Αντίο κυτταρίτιδα! 5 τρόποι, από σωστή διατροφή μέχρι body scrubs με καφεΐνη για τέλεια επιδερμίδα

Η κυτταρίτιδα είναι ο αιώνιος «εχθρός» της κάθε γυναίκας. Δεν έχει να κάνει με τον σωματότυπο, δηλαδή, αν είσαι κοντή, ψηλή, αδύνατη ή με περισσότερα κιλά...
Μπορεί να εμφανιστεί σε όλες μας!

Η αλήθεια είναι πως τους χειμερινούς μήνες με τα μακριά παντελόνια και τα κολάν, «καμουφλάρεται» καλά με αποτέλεσμα να μην μας προβληματίζει τόσο, αλλά κάθε φορά που πλησιάζουμε την άνοιξη και το καλοκαίρι, γίνεται ένα από τα κύρια «προβλήματα» που μας τριβελίζει το μυαλό. Πώς, λοιπόν, θα απαλλαγούμε από αυτήν;

Αυτό που πρέπει να έχεις στο μυαλό σου είναι ότι ο «αποχαιρετισμός» της κυτταρίτιδας είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο, υπομονή και συνδυασμό πολλών μεθόδων. Αν το βάλεις στόχο θα τον πετύχεις! Παρακάτω θα βρεις 5 τρόπους που θα σε κάνουν να πεις «bye bye» στην ανομοιόμορφη επιδερμίδα σου.

Πες «αντίο» στην κυτταρίτιδα!

Τα παγωμένα κουτάλια είναι το μυστικό «όπλο» για τους μαύρους κύκλους -Όλα τα tips από μία ειδικό

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Το μασάζ με ειδικά εργαλεία, όπως μία dry brush, βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την απομάκρυνση των τοξινών. Επιπλέον, το μασάζ σε συνδυασμό με αντικυτταριτιδικές κρέμες, μπορούν να μειώσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, τονώνοντας την επιδερμίδα και μειώνοντας την κατακράτηση υγρών. Κάνε dry brushing για πέντε λεπτά πριν το ντους σε στεγνό δέρμα και θα μας θυμηθείς! Προσοχή, μετά το ντους μην ξεχάσεις να εφαρμόσεις την ενυδατική κρέμα σώματος.

Σωστή Διατροφή

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες (ιδίως βιταμίνης C), πρωτεΐνες και φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της υφής της επιδερμίδας. Παράλληλα, η μείωση του αλατιού και της ζάχαρης μειώνει την κατακράτηση υγρών και ενισχύει τη λιπόλυση.

Άσκηση

Η αλήθεια είναι πως αν δεν βάλεις και τη σωματική άσκηση μέσα στο πρόγραμμα δεν θα δεις άμεσα τα αποτελέσματα που θες. Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, καθώς αυξάνει τη ροή του αίματος και ενισχύει την καύση του λίπους. Το τρέξιμο ή το ποδήλατο, αλλά και ασκήσεις ενδυνάμωσης, όπως squats ή προβολές βοηθούν επίσης, στο «κάψιμο» του λιπώδους ιστού και την ενίσχυση του μυϊκού τόνου, κάνοντας την επιδερμίδα πιο σφιχτή.

Χρησιμοποίησε body scrubs

Η τακτική απολέπιση της επιδερμίδας με scrubs βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και βελτιώνει την κυκλοφορία. Για παράδειγμα, τα scrubs με καφεΐνη βοηθούν στη σύσφιξη του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Μπορείς να φτιάξεις και φυσικά scrub με υλικά όπως ελαιόλαδο, καστανή ζάχαρη ή καφέ φίλτρου και μέλι.

Ενυδάτωση και φροντίδα του δέρματος

Η ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Η χρήση ενυδατικών κρεμών με συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ ή το κολλαγόνο μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση του δέρματος και στη μείωση της ορατότητας της κυτταρίτιδας.

Η τακτική εφαρμογή αυτών των μεθόδων, σε συνδυασμό με τη διαρκή φροντίδα, μπορεί να μειώσει σημαντικά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και να βελτιώσει την υφή του δέρματος με το πέρασμα του χρόνου. Αν ξεκινήσεις από τώρα, το καλοκαίρι θα έχεις τα πιο όμορφα, λεία και λαμπερά πόδια που είχες ποτέ!

Editor’s Choice: 8 beauty items που σίγουρα αξίζει να αγοράσεις τώρα στις εκπτώσεις