Έχεις πολλούς καλούς λόγους για να συνεχίσεις και το φθινόπωρο το τρέξιμο στη θάλασσα
Μπορεί ημερολογιακά το καλοκαίρι να τελείωσε όμως στην χώρα μας έχουμε την τύχη να μπορούμε να συνεχίζουμε τα μπάνια στην θάλασσα ακόμα και το φθινόπωρο.
Αν λοιπόν είστε από αυτούς που δεν επισκέπτονται την παραλία μόνο για χαλάρωση αλλά θέλετε να κάνετε και γυμναστική τότε ακόμα και το φθινόπωρο – σύμφωνα με τους ειδικούς - η εξόρμηση στην παραλία είναι ιδανική ευκαιρία για να γυμναστείς και δεν είναι ανάγκη μόνο να κολυμπάς στη θάλασσα, μπορείς και να τρέχεις σε αυτή.
Τα οφέλη από το αρχίσεις το τρέξιμο μέσα στο νερό όταν είσαι στην παραλία είναι πολλά αφού:
- Η αντίσταση του νερού τονώνει όλο το μυϊκό σύστημα.
- Η κίνηση μέσα στο νερό κάνει ένα είδος μασάζ στο σώμα και έτσι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- Ο συνδυασμός της αντίστασης του νερού και της θερμοκρασίας του βοηθάει στην καλύτερη καύση θερμίδων. Το νερό είναι πιο κρύο απ’ το σώμα κι έτσι ο οργανισμός ενεργοποιεί αυτόματα το μηχανισμό της θερμογένεσης για να προσαρμοστεί στη θερμοκρασία. Για να το πετύχει αυτό όμως αυξάνει τις καύσεις.
Διαβάστε περισσότερα στο Newsbomb.gr
Bloggers
