Η Chiara Ferragni έκανε παγοθεραπεία στις διακοπές της και ζηλέψαμε!

Οι διακοπές δεν σημαίνουν πλέον μόνο βουτιές στη θάλασσα, ηλιοθεραπεία και cocktails στο ηλιοβασίλεμα. Τα τελευταία χρόνια το wellness έχει μπει δυναμικά στο vacation mode και η Chiara Ferragni μόλις μας έδωσε ακόμη μία ιδέα για ένα διαφορετικό summer reset. Η Ιταλίδα επιχειρηματίας και influencer αποκάλυψε μέσα από Instagram Story ότι δοκίμασε για πρώτη φορά full-body cryotherapy, δηλαδή ολόσωμη παγοθεραπεία, κατά τη διάρκεια των διακοπών της στην Ibiza.

Η Chiara Ferragni φόρεσε το πιο cute κοκαλάκι μαλλιών στην Αθήνα

Η Chiara Ferragni δοκίμασε full-body cryotherapy στην Ibiza

«Tried full cryo for the first time», έγραψε στο story της, ποζάροντας αμέσως μετά τη συνεδρία της στο 7Pines Ibiza. Στη φωτογραφία εμφανίζεται με γάντια και προστατευτική κορδέλα στα αυτιά, αξεσουάρ που χρησιμοποιούνται για την προστασία των άκρων κατά την έκθεση σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες.

Κάπως έτσι, ανάμεσα στις ημέρες χαλάρωσης κάτω από τον ισπανικό ήλιο, η Ferragni πρόσθεσε στο πρόγραμμά της ένα από τα πιο πολυσυζητημένα wellness treatments των τελευταίων χρόνων.

Τι είναι η ολόσωμη παγοθεραπεία;

Η whole-body cryotherapy βασίζεται στη σύντομη έκθεση σχεδόν ολόκληρου του σώματος σε εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες μέσα σε ειδικό θάλαμο. Συνήθως η παραμονή διαρκεί μόλις λίγα λεπτά.

Η θεραπεία έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής στον χώρο του fitness και του wellness, με αθλητές και celebrities να την εντάσσουν στις recovery routines τους. Συχνά προωθείται ως μέθοδος που μπορεί να βοηθήσει στην αίσθηση μυϊκής αποκατάστασης μετά την άσκηση και στη μείωση του μυϊκού πόνου. Ωστόσο, τα επιστημονικά δεδομένα παραμένουν περιορισμένα: ανασκόπηση της Cochrane έχει καταλήξει ότι δεν υπάρχουν ακόμη επαρκή στοιχεία για να επιβεβαιωθούν με βεβαιότητα τα οφέλη της whole-body cryotherapy στη μυϊκή αποκατάσταση.

Γιατί έχει γίνει τόσο μεγάλο wellness trend;

Υπάρχει κάτι στο extreme cold που ταιριάζει απόλυτα με τη νέα φιλοσοφία του wellness: σύντομα rituals, έντονες αισθήσεις και η υπόσχεση ενός instant reset. Από τα ice baths μέχρι τα cold plunges και τους ειδικούς cryotherapy chambers, το κρύο έχει αποκτήσει πρωταγωνιστικό ρόλο στις recovery ρουτίνες.

Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι η παγοθεραπεία αποτελεί κάποιο «θαυματουργό» beauty ή health treatment. Η American Academy of Dermatology επισημαίνει ότι ισχυρισμοί γύρω από αντιγηραντικά ή άλλα οφέλη της ολόσωμης κρυοθεραπείας δεν έχουν αποδειχθεί επαρκώς, ενώ η έκθεση σε ακραίο ψύχος ενέχει και κινδύνους για το δέρμα.

Από το beach mode στο cryo mode

Η Chiara Ferragni, πάντως, φαίνεται να αντιμετώπισε την εμπειρία ως ακόμη ένα wellness ritual των διακοπών της. Και ίσως αυτό είναι το πιο ενδιαφέρον στοιχείο της επιλογής της: το vacation beauty και wellness πρόγραμμα δεν περιορίζεται πια σε ένα facial ή ένα χαλαρωτικό massage. Η νέα πολυτέλεια είναι το recovery.

Αν σκέφτεσαι να ακολουθήσεις το παράδειγμά της, η whole-body cryotherapy χρειάζεται να πραγματοποιείται σε κατάλληλα οργανωμένο χώρο και με τις σωστές προφυλάξεις. Ειδικά αν υπάρχει κάποιο υποκείμενο πρόβλημα υγείας, είναι σημαντικό να προηγηθεί συμβουλή γιατρού, καθώς το ακραίο ψύχος δεν είναι κατάλληλο για όλους.