Χρόνιο άγχος και πώς να το διώξετε μέσω της άσκησης

Πολλές φορές αναζητάτε να αποσπάσετε τη σκέψη σας από τις έγνοιες της καθημερινότητας, να ξεχαστείτε με κάτι άλλο, ίσως και ανούσιο, ώστε να χαλαρώσετε. Η άσκηση σας το προσφέρει. Όταν γυμνάζεστε, κάνοντας κάποιο άθλημα που σας αρέσει, η σκέψη σας είναι πώς να πετύχετε σε αυτό και όχι στη δουλειά και στο στρες που αυτή επιφέρει. Παίρνετε έτσι την πνευματική ξεκούραση που χρειάζεστε, ακόμα και αν παίζετε σκάκι. Μην ξεχνάτε, όμως, αν δεν ιδρώσετε και δεν ενεργοποιηθείτε μυϊκά, το στρες με τις ορμόνες του θα παραμείνουν να σας υποσκάπτουν την ποιότητα της ζωής σας.