Καθημερινές δραστηριότητες για να είστε πάντα σε φόρμα (pics)

3 SHARES

Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να έχετε τα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης.

Το επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine αναφέρει ότι καθημερινές δραστηριότητες όπως το να μεταφέρετε τις σακούλες με τα ψώνια χρησιμοποιώντας τη σκάλα ή να τρέξετε για να προλάβετε το τρένο, θα μπορούσαν να έχουν οφέλη για την υγεία παρόμοια με τη διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, γνωστή και ως HIIT.

Η έρευνα έχει δείξει ότι τα οφέλη της HIIT, όπως η βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και η απώλεια βάρους, οφείλονται σε σύντομης διάρκειας ασκήσεις υψηλής έντασης. Παρόμοια οφέλη μπορούν να έχουν και μερικές κοινές δραστηριότητες που κάνουμε καθημερινά.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

3 SHARES
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ