Αυτό το αφέψημα θα σε βοηθήσει να αντμετωπίσεις τις αϋπνίες και θα σε κάνει να κοιμάσαι καλύτερα
Και επειδή δεν περιέχει καφεΐνη, η κατανάλωσή του είναι ασφαλής και κατάλληλη για όποιον θέλει να απολαύσει έναν ήρεμο ύπνο.
Η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα που πλήττει μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού.
Αναζητώντας μια φυσική λύση λοιπόν, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στα αφεψήματα, αφού ορισμένα βότανα έχουν χαλαρωτικές ιδιότητες που βοηθούν να ηρεμήσει το μυαλό και να προετοιμάσει το σώμα για ξεκούραση.
6 φυσικά «ελιξήρια» για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό και την υγεία σου
Ένα λοιπόν, από τα αφεψήματα που ξεχωρίζει κανείς για τα οφέλη του για την καταπολέμηση του στρες και την προώθηση του καλού ύπνου είναι το τίλιο.
Γιατί το τίλιο είναι σύμμαχος του καλού ύπνου;
Το τίλιο είναι ένα φυτό που αναγνωρίζεται για την ικανότητά του να προκαλεί χαλάρωση, χάρη στις φυσικές του ενώσεις με ηρεμιστική δράση.
Το να πίνεις ένα φλιτζάνι από αυτό το έγχυμα πριν πας για ύπνο μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη ξεκούραση για διάφορους λόγους.
Φυσική καταπραϋντική δράση
Περιέχει φλαβονοειδή και φυτοθρεπτικά συστατικά που δρουν στο νευρικό σύστημα, προάγοντας την ηρεμία και μειώνοντας την ψυχική διέγερση.
Μειώνει το στρες και το άγχος
Οι αγχολυτικές του ιδιότητες βοηθούν στη μείωση της συναισθηματικής έντασης, διευκολύνοντας τον ύπνο.
Προωθεί τη χαλάρωση των μυών
Η αντισπασμωδική του δράση βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Όχι μόνο σε βοηθά να αποκοιμηθείς πιο γρήγορα, αλλά μπορεί επίσης να παρατείνει τις φάσεις του βαθύ ύπνου, προάγοντας την καλύτερη ξεκούρασή σου.
Η ενσωμάτωση του τίλιου ως μέρος της νυχτερινής σου ρουτίνας μπορεί να είναι μια αποτελεσματική επιλογή αν θες να βελτιώσεις την ξεκούρασή σου φυσικά.
Επιπλέον, καθώς πρόκειται για ένα αφέψημα που δεν περιέχει καφεΐνη, η κατανάλωσή του είναι ασφαλής και κατάλληλη για όποιον θέλει να απολαύσει έναν ήρεμο ύπνο.
Bloggers
