Νιώθεις ότι χάθηκε η σύνδεση με τον σύντροφό σου μετά τη γέννα; Είναι φυσιολογικό & δεν είσαι η μόνη

Όταν γινόμαστε γονείς, δεν υπάρχει κανένα εγχειρίδιο που να μας λέει τι να κάνουμε ή πώς να το κάνουμε. Ειδικά για τις μητέρες, πρόκειται για μια τεράστια μεταβατική περίοδο στη ζωή τους, που οδηγεί σε ένα συναισθηματικό τρενάκι λούνα παρκ, γνωστό ως matrescence.

Πρόκειτιαι για τη διαδικασία κατά την οποία γίνεσαι μητέρα και η οποία μπορεί να αλλάξει σημαντικά το ποια είσαι. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν όχι μόνο τον τρόπο που συνδέεσαι με το μωρό σου αλλά και τη σχέση με τον σύντροφό σου.

6 μεγάλες αλλαγές που θα συμβούν στον γάμο σου μετά τον ερχομό ενός μωρού

Κι όχι, δεν αφορά μόνο το σεξ (αν και οι άνδρες πιθανότατα θα το βάλουν πρώτο στη λίστα). Αφορά μια σειρά από μικρές, καθημερινές στιγμές που, λόγω της φάσης που διανύεις, αποκτούν μεγάλη σημασία για σένα και λειτουργούν ως δείκτης του κατά πόσο σε καταλαβαίνει και σε ακούει.

Η κούραση, η έλλειψη ύπνου και οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν τα συναισθήματα και την υπομονή σου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εκνευρισμό, διαφωνίες για μικροπράγματα και γενικό αίσθημα απομόνωσης.

Όμως σκέψου το για ένα δευτερόλεπτο - η πιο ουσιαστική σχέση που είχες πριν αποκτήσεις μωρό έχει πλέον επισκιαστεί από μια νέα, πολύ σημαντική ( ίσως τη σημαντικότερη). Δεν είναι περίεργο που προκύπτουν προβλήματα. Απλά να θυμάσαι ότι εκατομμύρια γονείς περνούν ακριβώς την ίδια μετάβαση με εσένα και τον σύντροφό σου και ότι «η δυσαρέσκεια συχνά χειροτερεύει όταν δεν μιλάς για τα συναισθήματά σου και το πώς έχει αλλάξει η ζωή σας με τον σύντροφό σου. Προσπάθησε να μιλάς ήρεμα και να λες «Νιώθω…» αντί για «Με κάνεις να νιώθω…», λέει η Anna Mathur, ψυχοθεραπεύτρια και μητέρα τριών παιδιών.

«Τον αγαπώ αλλά δεν είμαι πια ερωτευμένη μαζί του»

5 λόγοι για να νιώθεις αποκομμένη από τον σύντροφό σου μετά τη γέννηση του μωρού

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να νιώθεις αποσυνδεδεμένη από τον σύντροφό σου, ας εστιάσουμε όμως στους πέντε πιο σημαντικούς:

Κούραση και ορμονικές αλλαγές

Η φροντίδα ενός νεογέννητου ή ενός μικρού παιδιού 24 ώρες το 24ωρο είναι εξαντλητική. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη συγκέντρωση, τη διάθεση και τη διαχείριση θυμού. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης και της γέννας μειώνονται απότομα, προκαλώντας εναλλαγές στη διάθεση και συχνά αίσθημα θλίψης ή ακόμα και επιλόχειας κατάθλιψης. Η συμβουλή της Anna Mathur είναι κοιμήσου όποτε μπορείς, αναγνώρισε μαζί με τον σύντροφό σου την κόπωση και μιλήστε ανοιχτά για το πώς οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν τη διάθεσή σου. Μην είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου και μείωσε τις απαιτήσεις για τέλεια διαχείριση όλων των καθημερινών δραστηριοτήτων. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να εξαντληθείς ακομα περισσότερο.

Έλλειψη ποιοτικού χρόνου

Με ένα μωρό, οι κοινές σας δραστηριότητες περιορίζονται δραματικά. Το να βγείτε έξω ή να απολαύσετε ένα γεύμα μαζί μοιάζει σχεδόν αδύνατο, ενώ οι μικρές στιγμές συνδεσιμότητας στο σπίτι γίνονται πολύτιμες.Τι μπορείς να κάνεις: Ξεκίνα απο τα απλά όπως μια γρήγορη συζήτηση ενώ τρώτε, ένα ποτό στον καναπέ χωρίς κινητά. Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην επανασύνδεση σας.

01

03

Αίσθημα κόπωσης από την επαφή με το μωρό

Η συνεχής επαφή με το μωρό, ιδιαίτερα με το θηλασμό, μπορεί να σε αφήνει χωρίς όρεξη για οποιοδήποτε άλλο άγγιγμα, ακόμα και από τον σύντροφό σου. Μπορεί να νιώθεις ότι το σώμα σου δεν είναι πια δικό σου, προκαλώντας εκνευρισμό ή αποστροφή. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για σένα. είτε για ένα ντους, είτε για έναν μικρό περίπατο. Μίλησε στον σύντροφό σου και εξήγησέ του ότι δεν φταίει εκείνος, αλλά το γεγονός ότι χρειάζεσαι χώρο και χρόνο για να νιώσεις άνετα με το σώμα σου.

Είναι έτοιμος ο σύντροφός σας να γίνει πατέρας; 4 + 1 tips που θα σας δώσουν την απάντηση

Ανησυχία για το πώς σε βλέπει ο σύντροφός σου

Η γέννα αλλάζει το σώμα σου - στήθος, κοιλιά, σημάδια από την εγκυμοσύνη, πρήξιμο ή κούραση. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις ανασφάλεια ή να πιστεύεις ότι ο σύντροφός σου δεν σε βρίσκει πια ελκυστική. Το σώμα όμως χρειάζεται χρόνο για να αναρρώσει, επομένως πρέπει να είσαι υπομονετική με τον εαυτό σου και να αναγνωρίζεις το επίτευγμα της εγκυμοσύνης και της γέννας. Το σώμα σου έκανε κάτι μοναδικό και αυτό αξίζει σεβασμό και τρυφερότητα.

Συναισθηματικό και νοητικό φορτίο

Η μητρότητα φέρνει έναν τεράστιο συναισθηματικό και νοητικό φόρτο – να θυμάσαι άπειρα πράγματα, να προγραμματίζεις, να οργανώνεις και να διαχειρίζεσαι καθημερινά ζητήματα για το μωρό και το σπίτι. Μπορεί να νιώθεις ότι ο σύντροφός σου δεν καταλαβαίνει ή ότι όλα τα βάρη πέφτουν αποκλειστικά πάνω σου. Μίλησέ του ανοιχτά για το τι σημαίνει αυτό για σένα και πώς σε επηρεάζει. Προσπαθήστε να μοιράσετε τα καθήκοντα και να αναγνωρίζετε ο ένας τις προσπάθειες του άλλου. Γράψε όλα όσα σε απασχολούν για να τα δείτε καθαρά και να μπορέσετε να τα μοιραστείτε δίκαια.

'Οπως εξηγεί η ψυχοθεραπεύτρια, η αποσύνδεση από τον σύντροφό σου μετά τη γέννα είναι φυσιολογική και πλήρως κατανοητή. Η γνώση των λόγων που συμβαίνει και η συνειδητή προσπάθεια να μιλήσετε ανοιχτά, να δημιουργήσετε μικρές στιγμές για επανασύνδεση και να μοιραστείτε το νοητικό φορτίο μπορεί να σας φέρει πιο κοντά και να ενισχύσει τη σχέση σας μέσα στη νέα πραγματικότητα της γονεϊκότητας.