Αντίο κιλά: Ποιο φρούτο μπορεί να μειώσει την όρεξή μας;

Νιώθετε συνεχώς ότι πεινάτε; Με το που κάθεστε στο τραπέζι να απολαύσετε το μεσημεριανό σας γεύμα σας πιάνει μια μανία να τα φάτε όλα; Μήπως ήρθε η ώρα να ξεγελάσουμε τον οργανισμό μας και να βάλουμε φρένο στην τάση μας για υπερφαγία;

Η λύση έρχεται από το... αβοκάντο. Ναι, καλά διαβάσατε. Έρευνες στο Πανεπιστήμιο Loma Linda της California έδειξαν ότι η κατανάλωση μισού αβοκάντο πριν το μεσημεριανό σας γεύμα, δύναται να αυξήσει το αίσθημα κορεσμού και φυσικά να σκοτώσει την τάση σας να προσλαμβάνετε πολύ περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεστε.

Οι ερευνητές λοιπόν κατέληξαν στα εξής: Η κατανάλωση μισού αβοκάντο βοήθησε στο να μειωθεί η όρεξη των εθελοντών του πειράματος κατά 40% για τις επόμενες τρεις ώρες! Καθόλου άσχημα. Μην το παρακάνετε όμως. Μισό αβοκάντο αρκεί. Θα σας χαρίσει 120 θερμίδες, αλλά και μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία προστατεύουν την καρδιά σας!

Διαβάστε ακόμα

Πήρες κιλά στις γιορτές; Ακολούθησε αυτό το πλάνο αποτοξίνωσης!

«Καθαρίστε» τον οργανισμό σας με αυτό το νόστιμο smoothie