5 καθημερινές φράσεις που ενισχύουν την αυτοεκτίμηση του παιδιού σύμφωνα με την ψυχολογία
Οι πιο δυνατές επιρροές στη ζωή ενός παιδιού δεν είναι οι μεγάλες συμβουλές, αλλά οι μικρές φράσεις που ακούει κάθε μέρα. Μέσα από αυτές μαθαίνει πώς να βλέπει τον εαυτό του, ειδικά στις δύσκολες στιγμές. Και εκεί είναι που χτίζεται - ή κλονίζεται - η αυτοεκτίμησή του.
Οι ψυχολόγοι έχουν παρατηρήσει ότι ο τρόπος που μιλάς στο παιδί σου στην καθημερινότητα, με τον καιρό γίνεται ο τρόπος που θα βλέπει τον εαυτό του.
Όταν εστιάζεις στην προσπάθεια αντί στις ταμπέλες, αναγνωρίζεις τα συναισθήματα αντί να τα απορρίπτεις και προσφέρεις αγάπη χωρίς όρους, το παιδί σου αρχίζει να νιώθει ασφάλεια για το ποιο είναι.
Η αυτοεκτίμηση δεν χτίζεται μέσα από μεγάλες στιγμές ή κουβέντες. Χτίζεται στην καθημερινότητα - από μικρά, επαναλαμβανόμενα πράγματα που δείχνουν στο παιδί ότι είναι ικανό, ότι μπορεί να τα καταφέρει, ότι είναι εκεί και το βλέπεις.
Ο τρόπος που του μιλάς γίνεται με τον καιρό η φωνή που θα ακούει. Όταν εστιάζεις στην προσπάθεια αντί για τις ταμπέλες, όταν αναγνωρίζεις τα συναισθήματά του αντί να τα απορρίπτεις και όταν δείχνεις αγάπη χωρίς όρους, το βοηθάς να νιώθει ασφάλεια.
Δεν χρειάζονται μεγάλες δηλώσεις. Χρειάζεται σταθερότητα, απλότητα και ειλικρίνεια.
unsplash.com/ Tamara Govedarovic
Γιατί οι γονείς πασχίζουν να μεγαλώσουν παιδιά με αυτοεκτίμηση
«Παρατήρησα πόσο προσπάθησες»
Αυτό το είδος επαίνου είναι αποτελεσματικό γιατί περιγράφει τη συμπεριφορά όχι την ταυτότητα του παιδιού. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν εστιάζουμε στην επιμονή και τη διαδικασία, τα παιδιά γίνονται πιο ανθεκτικά και δεν καταρρέουν εύκολα μετά από μια αποτυχία. Αντίθετα, ο έπαινος που βασίζεται σε χαρακτηρισμούς μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ ειδικά μετά από αποτυχίες γιατί συνδέει την αξία του παιδιού με την επίδοση.
«Τα συναισθήματά σου είναι λογικά»
Το παιδί δεν χρειάζεται πάντα λύση - χρειάζεται πρώτα να νιώσει ότι το καταλαβαίνουν. Όταν αναγνωρίζεις το συναίσθημά του, το βοηθάς να ηρεμήσει και να μην νιώθει μόνο του μέσα σε αυτό. Η επικύρωση είναι ένα ισχυρό εργαλείο, γιατί δείχνει ότι το συναίσθημα γίνεται αντιληπτό και αποδεκτό, ακόμη κι αν η συμπεριφορά χρειάζεται καθοδήγηση. Αυτή η απλή μετατόπιση το βοηθά να ηρεμήσει και να νιώσει λιγότερο μόνο όταν κατακλύζεται από έντονα συναισθήματα.
10 φράσεις που νομίζεις πως δείχνουν ταπεινότητα, αλλά αποκαλύπτουν χαμηλή αυτοεκτίμηση
«Έχεις λόγο σε αυτό»
Η αυτοεκτίμηση δυναμώνει όταν το παιδί νιώθει ότι η γνώμη του μετράει. Δεν σημαίνει ότι αποφασίζει για όλα, αλλά ότι έχει φωνή. Και αυτό από μόνο του κάνει τεράστια διαφορά. Έρευνες για την υποστήριξη της αυτονομίας δείχνουν ότι όταν οι γονείς λαμβάνουν υπόψη τη σκοπιά του παιδιού, ζητούν τη γνώμη του και του δίνουν πραγματικές επιλογές, είναι πιο πιθανό να νιώσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
pexels.com/ Nataliya Vaitkevich
pexels.com/ Elina Fairytale
pexels.com/ Ludvig Hedenborg
pexels.com/ Lorna Pauli
«Είναι εντάξει να κάνεις λάθη»
Αυτή η φράση είναι σημαντική γιατί πολλά παιδιά μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν τα λάθη ως ένδειξη προσωπικής αποτυχίας. Αρχίζουν να εσωτερικεύουν μια σιωπηρή πίεση να τα κάνουν όλα σωστά, συνδέοντας την αποδοχή με την τελειότητα αντί με την προσπάθεια. Σε τέτοιο περιβάλλον ακόμη και απλές δραστηριότητες μπορεί να μοιάζουν με τεστ αξίας, όπου το αποτέλεσμα μετρά περισσότερο από τη διαδικασία. Με τον καιρό, μπορεί να διστάζουν να δοκιμάσουν κάτι νέο, όχι επειδή δεν έχουν ικανότητες, αλλά επειδή φοβούνται το λάθος. Αυτό μπορεί να περιορίσει την περιέργεια, να μειώσει την ανθεκτικότητα και να κάνει ακόμη και μικρές προκλήσεις να φαίνονται αγχωτικές. Έρευνες και κλινική πρακτική καταλήγουν στο ίδιο συμπέρασμα: τα παιδιά τα καταφέρνουν καλύτερα όταν οι ενήλικες τα βοηθούν να μαθαίνουν από τις δυσκολίες αντί να τις φοβούνται.
«Σε αγαπώ, ακόμη κι όταν τα πράγματα είναι δύσκολα»
Πρόκειται για την πιο σημαντική φράση που μπορεί να ακούσει ένα παιδί. Χρειάζεται να ξέρει ότι η αξία του δεν αλλάζει όταν κάνει λάθη ή όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Ότι δεν χρειάζεται να είναι τέλειο για να το αγαπούν. Αυτή η αίσθηση ασφάλειας το βοηθά να νιώθει πιο σίγουρο και να μην φοβάται τόσο την αποτυχία. Όταν ένα παιδί μεγαλώνει νιώθοντας ότι το αποδέχονται όπως είναι - όχι μόνο όταν τα καταφέρνει - μαθαίνει να μην είναι σκληρό με τον εαυτό του. Καταλαβαίνει ότι οι δυσκολίες είναι μέρος της ζωής και όχι απόδειξη ότι «δεν αξίζει».
Τι είναι η αυτοεκτίμηση και πώς θα την τονώσεις τελικά;
Αυτές οι φράσεις λειτουργούν γιατί διαμορφώνουν την εσωτερική φωνή του παιδιού. Με τον καιρό, το παιδί αρχίζει να «ακούει» μέσα του όσα έχει ακούσει επανειλημμένα: η προσπάθεια μετράει, τα λάθη ξεπερνιούνται και η αγάπη δεν είναι ανταμοιβή. Έτσι η αυτοεκτίμηση γίνεται κάτι βαθύτερο από τον έπαινο. Γίνεται ένα σταθερό σημείο πάνω στο οποίο το παιδί μπορεί να στηριχθεί.
Bloggers
