Θες να ξεκινήσεις kickboxing; Δες 4 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου σε ένα μάθημα

1 SHARE

Μήπως βρήκες τη νέα σου ασχολία;

Δεν υπάρχει καμία απολύτως αμφιβολία πως το kickboxing είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για το σώμα σου. Συνδυάζει αερόβιο και ασκήσεις ενδυνάμωσης, τονώνει του μυς σου, ενώ καίει και θερμίδες. Ακόμη και διάσημες όπως οι αδερφές Hadid, η Adriana Lima και η Ashley Benson, ορκίζονται στην αποτελεσματικότητά του και έχουν προσθέσει μερικά μαθήματα kickboxing στη γυμναστική ρουτίνα τους.

Αυτό ωστόσο που έχει παρατηρηθεί δεν είναι μόνο το πόσο αποτελεσματικό είναι, αλλά πόσο γρήγορα μεταμορφώνει το σώμα σου. Είναι το καλύτερο –και πιο διασκεδαστικό- αερόβιο που μπορείς να κάνεις και στη gallery παρακάτω θα δεις 5 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου σε μία προπόνηση.

  • Τονώνει όλο σου το σώμα:

Είτε θες να γυμνάσεις τα χέρια, τα πόδια ή τον κορμό σου, δεν υπάρχει περιοχή του σώματός σου που το kickboxing δεν θα σφίξει και δεν θα γυμνάσει. Μια πρόσφατη μελέτη στη Muscle, Ligaments and Tendons Journal, έδειξε πως μετά από 5 εβδομάδες προπόνησης kickboxing, οι συμμετέχοντες έδειξαν τρομερή βελτίωση σε μυϊκή δύναμη και ταχύτητα. Όπως ακριβώς και η κολύμβηση, έτσι και το kickboxing γυμνάζει όλο το σώμα.
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ