Τα χέρια σου και...1 μπαλάκι τέννις αρκούν για να διώξεις από ημικρανία... μέχρι πόνο περιόδου!

Σχεδόν...θαυματουργά, θα διώξουν τον πόνο που νιώθεις. Ανακάλυψε τον τρόπο.

Για πόνο σε αυχένα και ώμους

Οι μύες στο πίσω μέρους του κρανίου πάνω από τη σπονδυλική στήλη, "εργάζονται" εντατικά για να κρατήσουν το κεφάλι σε ισορροπία. Πάρε ένα μπαλάκι του τένις και προσπάθησε το εξής:

•Τοποθέτησε το μπαλάκι του τένις ανάμεσα στον ώμο σου και στον τοίχο.
•Ανασήκωσε τον ώμο σου πάνω από το κεφάλι και στη συνέχεια μετακίνησέ το αργά δεξιά και αριστερά
•Κίνησε το μπαλάκι σε διαφορετικές θέσεις για να ανακουφίσεις τις  περιοχές που πονάνε περισσότερο

23df0eef7f8e338e56fc53a7fbf1278c

Πονοκέφαλος

Ενώ τα φάρμακα είναι μια γρήγορη λύση, οι τεχνικές μασάζ μπορούν να ανακουφίσουν επίσης από τον πόνο και τη δυσφορία από ναυτία. Με τα δάχτυλά σου μπορείς να ασκήσεις πίεση σε 4 σημεία στα οποία επικεντρώνεται και ο βελονισμός:

•Σημείο τρίτου ματιού: Βρίσκεται εκεί όπου η γέφυρα της μύτης συναντάει το μέτωπο. Δημιούργησε πίεση ενός λεπτού για ανακούφιση.
•Σημείο ομορφιάς προσώπου: Τοποθέτησε τους δείκτες σου σε οποιαδήποτε πλευρά του προσώπου, εκεί όπου τα ζυγωματικά σου τελειώνουν κοντά στη μύτη σας.
•Σημείο λάμψης: Βρίσκεται ακριβώς πίσω από τις γνάθους. Η άσκηση πίεσης σε αυτό το σημείο μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση κεφαλής και λαιμού.

5966c41d71fb36aae1c4d400436c3ccf copy

Για πόνο περιόδου

Μεγάλο ποσοστό των γυναικών υποφέρουν κυριολεκτικά κάθε μήνα. Αν είσαι και εσύ από... τις άτυχες προσπάθησε να ανακουφιστείς δικιμάζοντας το εξής απλό:

•Ξάπλωσε στο πάτωμα, ανάσκελα, με τα πόδια σου λυγισμένα και τις πατούσες να πατάνε γερά κάτω.
•Τοποθέτησε δύο μπαλάκια τένις στο κάτω μέρος της μέσης σας, με ίση απόσταση εκεί όπου το ιερό οστό συναντάει το οστό του ισχίου.
•Ανασήκωσε και χαμήλωσε τους γοφούς σου για να κάνεις μασάζ στην περιοχή

fa8d6787c879c67fca1907e7b0bb02fc

COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ