Γιατί το Pilates Cadillac που επιλέγει η Σμαράγδα Καρύδη είναι η ιδανική άσκηση αν είσαι 50+

Η Σμαράγδα Καρύδη δεν σταματά ποτέ να μας εκπλήσσει με τις ικανότητές της. Μια πρόσφατη ανάρτησή της στα social media μπορεί να μας έκανε να αναρωτηθούμε αν η ίδια ξεκίνησε την ακροβατική ή προετοιμάζεται για κάποιον καινούργιο ρόλο, ωστόσο ήταν απλά ένα στιγμιότυπο από την προπόνησή της.

Η Σμαράγδα Καρύδη μίλησε για έρωτα, απιστία αλλά και την έξυπνη λύση για να διώξει το άγχος της

Γιατί η Σμαράγδα Καρύδη έχει επιλέξει το Pilates Cadillac

Η ηθοποιός αγαπάει τη γυμναστική και αυτό που έχει επιλέξει για να διατηρείται σε φόρμα είναι το Pilates. Στην ανάρτησή της λοιπόν, η Σμαράγδα Καρύδη βρίσκεται πάνω στο Pilates Cadillac - ένα από τα πιο σύνθετα και απαιτητικά όργανα εκγύμνασης, γνωστό για τα ελατήρια και τους ιμάντες του που απαιτούν χειρουργική ακρίβεια και τεράστια δύναμη στον κορμό. H ίδια εκτελεί μια δύσκολη ανάποδη διάταση με τόση φυσικότητα που αποδεικνύει ότι το σώμα δεν έχει ηλικία, αρκεί να το φροντίζεις με τον σωστό τρόπο.

Η δεκαετία των 50+ είναι ίσως η πιο ιδανική εποχή για να ξεκινήσει κανείς το Pilates Cadillac, καθώς προσφέρει ενδυνάμωση χωρίς κραδασμούς, προστατεύει τις αρθρώσεις και βελτιώνει την οστική πυκνότητα, ενώ για όσους ενδιαφέρονται να το δοκιμάσουν, το σημαντικότερο πρακτικό tip είναι πως δεν απαιτείται καμία προηγούμενη φυσική κατάσταση - μιας και το όργανο σχεδιάστηκε αρχικά για αποκατάσταση τραυματισμών - αρκεί η άσκηση να γίνεται πάντα υπό τη στενή καθοδήγηση ενός εξειδικευμένου instructor, ώστε να υπάρχει μεγαλύτερη ασφάλεια.

Εκτός από το Pilates Cadillac βέβαια, η Σμαράγδα Καρύδη είχε δοκιμάσει λίγους μήνες πριν και Acro Yoga, όπως είχαμε δει μέσα από ένα βίντεο που είχε δημοσιεύσει στο TikTok της.

Σμαράγδα Καρύδη και Νίκος Κουρής ευτυχισμένοι μαζί: Η νέα ζωή και η απώλεια στην πρεμιέρα του IQ 160

Στην Acro Yoga η προπόνηση γίνεται πάντα με παρτενέρ, όπου ο ένας λειτουργεί ως «βάση» (base) στο έδαφος και ο άλλος ως «ιπτάμενος» (flyer) στον αέρα. Πρόκειται για μια πρακτική που βασίζεται στην απόλυτη εμπιστοσύνη, την επικοινωνία και τον συντονισμό των δύο σωμάτων, προσφέροντας παράλληλα βαθιά ενδυνάμωση του κορμού, βελτίωση της ισορροπίας και μια αίσθηση ελευθερίας που κάνει τη γυμναστική να μοιάζει με παιχνίδι.

Πάντως, πέρα από τη γυμναστική η ηθοποιός έχει μιλήσει και για τη διατροφή της που είναι πιο προσεγμένη με τα χρόνια.

«Είχα πάντα καλό μεταβολισμό κι ενώ έτρωγα τον άμπακο δεν πάχαινα. Τώρα, βέβαια, δεν είναι το ίδιο. Έτσι, δεν το παρακάνω. Δεν τρώω παστίτσια και μουσακάδες. Την τηγανητή πατάτα, που δεν έχω ωραιότερο πράγμα στη ζωή μου, τη στερούμαι. Γιατί κανονικά θα ήθελα να την τρώω κάθε μέρα. Έχω σωθεί γιατί δεν βάζω ζάχαρη πουθενά και μου αρέσει καλύτερα η πικρή γεύση. Το γλυκό μου είναι μια bitter σοκολάτα. Και πίνω πολύ νερό. Μόνο κατά τη διάρκεια της παράστασης πίνω τουλάχιστον δύο λίτρα, όχι με το ζόρι, αλλά γιατί το έχω ανάγκη. Κάτι παθαίνω και “πέφτω” όταν διψάω», είχε πει η ίδια στο People το 2014 μιλώντας για το πώς διατηρεί τη σιλουέτα της.