Θα έδινες βούτυρο στο μωρό σου για να κοιμηθεί; Τι λένε οι ειδικοί για το viral TikTok trend

Αν υπάρχει κάτι που μπορεί πραγματικά να φέρει στα όριά τους τους νέους γονείς, αυτό είναι ο ύπνος του μωρού. Ή, για να είμαστε πιο ακριβείς, οι νύχτες που το μωρό δεν κοιμάται.

Όταν το μικρό σου ξυπνά ξανά και ξανά και ο ύπνος μοιάζει με πολυτέλεια, είναι απολύτως φυσιολογικό να ψάχνεις οποιαδήποτε λύση θα μπορούσε να κάνει τα βράδια σου λίγο πιο εύκολα.Από λευκό θόρυβο και νανουρίσματα μέχρι μικρές ρουτίνες πριν τον ύπνο, δοκιμάζεις ό,τι μπορεί να σου εξασφαλίσει μια πιο ήρεμη νύχτα.

Κάπως έτσι, όλο και περισσότεροι γονείς στρέφονται σε συμβουλές που κυκλοφορούν στα social media, πολλές εκ των οποίων γίνονται viral και υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα. Η πιο πρόσφατη; Να δώσεις στο μωρό σου ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο πριν τον ύπνο!

Ναι, καλά διάβασες. Μερικοί γονείς στο TikTok υποστηρίζουν ότι μια μικρή κουταλιά βούτυρο βοηθά το μωρό τους να κοιμάται περισσότερες ώρες συνεχόμενα μέσα στη νύχτα.

Πριν όμως πας να βγάλεις το βούτυρο από το ψυγείο, οι ειδικοί προειδοποιούν να το ξανασκεφτείς. Όχι μόνο δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι το βούτυρο βοηθά στον ύπνο των μωρών, αλλά μπορεί να υπάρχουν και πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία τους που καλό είναι να γνωρίζεις.

Πέντε μύθοι για τον ύπνο του μωρού που σου προκαλούν περιττό άγχος

Πώς προέκυψε το «Butter Sleep Trend»;

Όπως πολλές σύγχρονες τάσεις που αφορούν στην ανατροφή των παιδιών, έτσι και αυτή ξεκίνησε στο TikTok , όπου οι εξαντλημένες μαμάδες είναι πρόθυμες να δοκιμάσουν σχεδόν τα πάντα για έναν καλό ύπνο. Το λεγόμενο κόλπο του ύπνου με βούτυρο φέρεται να ξεκίνησε πριν από ένα χρόνο με γονείς στις ΗΠΑ πριν φτάσει στο Ηνωμένο Βασίλειο και τη Νέα Ζηλανδία.

Μια μαμά στο TikTok, η @millieellis , κατέγραψε την εμπειρία της δοκιμάζοντας τη συγκεκριμένη τάση στο μωρό της, την Ivy. Το πρώτο βράδυ, έδωσε στην κόρη της μια κουταλιά βούτυρο πριν τον ύπνο και ισχυρίστηκε ότι κοιμήθηκε όλη νύχτα - εκτός από ένα τάισμα και ένα σύντομο ξύπνημα λόγω θορύβου τω γειτόνων. Ενθαρρυμένη από τα αποτελέσματα, το δοκίμασε ξανά. Το δεύτερο βράδυ, η Ivy ξύπνησε λιγότερες φορές αλλά η Millie παραδέχτηκε ότι δεν ήταν σίγουρη αν οφείλονταν στο βούτυρο ή απλώς στο γεγονός ότι το μωρό της ήταν υπερβολικά κουρασμένο.

Μια άλλη μαμά, από τη Νέα Ζηλανδία, αποφάσισε επίσης να δοκιμάσει το «κόλπο» με το 15 μηνών παιδί της, χωρίς όμως τα αναμενόμενα αποτελέσματα.

Και κάπως έτσι, τα social media κατακλύστηκαν από βίντεο με το hashtag #ButterSleepTrend. Παρά τα ανάμεικτα αποτελέσματα που αναφέρουν οι γονείς, η τάση συνεχίζει να κερδίζει δημοτικότητα, αφήνοντας πολλούς να αναρωτιούνται: Μπορεί πράγματι το βούτυρο να βοηθήσει τα μωρά να κοιμούνται καλύτερα ή πρόκειται απλώς για έναν ακόμη μύθο των social media;

Υπάρχουν οφέλη δίνοντας βούτυρο στα μωρά;

Είναι γεγονός ότι τα μωρά χρειάζονται σημαντική ποσότητα ενέργειας από λιπαρές ουσίες στη διατροφή τους. Περίπου το 40% έως 50% των ημερήσιων θερμίδων τους προέρχεται από λιπαρά καθώς παίζουν βασικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Το βούτυρο είναι πλούσιο σε λιπαρά κι επειδή χωνεύονται πιο αργά, το στομάχι μένει γεμάτο για περισσότερη ώρα. Αυτό ίσως εξηγεί γιατί κάποιοι γονείς πιστεύουν ότι το βούτυρο πριν τον ύπνο «λειτουργεί».

Ωστόσο, υπάρχει μια σημαντική λεπτομέρεια: Μέχρι την ηλικία του ενός έτους, το μεγαλύτερο μέρος των λιπαρών που χρειάζεται ένα μωρό πρέπει να προέρχεται από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα, τα οποία προσφέρουν επίσης πρωτεΐνη, υγρά, υδατάνθρακες και απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά. Το βούτυρο, παρότι νόστιμο, δεν αποτελεί πλήρη διατροφική πηγή.

Οι ειδικοί τονίζουν επίσης ότι δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να δείχνουν ότι το βούτυρο έχει κάποιο ιδιαίτερο όφελος για τα μωρά. Επιπλέον, επειδή είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες, η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί:

• να μειώσει την πρόσληψη άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτεΐνη και σίδηρο,
• να οδηγήσει σε υπερβολική πρόσληψη θερμίδων.

Ταΐζεις το μωρό για να κοιμηθεί; Η αλήθεια για τη συνήθεια «feeding to sleep» που πρέπει να ξέρεις

Μπορεί πραγματικά το βούτυρο να βοηθήσει τα μωρά να κοιμηθούν;

Δυστυχώς για τους κουρασμένους γονείς, δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι το βούτυρο βοηθά τα μωρά να κοιμούνται καλύτερα.

Αν ένα μωρό φαίνεται να κοιμάται περισσότερο μετά από βούτυρο, πιθανότατα συμβαίνει επειδή απλώς χόρτασε περισσότερο πριν τον ύπνο και όχι επειδή το βούτυρο έχει κάποια «μαγική» ιδιότητα που προκαλεί ύπνο. Επίσης, ο ύπνος των μωρών επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως:

• αναπτυξιακά άλματα
• οδοντοφυΐα
• περίοδοι ταχείας ανάπτυξης
• ιδιοσυγκρασία του παιδιού.

Με άλλα λόγια, το γεγονός ότι ένα μωρό κοιμήθηκε καλύτερα μια νύχτα που έφαγε βούτυρο δεν σημαίνει ότι το βούτυρο ήταν η αιτία.

Αν θέλεις να δοκιμάσεις, ποια ποσότητα θεωρείται λογική

Οι ειδικοί τονίζουν ότι το βούτυρο μπορεί να υπάρχει στη διατροφή ενός μωρού, αλλά με μέτρο.

Ενδεικτικά:

• περίπου ¼ κουταλάκι του γλυκού όταν ξεκινά τις στερεές τροφές γύρω στους 6 μήνες,
• έως περίπου 1 κουταλιά της σούπας για νήπια 12–24 μηνών.

Σημαντικό είναι να θυμάσαι ότι τα μωρά χρειάζονται συνολικά 2–2,5 κουταλιές λιπαρών την ημέρα από όλες τις πηγές, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος.

Οι ειδικοί προτείνουν επίσης:

• ανάλατο βούτυρο
• παστεριωμένο προϊόν
• αποφυγή αν υπάρχει αλλεργία στο γάλα.

Καλύτερες πηγές λιπαρών για τα μωρά

Παρότι το βούτυρο είναι ασφαλές σε μικρές ποσότητες, οι ειδικοί προτείνουν να δίνεται προτεραιότητα σε πιο θρεπτικές πηγές λιπαρών, όπως:

• αβοκάντο
• ελαιόλαδο
• αυγά
• γιαούρτι πλήρες
• βούτυρα ξηρών καρπών (με προσοχή στις αλλεργίες)
• σπόροι chia και λιναρόσπορος
• λιπαρά ψάρια χαμηλού υδραργύρου, όπως ο σολομός.

Αν παρόλα αυτά θέλεις να δώσεις λίγο βούτυρο στο μωρό σου με την ελπίδα να κοιμηθεί, να θυμάσαι ότι πρέπει να υπάρχει μέτρο και να μην αντικαθιστά άλλες σημαντικές τροφές.

5 tips για να γίνει ο ύπνος του παιδιού σου… παιχνιδάκι

Οι παιδίατροι και οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι το σημαντικότερο είναι να επικεντρώνεσαι:

• στη σωστή διατροφή
• στην ποικιλία τροφών
• και στην υγιή ανάπτυξη των διατροφικών συνηθειών του παιδιού σου.