Αυτές είναι οι 4 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για απώλεια βάρους

34 SHARES

Σύμφωνα πάντα με τους ειδικούς.

Η αλήθεια είναι πως ιδανικά όλες θα θέλαμε μια μικρή απώλεια βάρους. Αρκετές είναι εκείνες που θέλοντας μια γρήγορη λύση, καταφεύγουν σε λανθασμένες μεθόδους (προγράμματα άσκησης, βιβλία ή διάφορα τρόφιμα και ποτά) που υπόσχονται θαύματα. Ωστόσο κανένα από τα παραπάνω δεν προσφέρει ασφαλή και διαρκή αποτελέσματα.

Real talk: ο δρόμος προς την πραγματική, βιώσιμη απώλεια βάρους είναι αργός και δύσκολος. Η απώλεια κιλών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ισορροπία μεταξύ των θερμίδων που καταναλώνεις και των θερμίδων που καις σύμφωνα πάντα με τους ειδικούς.

Μια ολόκληρη σειρά από άλλους παράγοντες παίζουν επίσης ρόλο στο πώς το σώμα σου χάνει βάρος. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, το οικογενειακό ιστορικό, διάφορες ορμονικές διαταραχές, περιβαλλοντικοί παράγοντες, ψυχολογική ευεξία και ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να εμποδίσουν τις προσπάθειές σου για απώλεια κιλών.

Το έλλειμμα θερμίδων σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και άσκηση θα είναι πάντα ο πιο σωστός και αποτελεσματικός τρόπος αδυνατίσματος. Σήμερα υπάρχουν διάφορες μορφές άσκησης όμως σύμφωνα με τους fitnes experts, μόνο 4 από αυτές είναι οι καλύτερες για μείωση του λίπους.

Δες επίσης: Μπορεί άραγε η γυμναστική να σε κάνει πιο δημιουργική; 

Στη gallery που ακολουθεί θα ανακαλύψεις ποιες είναι οι 4 καλύτερες ασκήσεις αν επιθυμείς άμεση απώλεια βάρους.

Πηγή φωτογραφιών: pexels.com

34 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Αν συνεχιστεί αυτή η κατάσταση, η Ελλάδα οδεύει σε εθνική κρίση

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Αν συνεχιστεί αυτή η κατάσταση, η Ελλάδα οδεύει σε εθνική κρίση

Κορονοϊός: Θρίλερ με τους Ολυμπιακούς Αγώνες - «Η ακύρωση παραμένει επιλογή»

Κορονοϊός: Θρίλερ με τους Ολυμπιακούς Αγώνες - «Η ακύρωση παραμένει επιλογή»

Πάσχα στο χωριό: «Ναι» από τον καθηγητή Βασιλακόπουλο - «Πρέπει να αραιώσουμε»

Πάσχα στο χωριό: «Ναι» από τον καθηγητή Βασιλακόπουλο - «Πρέπει να αραιώσουμε»

Κορονοϊός:Έκκληση κυβερνήσεων στον Μπάιντεν για τα εμβόλια και την πνευματική ιδιοκτησία - Τι ζητάνε

Κορονοϊός:Έκκληση κυβερνήσεων στον Μπάιντεν για τα εμβόλια και την πνευματική ιδιοκτησία - Τι ζητάνε

Εργασιακό: Πώς το ελαστικό ωράριο ανοίγει το δρόμο για 4ήμερη εργασία - Οι όροι και οι προϋποθέσεις

Εργασιακό: Πώς το ελαστικό ωράριο ανοίγει το δρόμο για 4ήμερη εργασία - Οι όροι και οι προϋποθέσεις

Τρομακτικό δυστύχημα στη Βραζιλία: Φορτηγό διέλυσε ταξί και συγκρούστηκε με λεωφορείο

Τρομακτικό δυστύχημα στη Βραζιλία: Φορτηγό διέλυσε ταξί και συγκρούστηκε με λεωφορείο

Τουρισμός: Χωρίς καραντίνα από την επόμενη εβδομάδα στην Ελλάδα τουρίστες από 30 κράτη

Τουρισμός: Χωρίς καραντίνα από την επόμενη εβδομάδα στην Ελλάδα τουρίστες από 30 κράτη

Δολοφονία Καραϊβάζ: Τα δρομολόγια, οι πρόβες και η χρονομέτρηση -Ήθελαν το τέλειο έγκλημα οι δράστες

Δολοφονία Καραϊβάζ: Τα δρομολόγια, οι πρόβες και η χρονομέτρηση -Ήθελαν το τέλειο έγκλημα οι δράστες

Σάλος στην Αυστραλία για τον σέξι χορό στα αποκαλυπτήρια πλοίου του Πολεμικού Ναυτικού

Σάλος στην Αυστραλία για τον σέξι χορό στα αποκαλυπτήρια πλοίου του Πολεμικού Ναυτικού

Γώγος: Πότε θα δούμε αποκλιμάκωση - Θέλουμε Πάσχα στο χωριό, αλλά...

Γώγος: Πότε θα δούμε αποκλιμάκωση - Θέλουμε Πάσχα στο χωριό, αλλά...

Νέα κόντρα στο Survivor: «Σ’ εχει κάνει σαν τα μούτρα του», είπε ο Παππάς στον Γαλακτερό (vid)

Νέα κόντρα στο Survivor: «Σ’ εχει κάνει σαν τα μούτρα του», είπε ο Παππάς στον Γαλακτερό (vid)

Ο Σταύρος Παράβας δεν ήταν κοροϊδάκι, αλλά μάγκας που σατίρισε τη Χούντα και το πλήρωσε με εξορία (pics & vids)

Ο Σταύρος Παράβας δεν ήταν κοροϊδάκι, αλλά μάγκας που σατίρισε τη Χούντα και το πλήρωσε με εξορία (pics & vids)