3 video που θα σου δείξουν πώς θα κάνεις σωστό stretching μέσω της yoga

1 SHARE

Αξίζει να τα δεις ξανά και ξανά.

Το διάστημα της καραντίνας αρκετές από εμάς έχουν σταματήσει να κάνουν οποιαδήποτε μορφή άσκησης είτε από έλλειψη χρόνου λόγω τηλεργασίας είτε λόγω του λουκέτου των γυμναστηρίων. Ωστόσο όπου υπάρχει θέληση υπάρχει και τρόπος. Ζούμε στην εποχή της τεχνολογίας οπότε αξίζει να την εκμεταλλευτούμε προς όφελός μας για να αποκομίσουμε βέλτιστα επίπεδα ευεξίας. Τα τελευταία χρόνια η yoga έχει αποκτήσει ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές αφού είναι ένας τρόπος για να δυναμώσουμε το κορμί και το πνεύμα μας.

Την ίδια ώρα οι διατασικές ασκήσεις κρίνονται απαραίτητες και μπορούν να βοηθήσουν τη στάση του σώματος καθώς και να ενισχύσουν τη συνολική μας απόδοση. Με λίγα λόγια το stretching προσφέρει σημαντικά οφέλη όταν εκτελείται όμως σωστά. Αρχικά δημιουργεί ένα αίσθημα αποσυμφόρησης από το συσσωρευμένο στρες ενώ παράλληλα χαλαρώνει τους μυς μας και μειώνει τους πόνους που οφείλονται σε διάφορα πιασίματα. Σήμερα αποφασίσαμε να βρούμε και να συγκεντρώσουμε τα απόλυτα stretching yoga videos που αξίζει να αντιγράψεις.

Δες επίσης: Το 10' πρόγραμμα γυμναστικής για να καις καθημερινά τις διπλάσιες θερμίδες

Πηγή κεντρικής φωτογραφίας: unsplash.com

Στα video που ακολουθούν θα δεις πώς να κάνεις σωστό stretching σύμφωνα πάντα με τους fitness experts.

 

 

1 SHARE
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Lockdown: Τι παίρνει σειρά μετά τα καταστήματα – Το χρονοδιάγραμμα για μετακινήσεις, εστίαση, Λύκεια

Lockdown: Τι παίρνει σειρά μετά τα καταστήματα – Το χρονοδιάγραμμα για μετακινήσεις, εστίαση, Λύκεια

Βορίδης: Πολύ πιθανό ένα νέο lockdown - Νέος εκλογικός νόμος στους ΟΤΑ εντός Φεβρουαρίου

Βορίδης: Πολύ πιθανό ένα νέο lockdown - Νέος εκλογικός νόμος στους ΟΤΑ εντός Φεβρουαρίου

Ερντογάν: Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» – Αποκάλυψη - «βόμβα» για το ταπεινωτικό τέλος του «σουλτάνου»

Ερντογάν: Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» – Αποκάλυψη - «βόμβα» για το ταπεινωτικό τέλος του «σουλτάνου»

Η ανάρτηση δασκάλου που έκανε την Νίκη Κεραμέως να του τηλεφωνήσει: «Νόμιζα ότι μου κάνουν φάρσα»

Η ανάρτηση δασκάλου που έκανε την Νίκη Κεραμέως να του τηλεφωνήσει: «Νόμιζα ότι μου κάνουν φάρσα»

Σοφία Μπεκατώρου: Έχω συζητήσει με τα παιδιά μου για τη σεξουαλική κακοποίηση σε βάρος μου

Σοφία Μπεκατώρου: Έχω συζητήσει με τα παιδιά μου για τη σεξουαλική κακοποίηση σε βάρος μου

Παγώνη στο Newsbomb.gr: Να ανοίξουν τώρα γυμνάσια και λύκεια - Τρίτο κύμα τέλος Φλεβάρη

Παγώνη στο Newsbomb.gr: Να ανοίξουν τώρα γυμνάσια και λύκεια - Τρίτο κύμα τέλος Φλεβάρη

Φωτεινή Φερενίδου: Η ψυχίατρος που «αρμέγει» πορτοφόλια και μοιράζει διαζύγια

Φωτεινή Φερενίδου: Η ψυχίατρος που «αρμέγει» πορτοφόλια και μοιράζει διαζύγια

Φρίκη: Αποκεφάλισε 17χρονη και πέταξε το κεφάλι της στην αυλή της μητέρας της

Φρίκη: Αποκεφάλισε 17χρονη και πέταξε το κεφάλι της στην αυλή της μητέρας της

Καραβάτου – Κατσούλης: Ζήτησαν δημόσια συγγνώμη μετά το σάλο με τα αδέρφια Βαρουξή (video)

Καραβάτου – Κατσούλης: Ζήτησαν δημόσια συγγνώμη μετά το σάλο με τα αδέρφια Βαρουξή (video)

Χειμερινές εκπτώσεις: Πόσο θα διαρκέσουν - Ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά τα μαγαζιά

Χειμερινές εκπτώσεις: Πόσο θα διαρκέσουν - Ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά τα μαγαζιά

Καιρός: Μέχρι τέλος Γενάρη χωρίς χιονιά! «Αυτό δεν είναι καλό»... Το μήνυμα του Αρνιακού

Καιρός: Μέχρι τέλος Γενάρη χωρίς χιονιά! «Αυτό δεν είναι καλό»... Το μήνυμα του Αρνιακού

Άγριες Μέλισσες: Η απόφαση των Σεβαστών που θα φέρει αναστάτωση στη ζωή της Ασημίνας

Άγριες Μέλισσες: Η απόφαση των Σεβαστών που θα φέρει αναστάτωση στη ζωή της Ασημίνας