7 items για να απολαμβάνεις τη yoga στο σπίτι

Η yoga έχει γίνει ιδιαίτερα αγαπητή σε ολόκληρο τον κόσμο τα τελευταία χρόνια. Υπάρχουν φυσικά πολλά άλλα είδη άσκησης, όπως η αερόβια γυμναστική αλλά με τη yoga ασκείς ταυτόχρονα σώμα και πνεύμα.

Πώς θα ξεκινήσεις- Yoga για αρχάριους

Έχει ως στόχο την ενδυνάμωση του σώματος, την αυτοπειθαρχία και την πνευματική διαύγεια. Βοηθά πολύ στην ισορροπία του σώματος ενισχύοντας σημαντικά την ευλυγισία, την αντοχή των μυών και τη δύναμη, μέσω μιας σειράς συγκεκριμένων στάσεων. Υπάρχει μια μακρά ιστορία και φιλοσοφία ωστόσο σήμερα ο όρος yoga συνδέεται κυρίως με τη φυσική πρακτική asana.

Μπορείς να εξασκηθείς στο σπίτι αρκεί να έχεις μια επίπεδη επιφάνεια, όπως ένα ξύλινο πάτωμα. Ιδανικά αγόρασε ένα έτοιμο στρώμα και μερικά βοηθήματα όπως κουβέρτα ή μπλοκ. Για τους αρχάριους βοηθά να δημιουργηθεί ένας προστατευόμενος χώρος για την πρακτική που σου δημιουργεί ευχάριστα συναισθήματα.

5 στάσεις της yoga που καταπολεμούν την αϋπνία (video)

Yoga στο σπίτι- Τι να αγοράσεις

via GIPHY

• στρώμα yoga
• μαξιλάρια
• χαλάκι yoga
• τουβλάκια yoga
• κεριά
• μπάλες
• φόρμες
• κολάν

Μην χάνεις λοιπόν άλλο χρόνο, δες όλα τα yoga items που συγκέντρωσα για εσένα.

1) Πλαίσιο- Character Yoga Cards

2) Πλαίσιο- Sentio Κύβος Γυμναστικής Μωβ

3) Πλαίσιο- Sentio Στρώμα Γυμναστικής με Ιμάντα Rainbow Be Kind

4) Πλαίσιο- DOIY Challenge Cube Yoga

5) Public- Motivationpro: Στρώμα Γυμναστικής Πάχους 10mm - Διαστάσεις 183 X 61cm - (ροζ) Yoga Mat

6) Public- Ιμάντας Yoga (yoga Strap) 180x3,8 Cm (blue 297c) Pure

7) Public- Μπαλα Yoga Antiburst 65cm (pink 1765c) Pure

3 video που θα σου δείξουν πώς θα κάνεις σωστό stretching μέσω της yoga

Πηγή κεντρικής: pexels.com