Είσαι δυνατή! 4+1 tips για να μην «σπας» στα δύσκολα!


Εκείνες τις φορές που βρίσκεσαι μπροστά σε μια κατάσταση η οποία σου φαντάζει αξεπέραστη, που θέλεις να το βάλεις στα πόδια και να κρυφτείς, εκεί είναι που χρειάζεσαι ένα χέρι να σε κρατήσει και να σου θυμίσει ότι για όλα υπάρχει λύση- ακόμα και για τα πολύ δύσκολα.


Δες 5 tips που θα σε βοηθήσουν να κοιτάξεις τα πράγματα αλλιώς, να περάσεις μέσα από το αδιέξοδο και να βγεις στο φως!


1. Θυμήσου: Και αυτό θα περάσει
Όταν αισθάνεσαι το άγχος να σε πνίγει, σκέψου πως κάπως έτσι, την ίδια στιγμή με σένα αισθάνονται εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο- δεν είναι η μόνη, δηλαδή. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να βγεις από αυτό που αισθάνεσαι. Όπως εξίσου γεγονός είναι ότι όσο δεν αποδέχεσαι ότι είναι ανθρώπινο αυτό που σου συμβαίνει, τόσο τρέφεις το τέρας που λέγεται άγχος και φόβος. Όταν μάθεις να αποδέχεσαι πως αισθάνεσαι άγχος, θα δεις πως εκείνη τη στιγμή το σώμα σου θα ενεργοποιήσει έναν μηχανισμό χαλάρωσης.
2. Μάθε να χαλαρώνεις. Εκείνη τη στιγμή που σε πλημμυρίζει το άγχος, το σώμα σου μπαίνει σε κατάσταση συναγερμού. Όταν όμως ο λόγος που συμβαίνει αυτό, είναι στο μυαλό σου, τότε το να μπαίνεις σε αυτή τη διαδικασία στρες είναι ανώφελο. Πάρε βαθιές ανάσες, μην αυτομαστιγώνεσαι αλλά ξεκίνα να ηρεμείς τον εαυτό σου, σα να μιλάς σε ένα φοβισμένο μικρό παιδί λέγοντας : «και αυτό θα περάσει», «θα τα καταφέρω», «είμαι ασφαλής».
3. Τσέκαρε τη διατροφή σου. Μπορεί να σου ακούγεται «άσχετο» όμως υπάρχουν τροφές που από μόνες τους βάζουν τον οργανισμό μας σε μια κατάσταση έντασης, όπως η καφείνη και το αλκοόλ. Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν βρει πως κάποια βακτήρια στο στομάχι μπορεί να προκαλέσουν παρόμοιες αντιδράσεις- οπότε φρόντισε να τρέφεσαι σωστά, να μην γεμίζεις τοξίνες τον οργανισμό σου και να κρατάς δυνατές τις άμυνές του.
4. Μην κλείνεσαι στο σπίτι- και στον εαυτό σου. Βγες και κάνε έναν περίπατο με γρήγορο βήμα, που θα ενεργοποιήσει τις ενδορφίνες στο σώμα σου και θα ξεμπλοκάρει τις σκέψεις σου (η άσκηση δεν είναι ευεργετική μόνο για τη σιλουέτα αλλά και για τη διάθεσή σου) ή διερεύνησε το μονοπάτι του διαλογισμού, μέσα από απλές τεχνικές που μπορείς να δεις εδώ.

Μην ξεχνάς: το να καλείσαι να αντιμετωπίσεις τα δύσκολα, είναι μέσα στο παιχνίδι. Κάνε μια λίστα με όσα έχεις στη ζωή σου και νιώθεις ευγνωμοσύνη για αυτά και θα διαπιστώσεις πολύ γρήγορα, ότι τα όπλα που διαθέτεις είναι αρκετά για να κερδίσεις τη μάχη!

 

 

Bonus tip

garnier products 22 12

Αν διαπιστώνεις πως τα μαλλιά σου βρίσκονται σε κατάσταση αδυναμίας, πάρε τη βοήθεια της Garnier! Η νέα σειρά Fructis Πυκνά και Δυνατά είναι θαυματουργή καθώς συνδυάζει το πατενταρισμένο μόριο Fibra-Cyclane και Εκχυλίσματα Ροδιού με στόχο να σου χαρίσουν τα όμορφα, πλούσια μεταξένια, λαμπερά μαλλιά που ονειρεύεσαι! Το Fibra-Cyclane εισχωρεί στην τρίχα και την κάνει πιο πλούσια στο εσωτερικό της ενώ το ρόδι προστατεύει την τρίχα από τις εξωτερικές επιθέσεις, την ενυδατώνει και την κάνει σούπερ απαλή.

Στη νέα σειρά Garnier Fructis Πυκνά και Μεταξένια, θα βρεις Σαμπουάν και Κρέμα Μαλλιών, Μάσκα Βαθιάς Θρέψης για εύπλαστα, ανάλαφρα μαλλιά, Ορό για τις Άκρες που είναι ειδικά μελετημένος για τις λεπτές και αδύναμες άκρες, Σπρέυ και Αφρό για Πλούσια Μαλλιά.

COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ