και ανησυχία στα θέματα σχετικά με τη διατροφή και την υγεία. Αποφάσισα όμως να ασχοληθώ πιο σοβαρά και να το σπουδάσω μετά την πρώτη μου εγκυμοσύνη. Τότε άλλαξαν πολλά στη ζωή μου. Αποφάσισα να αλλάξω αντικείμενο και καριέρα. Απέκτησα το πρώτο μου παιδί και προέκυψαν και κάποια θέματα υγείας, δηλαδή απέκτησα και εγώ, αυτοάνοσο νόσημα.

Τι έχεις σπουδάσει;

Οι αρχικές μου σπουδές ήταν οικονομικά στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και ναυτιλιακά στο Λονδίνο. Το 2017 όταν αποφάσισα να σπουδάσω τα σχετικά με τη διατροφή και το wellness πήρα την πιστοποίηση μου από το Integrative Nutrition School NY (IIN). Η συγκεκριμένη προσέγγιση και το Health Coaching ήταν αυτό που χρειαζόμουν εγώ τότε. Δεν μου είχε περάσει ποτέ από το μυαλό ότι θα γίνει επάγγελμα. Oι σπουδές κράτησαν 3 χρόνια και παράλληλα έκανα σεμινάρια σχετικά με τις παραδοσιακές θεραπείες τις λεγόμενες ολιστικές ή παραδοσιακές, παραδείγματος χάριν, την Κινεζική Θεραπευτική Διατροφή, την Ιπποκρατική και την Αγιουρβέδα. Κατά την περίοδο της πανδημίας του Covid, έκανα επιπλέον μαθήματα και σεμινάρια σχετικά με Health και Life coaching.

Το ταξίδι της μάθησης δε τελειώνει ποτέ.

Με τι ασχολήθηκες στην πορεία;

Μετά τις αρχικές μου σπουδές ξεκίνησα να εργάζομαι σε μια ναυτιλιακή εταιρία.

Κράτησε 4 χρόνια μέχρι και έμαθα πολλά και χρήσιμα. Αλλά δεν ένιωθα ότι με γεμίζει η δουλειά μου..

Κάτι έλειπε.

Τί συνάντησες σε αυτήν την πορεία που σε έκανε να αλλάξεις κατεύθυνση; Ήταν τα σημεία των καιρών ή προέκυψε κάτι σε προσωπικό και βιωματικό επίπεδο που σε έκανε να στρέψεις τα φώτα της προσοχής σου προς την κατεύθυνση της ευεξίας και της προσοχής/φροντίδας εαυτού;

Βεβαίως προέκυψε κάτι το οποίο, το έχω μοιραστεί και στα Social.

Συνέβη μετά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό της κόρης μου.

Καταρχήν με την εγκυμοσύνη άρχισα να έχω πολύ καλύτερη επικοινωνία με το σώμα μου, να το σέβομαι και να νιώθω και δέος κάποιες φορές για το θαύμα που ζει το γυναικείο σώμα, το οποίο από το μηδέν δημιουργεί έναν άλλο άνθρωπο!

Μετά τον πρώτο χρόνο θηλασμού όμως, άρχισα να χάνω τα μαλλιά μου. Πολύ γρήγορα και επιθετικά! Μέσα σε σχεδόν έναν μήνα οι λίγες τρυπούλες στο τριχωτό της κεφαλής στην περιοχή του αυχένα, κατέληξαν σε μια απώλεια της τάξεως του 80%. Είχα αρχίσει να χάνω για τα καλά τα μαλλιά μου.

Δεν είχα ιδέα τότε, ούτε για τα αυτοάνοσα, ούτε για την αλωπεκία. Ένιωσα απελπισία, ειδικά όταν οι γιατροί μου έλεγαν ότι οι εξετάσεις μου είναι τέλειες!

Τα αυτοάνοσα ήταν ένα black box για τους γιατρούς. Έπρεπε να το αφήσω να κάνει το κύκλο του. Αυτό που στην αρχή μου δημιουργούσε φόβο και απελπισία τελικά το αποδέχθηκα και μου δημιούργησε μια τεράστια περιέργεια.

Ήθελα να μάθω το γιατί.

Αφού το σώμα είναι τέλειο και πάνσοφο.

Τι ήθελε να μου πει; Ήμουν αποφασισμένη να λύσω το δικό μου γρίφο.

Προτού βιώσεις τη σκληρή απάντηση του σώματός σου/ του οργανισμού σου για τα όσα βίωνες αλλά κρατούσες μέσα σου, είχες δείγματα ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά το οποίο εσύ αγνόησες;

Δε θα έλεγα ότι αγνόησα κάποιο μήνυμα. Θα έλεγα ότι δεν ήμουν ικανή να το ακούσω ή να το παρατηρήσω. Είναι μια δεξιότητα και αυτό, η αυτοπαρατήρηση, η οποία θεωρώ ότι στις μέρες μας δεν εξασκείται. Οι ρυθμοί δεν το επιτρέπουν πολλές φορές. Το σώμα πάντοτε μιλάει - είτε ψιθυρίζει είτε ουρλιάζει. Το ακούμε όμως;

Φαντάζομαι πως μετά από αυτό στράφηκες προς το κομμάτι της ευεξίας σωστά;

Όχι απλά στράφηκα. Έπεσα με τα μούτρα.

Ξενυχτούσα με πάθος διαβάζοντας και παρακολουθούσα σεμινάρια κάποια σχετικά με ανατομία και παθολογία, άλλα με θεραπευτική διατροφή και βότανα ή παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας..

Ακόμα το κάνω!

Τι ρόλο έπαιξε σε αυτήν την αλλαγή επαγγελματικής πορείας το γεγονός ότι είσαι μανούλα;

Όλα συνδέονται. Αν δεν είχα βιώσει την μητρότητα. Αν δεν είχε προκύψει η ορμονική διαταραχή μετά το θηλασμό και η πυροδότηση του αυτοάνοσου, δεν θα είχα φτάσει στο δικό μου όριο ούτως ώστε να αναζητήσω τη δική μου θεραπεία και λύση. Εκεί, στα χειρότερά μου, βγήκε η ανάγκη να αλλάξω καριέρα για να γνωρίσω καλύτερα το σώμα μου. Οπότε, βέβαια και έπαιξε ρόλο και ήθελα πάνω απ’ όλα τα παιδιά να βλέπουν μια υγιή μητέρα που να τους δίνει και το σωστό παράδειγμα.

Πόσους ακολούθους έχεις στις πλατφόρμες των SocialMedia;

Σχεδόν 200Κ σε κάθε πλατφόρμα. 188K στο Instagram και 195Κ στο TikTok.

Ποια είναι η πιο απαιτητική;

Θα έλεγα πως η κάθε μια έχει τις απαιτήσεις της και αυτές αλλάζουν διαρκώς!

Όσο κι αν ακούγεται ρομαντικό, το αληθινό το αναγνωρίζει ο κόσμος ακόμα και πίσω από μια οθόνη. Και το ανταμείβει.

Θέλω να πω εάν είσαι αυθεντικός τελικά μπορεί να μην αρέσεις σε όλους αλλά θα αποκτήσεις το κοινό σου και αυτό το κοινό θα σου είναι πιστό.

Πώς και με ποια κριτήρια ξεκίνησες τα πρώτα σου βίντεο;

Το κριτήριο ήμουν εγώ! Θα στο εξηγήσω αυτό. Συνειδητοποίησα ότι όλα αυτά που βοήθησαν εμένα θα ήταν ίσως πολύ χρήσιμα σε πολύ κόσμο. Στην χώρα μας αρκετοί άνθρωποι δεν ξέρουν ή δεν ασχολούνται με το κομμάτι του wellness. Δηλαδή πραγματικά να ασχολούνται.

Θέλουν πολύ να μάθουν όμως! Πάρα πολύ!

Εγώ ήθελα από την αρχή να μπορώ απλά και εύκολα να τους πω μερικά πράγματα που έχουν βοηθήσει εμένα, στη δική μου θεραπευτική πορεία. Δεν με ενδιαφέρει να μεταδώσω την πληροφορία, με ενδιαφέρει να δώσω κίνητρο να μεταμορφώσει κάποιος την ζωή του με μικρές αλλαγές.

Τι ζητά ο κόσμος, οι δικοί σου ακόλουθοι, περιεχομενικά;

Υπάρχει έντονο ενδιαφέρον για τα θέματα αυτοάνοσων , στρες , αντιγήρανσης, ύπνου και εντέρου.

Σε ποια βίντεο έχεις παρατηρήσει να σου κάνουν follow up;

Δεν τα ξεχωρίζω! Οποιοδήποτε βίντεο έχει να κάνει με συνταγή ή κάποιο βότανο, ακόμα και skincare..Θα δοκιμάσουν, θα μου στείλουν, θα το συζητήσουν. Έχει γίνει μια μεγάλη κοινότητα και αυτό μου δίνει πολλή χαρά.

Ακολουθούν αυτά που τους δείχνεις;

Άλλοι περισσότερο, άλλοι λιγότερο. Για μένα σκοπός είναι έστω μια φορά την μέρα, να υπενθυμίζω να δώσουν κάτι στον εαυτό τους - έστω κάτι μικρό που τους κάνει να νιώσουν καλύτερα.

Στο σώμα αν δώσεις 1, θα σου δώσει πίσω 100!

Ποια είναι τα trend εκείνα, που αυτή τη στιγμή διαπρέπουν στο κομμάτι του wellness;

Πραγματικά αυτά αλλάζουν με συχνότητα εβδομαδιαία πλέον. Κάθε μήνα συστηνόμαστε σε ένα καινούργιο συμπλήρωμα, σε μία καινούργια διατροφική μόδα. Για εμένα προσωπικά καμία υπερβολή δεν μπορεί να είναι wellness. Wellness σημαίνει ισορροπία. Ο καθένας έχει άλλη εξίσωση - το φάρμακο μου μπορεί για σένα να είναι δηλητήριο.

Μακάρι να ακούγαμε λιγότερο τα trends και περισσότερο το σώμα μας.

Kάνουμε όντως στροφή, μπορείς να το επιβεβαιώσεις, προς πιο υγιεινούς και ψαγμένους τρόπους ζωής ή γίνονται όλα για τα μάτια του σοσιαλμιντιακού μας κόσμου;

Εδώ πιστεύω ότι τα Social είναι ευχή - αλλού μπορεί να είναι κατάρα. Παγκόσμια το wellnessκατέχει πρωτιά και δεn νομίζω ότι είναι μόνο βιτρίνα. Κάπου μέσα μας νιώθουμε ότι κάτι κάνουμε λάθος, ότι οι ρυθμοί μας είναι τρελοί, ότι τρώμε επεξεργασμένα, ευτελή τρόφιμα. Ο κόσμος όντως θέλει να ενημερωθεί θέλει να το ψάξει και θέλει να ζήσει καλύτερα.

Εσύ παρακολουθείς περισσότερο σχετικούς λογαριασμούς του εξωτερικού ή της Ελλάδας προκειμένου να δοκιμάσεις κάτι και να το παρουσιάσεις;

Εξωτερικού.

Αντλώ έμπνευση και μαθαίνω πολλά!

Όλα τα φιλτράρω, οφείλουμε να το κάνουμε ειδικά σε θέματα υγείας κ ευεξίας.

Εμπνέομαι. Αν κάτι με βοηθήσει, με το δικό μου τρόπο θα το επικοινωνήσω.

Θέλω να μοιραστώ την εμπειρία μου, όχι να δώσω μια απόλυτη λύση για όλους

Αυτό δεν υπάρχει άλλωστε.

Πώς θα μπορούσε να εξελιχθεί πραγματικά το κομμάτι της ευεξίας και της υγείας στην Ελλάδα;

Στη χώρα μας με πρώτη ύλη και τρόφιμα θησαυρούς δεν έχουμε καμία απολύτως δικαιολογία.

Η διατροφική εκπαίδευση θα έπρεπε να υπάρχει σε κάθε σχολείο από τα πρώτα χρόνια υποχρεωτικά στο εβδομαδιαία πρόγραμμα τους.

Να δώσει τη γνώση στα παιδιά να επιλέγουν το καύσιμο που θα βάλουν στο πιο πολύτιμο εργαλείο που έχουν. Το σώμα τους.

Ποια είναι τα σχόλια σου και οι εντός εισαγωγικών ή και εκτός, παρατηρήσεις σου σχετικά με τα διαθέσιμα προϊόντα στις καντίνες των σχολείων;

Θα απαντήσω με την εξής ερώτηση:

Εύκολα κατηγορούμε τα παιδιά μας ότι έχουν διάσπαση προσοχής, δεν κάθονται σε μια καρέκλα, δεν συγκεντρώνονται ή είναι επιθετικά ή κουρασμένα..

Ας πάμε μαζί σε μια οποιαδήποτε καντίνα σχολείου να δούμε τι επιλογές έχουν τα παιδιά στο διάλειμμα. Τα παιδιά φταίνε τελικά;

Αν εγώ τώρα φάω πέντε κουταλάκια ζάχαρη νομίζεις ότι μπορώ να κάτσω σε μια καρέκλα συγκεντρωμένη;

Πόσων ετών είναι τα παιδιά σου;

To κορίτσι μου είναι 14 ετών και το αγόρι 11.

Επιλέγουν τα ίδια τα παιδιά σου υγιεινά σνακ; Θα κοιτάξουν τα συστατικά;

Όχι πάντα. Η αρχή μου ήταν πότε να μη τους απαγορεύσω να φάνε κάτι ή δαιμονοποιήσω κάποια τροφή. Η καταπίεση και η ενοχή ειδικά σε μικρές ηλικίες θεωρώ ότι στην εφηβεία μπορεί να φέρει ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα. Τα παιδιά κλείνουν τα αυτιά στα λόγια και ανοίγουν τα μάτια στο παράδειγμα. Είχα εμπιστοσύνη ότι βλέποντας εμένα μεγαλώνοντας θα ξέρουν τι να κάνουν και χαίρομαι πολύ γιατί το βλέπω να συμβαίνει.

Αποκτώντας συνείδηση, σε μεγαλύτερες ηλικίες πλέον προσέχουν τι θα βάλουν στο στόμα τους, αν κάτι δεν το ξέρουν το ρωτούν.

Μαμάδες σε προσεγγίζουν στα Social Media σε σχέση με τις διατροφές των παιδιών τους;

Ναι, αυτό είναι κάτι που συμβαίνει καθημερινά!

Ποιες είναι εκείνες οι ερωτήσεις που σου θέτουν;

Οι μαμάδες πάντα ρωτούν πώς θα μπορέσουν αν δώσουν κάτι θρεπτικό στα παιδιά αλλά που να τους αρέσει κιόλας.

Θα έλεγες, από τα σχόλια και τις αντιδράσεις που λαμβάνεις στα Social σου, πως ισάριθμα, ασχολούνται με τη διατροφή, άνδρες και γυναίκες;

Στο δικό μου προφίλ όχι. Η πλειοψηφία - περίπου το 80% είναι γυναίκες. Αν σκεφτείς όμως ότι εκείνες αποφασίζουν για το τι θα φάει οικογένεια τότε θεωρώ ότι εμείς θα καταφέρουμε να επηρεάσουμε και τους άντρες.

Ποιο είναι το μέλλον του wellness στην Ελλάδα, μέσα από τα μάτια σου και τη μέχρι στιγμής εμπειρία σου;

Θα συνεχίσει να υπάρχει όλο και περισσότερο ενδιαφέρον. Ο μέσος Έλληνας θα είναι πολύ πιο ενημερωμένος την επόμενη δεκαετία για το τι του κάνει καλό διατροφικά, αλλά και σε όλα τα επίπεδα θα προσέχει πολύ περισσότερο την υγεία του. Ακούγεται αισιόδοξη πρόβλεψη αλλά είμαι σίγουρη ότι πάμε προς τα εκεί.

Μπορείτε να βρείτε την Ξένη στα παρακάτω Social:

Instagram: https://www.instagram.com/xeni_wellness?igsh=dWV5eXNxNWQyNDhk

TikTok: @xeniwellness