Πώς θα φτιάξεις την περίφημη κουακερόπιτα που άκουσες στο Survivor

7 SHARES

Κουακερόπιτα με 50 θερμίδες μόνο. 

Τι είναι επιτέλους, αυτή η περίφημη κουακερόπιτα που ακούσαμε να λατρεύουν όλοι οι παίκτες του Survivor. Βλέπεις, με αθλητικές καταβολές, οι περισσότεροι παίκτες τρέφονται υγιεινά και μετά τα περιβόητα πιτάκια του Ντάνου από το πρώτο Survivor, ήρθε η ώρα για τη φετινή viral συνταγή. 

Ουσιαστικά και όπως είδαμε από το Instagram account της διαιτολόγου- διατροφολόγου Κλειώς Δημητριάδου, η κουακερόπιτα δεν είναι τίποτα άλλο παρά pancakes με βάση τη βρώμη και το αυγό, χωρίς καθόλου όμως αλεύρι. 

Aυτά τα υψηλής πρωτεϊνικής σύστασης pancakes θα σου δώσουν μόνο 50 θερμίδες ανά μερίδα στην απλή τους εκδοχή ενώ μπορείς να τα κάνεις γλυκά ή αλμυρά.

Υλικά:

3 ασπράδια αυγού + 30 γραμμάρια βρώμη (3 κ.σουπας)

Η κουακερίπιτα έχει ουδέτερη γεύση οπότε σερβίρουμε είτε με γλυκό topping, είτε με αλμυρό (τυρί).

Η ειδικός προτίμησε να σερβίρει την κουακερόπιτα με κανέλα, φυστικοβούτυρο και φιρίκι.

Είναι πιθανό να συναντήσεις τη συνταγή αυτή και με κρόκο αυγού, θα σου θυμίσει έντονα βέβαια μικρή ομελέτα και όχι τηγανίτα. Τι λέει όμως η ειδικός για το συγκεκριμένο σνακ ως επιλογή πρωινού;

7 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Υπόθεση Λιγνάδη: Ένα από τα θύματα απαντά «Γιατί τώρα» - Το ακλόνητο κατηγορητήριο και οι ανατροπές

Υπόθεση Λιγνάδη: Ένα από τα θύματα απαντά «Γιατί τώρα» - Το ακλόνητο κατηγορητήριο και οι ανατροπές

Lockdown: Η παράταση στην Αττική και οι 10 περιοχές που έγιναν «κόκκινες» - Τι ισχύει από το Σάββατο

Lockdown: Η παράταση στην Αττική και οι 10 περιοχές που έγιναν «κόκκινες» - Τι ισχύει από το Σάββατο

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Ο Απρίλης θα μας γδάρει - Ούτε λόγος για χαλάρωση των μέτρων

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Ο Απρίλης θα μας γδάρει - Ούτε λόγος για χαλάρωση των μέτρων

Ένοπλες Δυνάμεις: «Πληρωμένη» απάντηση στον Ερντογάν! Η κίνηση – ματ με τους Άραβες

Ένοπλες Δυνάμεις: «Πληρωμένη» απάντηση στον Ερντογάν! Η κίνηση – ματ με τους Άραβες

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε θα πληρωθούν οι αναστολές Φεβρουαρίου

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε θα πληρωθούν οι αναστολές Φεβρουαρίου

Συγκλόνισε η Αγγελική Λάμπρου: «Ένιωσα θυμό κι οργή που δεν μπορούσα να αντιδράσω» (vid)

Συγκλόνισε η Αγγελική Λάμπρου: «Ένιωσα θυμό κι οργή που δεν μπορούσα να αντιδράσω» (vid)

Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»

Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»

«Φως» στη δολοφονία στρατιώτη στον Έβρο: «Μπέρδεψαν τον πυροβολισμό με καπάκι κατσαρόλας»

«Φως» στη δολοφονία στρατιώτη στον Έβρο: «Μπέρδεψαν τον πυροβολισμό με καπάκι κατσαρόλας»

Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο από το δυστύχημα με νεκρό οδηγό μηχανής που έπεσε σε λεωφορείο

Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο από το δυστύχημα με νεκρό οδηγό μηχανής που έπεσε σε λεωφορείο

Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;

Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού

Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»

Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»