Τα παιδιά που δεν έμαθαν να μιλούν για τα συναισθήματά τους αναπτύσσουν 4 μηχανισμούς ως ενήλικες

Πολλοί ενήλικες δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους ή να διαχειριστούν συγκρούσεις στις σχέσεις τους, χωρίς να καταλαβαίνουν πώς οι πρώτες εμπειρίες στην οικογένεια επηρεάζουν τον τρόπο που συμπεριφέρονται σήμερα.

Τα συναισθήματα δεν είναι ταμπού για Gen Z και Gen Alpha & μιλούν γι’ αυτά πιο πολύ από άλλες γενιές

Η ψυχοθεραπεύτρια Stephanie μέσα από το TikTok εξηγεί πώς τα στιλ επικοινωνίας και οι μηχανισμοί αντιμετώπισης που αναπτύξαμε ως παιδιά επηρεάζουν τις σχέσεις μας σήμερα. Στην περιγραφή της, σημειώνει ότι «το TikTok δεν είναι θεραπεία» αλλά τα βίντεό της αποτελούν ένα σημείο εκκίνησης για αυτογνωσία και εκπαίδευση γύρω από τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε με τους άλλους.

Σε ένα από τα βίντεά της, η Stephanie θέτει την ερώτηση: «Πώς επικοινωνούσε η οικογένειά σου;» και δείχνει πώς οι τρόποι επικοινωνίας στην παιδική ηλικία επηρεάζουν τις ενήλικες σχέσεις. Το βίντεο αποκαλύπτει σημάδια ότι μεγαλώσαμε σε περιβάλλον όπου τα συναισθήματα δεν συζητούνταν ποτέ - κάτι που συχνά μετατρέπεται σε πρότυπα αντιμετώπισης στην ενήλικη ζωή.

Επιλέγουν τη σιωπή

Η Stephanie εξηγεί πως, αν κανείς μεγαλώσει σε ένα περιβάλλον όπου οι γονείς δεν εκφράζονται ανοιχτά και αντιμετωπίζουν τις συγκρούσεις με σιωπή, συχνά μαθαίνει να χρησιμοποιεί τη σιωπή με τον ίδιο τρόπο - σαν μέσο να δείξει ότι είναι αναστατωμένος, βασιζόμενος στον μηχανισμό που ξέρει καλύτερα. Στην πράξη, αυτό μπορεί να φανεί ως απομάκρυνση από τις συγκρούσεις, είτε συναισθηματικά είτε σωματικά. Πολλοί κλείνονται όταν έρχονται αντιμέτωποι με έντονα συναισθήματα, γιατί δεν έχουν μάθει ότι είναι εντάξει να τα νιώθουν, και έτσι η μόνη στρατηγική που έχουν είναι να «αποσυνδεθούν».

Πώς η «Bluey» βοηθά τα παιδιά (και τους γονείς) να κατανοήσουν και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους

Καθαρίζουν για να ελέγξουν τα συναισθήματά τους

Κάποιοι άνθρωποι, όταν νιώθουν θυμό, απογοήτευση ή ότι δεν τους εκτιμούν, δεν αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους απευθείας. Αντί να μιλήσουν ή να εκφράσουν αυτό που νιώθουν, διοχετεύουν την ένταση σε δραστηριότητες όπως το καθάρισμα ή την τακτοποίηση του χώρου. Όμως, το πραγματικό συναίσθημα παραμένει άλυτο. Έρευνες δείχνουν ότι αυτές οι συνήθειες αποφυγής συχνά αναπτύσσονται στην παιδική ηλικία και μπορούν να επηρεάσουν την ασφάλεια και την εμπιστοσύνη στις ενήλικες σχέσεις. Με άλλα λόγια, η ανάγκη να «έχουμε τον έλεγχο» ...καθαρίζοντας είναι ένας τρόπος να διαχειριστούμε την ένταση ή την αδικία, χωρίς όμως να αντιμετωπίζουμε ουσιαστικά το πρόβλημα.

Χρησιμοποιούν παθητική-επιθετική γλώσσα σώματος

Συχνά τα παιδιά βρίσκουν πιο εύκολο να δείξουν πώς νιώθουν παρά να το πουν με λόγια. Αν δεν έμαθαν από νωρίς να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, μπορεί να τα «σωματοποιούν» - για παράδειγμα, με παθητική ή ελαφρώς επιθετική γλώσσα σώματος - περιμένοντας να καταλάβει κάποιος τι αισθάνονται. Η αναγνώριση και επιβεβαίωση των συναισθημάτων τους από ενήλικες βοηθά τα παιδιά να εμπιστευτούν τα συναισθήματά τους, να μάθουν να τα εκφράζουν με λόγια και να κατανοούν επίσης τα συναισθήματα των άλλων.

Δυσκολεύονται να δεχτούν βοήθεια και κάνουν τα πάντα μόνοι τους

Η αδυναμία έκφρασης συναισθημάτων οδηγεί σε απομόνωση, ενώ στην πραγματικότητα χρειαζόμαστε στήριξη. Μελέτη της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας έδειξε ότι τα παιδιά με αγχώδη πρότυπα δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματα τους, κάτι που μπορεί να συνεχιστεί στην ενήλικη ζωή. 'Οπως επισημαίνει η ψυχοθεραπεύτρια χρειάζεται εξάσκηση για να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά μας και ακόμη περισσότερη για να ζητήσουμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε.

Τα μωρά, ακόμα και στον ύπνο, αντιλαμβάνονται τα συναισθήματα των γύρω τους

Το βίντεο της Stephanie αγγίζει πολλούς. Στα σχόλια, οι ακόλουθοι αναγνωρίζουν τις δικές τους συμπεριφορές και αναρωτιούνται πώς να τις αλλάξουν. H ίδια σημειώνει ότι η αποφυγή της έκφρασης συναισθημάτων οδηγεί σε αρνητικά πρότυπα. Αναφέρει επίσης την ανάγκη να σεβόμαστε και να ακούμε το εσωτερικό παιδί μας, για να θεραπεύσουμε τα τραύματα της παιδικής ηλικίας στις ενήλικες σχέσεις: «Μπορούμε να νιώθουμε και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας», λέει χαρακτηριστικά.