Μαμά, όταν αρρωσταίνεις, το σπίτι εκπέμπει SOS - Πώς θα επιβιώσεις χωρίς να χάσεις τον έλεγχο

Θυμάσαι τι συνέβαινε όταν ως παιδί αρρώσταινες ; Σχεδόν πάντα, ένας από τους δύο γονείς - ναι, εντάξει η μαμά -, έμενε σπίτι για να σε φροντίζει . Σήμερα, όμως, οι «παλιοί κανόνες» δεν ταιριάζουν στην πραγματική ζωή. Με τις περισσότερες οικογένειες να έχουν δύο εργαζόμενους γονείς οι ισορροπίες ανάμεσα στην ανατροφή, τη δουλειά και τα deadlines είναι οριακές.

Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείς να αρρωστήσεις όταν είσαι γονιός. Η δουλειά της μαμάς και του μπαμπά είναι ένα non-stop 24/7 self-service, χωρίς διαλείμματα για μεσημεριανό, χωρίς επίσημες άδειες και, κυρίως, χωρίς εφεδρικό συνεργείο να σε αντικαταστήσει. Τα παιδιά σου δεν πρόκειται να νοιαστούν αν έχεις 40 πυρετό, αν σε γονατίζει η γρίπη ή αν πέρασες μια ολόκληρη νύχτα άυπνη.

Όταν, λοιπόν, προσπαθείς να πάρεις μια αναρρωτική άδεια, το άγχος και μόνο να αποδείξεις ότι είσαι πραγματικά άρρωστη μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ακόμα χειρότερα. Ευτυχώς, οι digital ευκολίες όπως η τηλεργασία, οι ομαδικές συνομιλίες για συντονισμό και η τηλεϊατρική μπορούν να κάνουν τη ζωή πολύ πιο εύκολη όταν τα πράγματα ζορίζουν.

Γιατί αρρωσταίνουμε συνέχεια ακόμα και τώρα που ανέβηκαν οι θερμοκρασίες;

Το modern parenting έχει τα δικά του «όπλα»

Πλέον, όλο και περισσότεροι γονείς στρέφονται σε ευκολότερους και ταχύτερους τρόπους για να διαχειριστούν την κατάσταση – όπως το να κλείσουν ένα online ραντεβού με γιατρό ή να λάβουν ένα ψηφιακό ιατρικό σημείωμα. Είναι γρήγορο, ιδιωτικό και σου παρέχει ό,τι χρειάζεσαι χωρίς να σέρνεις τον άρρωστο εαυτό σου (ή το άρρωστο παιδί σου) στις εξαντλητικές αίθουσες αναμονής των ιατρείων, ρισκάροντας μια νέα κολλήσει.

Η εξ αποστάσεως εργασία μπορεί να μη σου δίνει την πολυτέλεια να αποσυνδεθείς εντελώς, αλλά σου επιτρέπει να είσαι εκεί, παρούσα, προσφέροντας στο παιδί σου την ασφάλεια του σπιτιού του. Επιπλέον, οι γονείς σήμερα έχουν πλήρη επίγνωση του πόσο γρήγορα εξαπλώνονται τα μικρόβια και προτιμούν –πολύ σωστά– να κρατήσουν ένα άρρωστο παιδί πίσω, προστατεύοντας και την υπόλοιπη τάξη.

Ίωση / κρυολόγημα: Διατροφικές συμβουλές για ταχύτερη αντιμετώπιση (εικόνες)

Γιατί η ενοχή χειροτερεύει τις μέρες ασθένειας;

Ακόμα κι αν καταφέρεις να πάρεις άδεια, η μέρα σου δεν έχει καμία σχέση με ξεκούραση. Υπάρχει ακόμα πρωινό να ετοιμάσεις, δρομολόγια να οργανώσεις και πυρετοί να ελεγχθούν – απλώς όχι ο δικός σου. Και όλο αυτό συνοδεύεται από ένα τεράστιο αίσθημα ενοχής.

Ανησυχείς μήπως εξαντλήσεις τις μέρες σου.

Ανησυχείς μήπως φανείς «αδύναμη» στη δουλειά σου.

Νιώθεις άσχημα που αφήνεις πίσω τους συναδέλφους σου.

Νιώθεις τύψεις που «δεν τα πρόλαβες όλα».

Οι ημέρες ασθένειας δεν είναι μόνο για τη γρίπη

Το άγχος, η επαγγελματική εξουθένωση το λεγόμενο burnout και η ψυχική κόπωση σε χτυπούν εξίσου δυνατά με έναν ιό. Οι γονείς επωμίζονται ένα τεράστιο ψυχικό φορτίο –σχολείο, υποχρεώσεις, λογαριασμοί, καθημερινότητα– πέρα από το επάγγελμά τους. Μπορεί να μην χρειάζεσαι πάντα αντιβίωση, αλλά σίγουρα χρειάζεσαι ένα διάλειμμα.

Για να γίνουν οι δύσκολες μέρες κάπως πιο υποφερτές για σένα και την οικογένειά σου, οργάνωσε τα πράγματα έξυπνα:

Έχεις ίωση και δεν ξέρεις τι να φας; 9 τροφές που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα

Ενεργοποίησε το backup σου: Κράτα στα «αγαπημένα» του κινητού σου τα τηλέφωνα από μια νταντά εμπιστοσύνης που μπορεί να τρέξει σε περίπτωση ανάγκης.

Αξιοποίησε την τεχνολογία: Online επισκέψεις σε γιατρούς και ψηφιακά πιστοποιητικά θα σου γλιτώσουν χρόνο και ενέργεια.

Διαχειρίσου τις ενοχές: Υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι το να ξεκουράζεσαι είναι ο μόνος τρόπος για να παραμείνεις δυνατή.

Εργαλεία όπως η τηλεργασία και η τηλεϊατρική σε γλιτώνουν από το διπλό βάρος του να επιστρέψεις στο γραφείο με ένα βουνό από εκκρεμότητες. Σου επιτρέπουν να είσαι παρούσα για το παιδί σου χωρίς να νιώθεις ότι παραμελείς την καριέρα σου. Και αυτό, στην πραγματική ζωή, είναι ό,τι πιο κοντινό έχουμε σε... μαγεία.