Δοκιμάστε την δίαιτα 4/3 όπου τη μια τρώτε τα πάντα και την άλλη το ρίχνετε στη νηστεία

Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο αλλά κάποιοι υποστηρίζουν ότι πρόκειται για μια καλή δίαιτα, που δεν πεθαίνετε της πείνας και μάλιστα τη μια μέρα τρώτε ελεύθερα και την άλλη... νηστεύετε.

Για να γίνουμε όμως πιο συγκεκριμένοι, όπως αναφέρουν στο βιβλίο της με τίτλο Διατροφή οι Dr Krista Vardy και Bill Gottlieb ορίστε κάποιες συμβουλές για το πώς αν ακολουθήστε το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Τις ημέρες της... πείνας προτείνουν να φάτε

1 . Ένα γεύμα 400 θερμίδων και ένα σνακ 100 θερμίδων
2 . Πολύ νερό
3 . Τσάι και καφέ
4 . Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη
5 . Φάτε τα προσυσκευασμένα γεύματα με επιπλέον λαχανικά αν είστε πολύ απασχολημένες για να μαγειρέψετε

Στις κανονικές ημέρες, ας τις βαφτίσουμε free προτείνουν:

1 . Φάτε όσο θέλετε
2 . Να μην αισθάνεστε ότι έχετε στερηθεί φαγητό

Μπορείτε επίσης να τρώτε τροφές με πρωτεΐνες και λιπαρά αρκεί να αποφύγετε την ζάχαρη.

Είναι αυτό καλό για εσάς; Σύμφωνα με αμερικανική μελέτη, οι άνθρωποι που τη ακολούθησαν έχασαν λίπος και όχι μύες ενώ παρατηρήθηκε ότι μείωσε την αρτηριακή πίεση.
Φαίνεται επίσης, ότι η... νηστεία επαναφέρει το
μεταβολισμό με κάποιο τρόπο, ενθαρρύνοντας το σώμα να κάψει πιο πολύ λίπος ως ενέργεια.

Διαβάστε επίσης: