Γιατί αρρωσταίνουμε συνέχεια ακόμα και τώρα που ανέβηκαν οι θερμοκρασίες;

«Φέτος αρρωσταίνω συνέχεια»: Και αυτό είναι μία φράση που ακούμε πιο συχνά από όσο θα θέλαμε τον τελευταίο διάστημα. Ο Δεκέμβριος, ο Ιανουάριος και ο Φεβρουάριος είναι μήνες που παραδοσιακά οι ιώσεις μας ταλαιπωρούσαν, όμως τώρα που τελειώνει ήδη ο πρώτος μήνας της άνοιξης και οι θερμοκρασίες έχουν ανέβει αισθητά, τι φταίει και εμείς είμαστε ακόμα στο κρεββάτι με ένα πακέτο χαρτομάντηλα στο πλευρό μας. Το ότι αρρωσταίνουμε συνέχεις μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους που έχουν να κάνουν είτε με την κατάσταση του οργανισμού μας είτε με το lifestyle και τον τρόπο που ζούμε και δουλεύουμε (ή απλά δουλεύουμε χωρίς να «ζούμε»).

Ποιοι είναι αυτοί;

Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα – Η κακή διατροφή, το άγχος, η έλλειψη ύπνου και η έλλειψη άσκησης μπορεί να αποδυναμώνουν την άμυνα του οργανισμού μας και να μας κάνουν επιρρεπείς σε όλα τα μικρόβια που κυκλοφορούν στο περιβάλλον μας.

Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων – Ειδικά η βιταμίνη D, η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος είναι σημαντικά για το ανοσοποιητικό. Και η έλλειψή τους μπορεί να «μας ρίξει» πολύ πιο εύκολα από όσο πιστεύουμε.

Έντονο στρες – Το χρόνιο άγχος μπορεί να καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, κάνοντάς σε πιο ευάλωτο σε ιούς και λοιμώξεις. Είναι μία δύσκολη περίοδος για τα οικονομικά μας, περνάμε ζόρι στη δουλειά; Όλα, μα όλα, βγαίνουν στην υγεία μας.

Κακή ποιότητα ύπνου – Αν δεν ξεκουράζεσαι αρκετά, το σώμα σου δεν έχει χρόνο να ανακάμψει. Δεν λένε τυχαία οι stars του Hollywood για τις «8 ώρες ύπνου» που χρειαζόμαστε καθημερινά για λαμπερή επιδερμίδα. Τις χρειαζόμαστε και για την καλή μας υγεία. Και να είναι και ποιοτικές παρακαλώ. Χωρίς διακοπές και κακή στάση σώματος.

Έκθεση σε μικρόβια – Αν βρίσκεσαι συχνά σε κλειστούς χώρους με πολλούς ανθρώπους, μπορεί να εκτίθεσαι σε περισσότερους ιούς και βακτήρια, αυτό είναι λογικό και το ξέρεις ήδη. Τι κάνουμε, λοιπόν, γι’ αυτό; Aνοίγουμε τα παράθυρα σε γραφείο, σπίτι ακόμα και αμάξι και αερίζουμε συστηματικά τους χώρους που κινούμαστε.

Υποκείμενα νοσήματα – Παθήσεις όπως ο υποθυρεοειδισμός, η αναιμία ή αυτοάνοσα νοσήματα μπορεί να σε κάνουν πιο ευάλωτο στις λοιμώξεις. Μην αμελείς τις ετήσιες, αιματολογικές σου εξετάσεις. Η πρόληψη είναι η πιο σωστή αντιμετώπιση για όλες τις ασθένειες.

Κακή υγιεινή – Το συχνό άγγιγμα του προσώπου, η μη σωστή πλύση των χεριών ή η κοινή χρήση αντικειμένων μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης. «Πλένουμε τα χεράκια μας», που λένε και στα παιδάκια όταν είναι μικρά. Δεν το λένε τυχαία, είναι ο πιο σωστός τρόπος πρόληψης των ιώσεων. Αν το μικρόβιο δεν φτάσει σε εσένα δεν θα αρρωστήσεις, απλούστατο.

Αν, βέβαια, κάνεις τσεκ σε όλα τα παραπάνω και συνεχίζεις να αρρωσταίνεις πολύ συχνά, θα πρέπει να συμβουλευτείς έναν γιατρό για να ελέγξεις αν υπάρχει κάποια υποκείμενη αιτία. Πώς είναι γενικά ο τρόπος ζωής σου; Κοιμάσαι αρκετά; Τρέφεσαι σωστά; Ερωτήσεις που θα απαντήσεις αρχικά μόνη σου και στη συνέχεια με τη συμβολή του κατάλληλου ιατρού.