The better way για να δημιουργήσεις healthy treats για εσένα και τους αγαπημένους σου

Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων το πρωί: Εκείνοι που, απλώς, πίνουν καφέ από συνήθεια και εκείνοι που τον απολαμβάνουν κάθε φορά σαν την πρώτη. Αν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία (ή θέλεις να ενταχθείς), τότε ήρθε η στιγμή να δεις τον… espresso σου αλλιώς. Όχι, δηλαδή, μόνο ως ένα συνηθισμένο ρόφημα, αλλά και ως βάση για τα πιο elevated, healthy treats μέσα στην καθημερινότητά σου.

Γιατί ναι, ο καφές σου μπορεί να μετατραπεί σε κάτι πολύ περισσότερο από ένα boost ενέργειας. Αρκεί να έχεις τα σωστά «εργαλεία» και τις συνταγές που ικανοποιούν κάθε σου γούστο. Όσον αφορά στα «εργαλεία», η αυτόματη μηχανή καφέ VeroCafe Σειρά 4 της Bosch κάνει την απόλαυση του αγαπημένου σου καφέ πιο εύκολη από ποτέ. Βλέπεις, με σύστημα AromaMax για σταθερά υπέροχη γεύση, οθόνη ComfortSelect για εύκολο χειρισμό και δυνατότητα εύκολου καθαρισμού, μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε 9 είδη για τέλειο καφέ, με το άγγιγμα ενός πλήκτρου.

Περνώντας τώρα στις συνταγές που σου αναφέραμε, σου παρουσιάζουμε το νέο, αγαπημένο μας obsession: Το espresso oatmeal. Ένα snack που θυμίζει γλυκό, αλλά στην πραγματικότητα είναι ό,τι πιο ισορροπημένο για να εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Η λογική είναι απλή: Κρατάς τη βάση σου… θρεπτική, με βρώμη, κανέλα, λίγο γάλα ελαφρύ, σπόρους chia και προσθέτεις φυσική γλυκύτητα με μέλι ή στέβια. Και μετά μπαίνει στο παιχνίδι ένας καλός espresso, μονός ή διπλός, που δίνει ένταση, βάθος και χαρακτήρα. Εκεί είναι που η αυτόματη μηχανή καφέ VeroCafe Σειρά 4 κάνει τη διαφορά, γιατί σου χαρίζει την πλούσια γεύση ενός φρεσκοκομμένου καφέ που αλλάζει όλο το αποτέλεσμα.

Το καλύτερο; Μπορείς να ετοιμάσεις τη βάση σου από την προηγούμενη μέρα -διαφορετικά αφήνεις όλα τα υλικά να μουλιάσουν λίγη ώρα αφού τα αναμείξεις. Μετά στολίζεις με κρέμα γιαούρτι, σταγόνες βανίλια, τυρί κρέμα, λίγο μέλι, ανακατεύεις όλα τα υλικά και τα στρώνεις πάνω από το μείγμα της βρώμης, προσθέτεις το αφρόγαλα, πασπαλίζεις με κακάο και έτσι ξεκινάει θρεπτικά μια ημέρα γεμάτη ενέργεια.

Γιατί όταν έχεις τα σωστά «εργαλεία» στην κουζίνα σου, τότε το να φροντίζεις τον εαυτό σου από το πρωί γίνεται μία effortless διαδικασία. Το μόνο που μένει τώρα είναι να πάρεις απόφαση να αφιερώνεις λίγο παραπάνω χρόνο στο πρωινό σου, να κάνεις την ώρα του καφέ σου ritual με την αυτόματη μηχανή καφέ VeroCafe Σειρά 4 και να θυμάσαι ότι το να νιώθεις καλά ξεκινάει από τις μικρές απολαύσεις που μπορείς να προσθέσεις μέσα στην ημέρα σου.

Αν, τώρα, θέλεις παραπάνω #healthyinspo, δες το παρακάτω βίντεο με τη Ζιώγου Τζώρτζια, MSc Διαιτολόγο, Διατροφολόγο, Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρων Διατροφικών Aγωγής New Me.