Οι 5 φράσεις που «χτίζουν» παιδιά με αυτοπεποίθηση, σύμφωνα με τους ειδικούς

Όταν γίνεσαι γονιός, είναι φυσικό να πιστεύεις ότι τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να μάθει το παιδί σου είναι να διαβάζει, να γράφει, να μοιράζεται τα παιχνίδια του, να λέει «ευχαριστώ», να γίνεται ανεξάρτητο καθώς μεγαλώνει. Στην πορεία όμως ανακαλύπτεις ότι υπάρχει μια δεξιότητα εξίσου σημαντική, που συχνά δεν της δίνουμε την προσοχή που αξίζει: να ξέρει να εκφράζεται, να λέει αυτό που σκέφτεται και αισθάνεται και να το κάνει με αυτοπεποίθηση. Γιατί οι σωστές λέξεις, τη σωστή στιγμή, μπορούν να το βοηθήσουν να ζητήσει βοήθεια, να βάλει όρια, να υπερασπιστεί τον εαυτό του και να αντιμετωπίσει με μεγαλύτερη σιγουριά τις προκλήσεις της καθημερινότητας.

Σύμφωνα με ειδικούς στην ψυχική υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών, οι σωστές φράσεις μπορούν να τα βοηθήσουν να ζητούν βοήθεια, να υπερασπίζονται τον εαυτό τους, να θέτουν υγιή όρια και να αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά τις καθημερινές προκλήσεις. Και το σημαντικότερο; Η αυτοπεποίθηση δεν είναι έμφυτη ούτε εμφανίζεται μεγαλώνοντας. Καλλιεργείται καθημερινά, μέσα από όσα μαθαίνει και δοκιμάζει το παιδί.

Κι αυτές είναι οι φράσεις που οι ειδικοί θεωρούν σημαντικό να γνωρίζει.

6 δεξιότητες που πρέπει να διδάξεις στην κόρη σου αν θέλεις να νιώθει (και να είναι) δυνατή

«Δεν καταλαβαίνω» ή «Χρειάζομαι βοήθεια»

Όσο μεγαλώνει, το παιδί αποκτά νέες γνώσεις. Όμως το να παραδεχτεί ότι δεν καταλαβαίνει κάτι δεν είναι πάντα εύκολο – ούτε για τους ενήλικες. Ο παιδοψυχίατρος Sid Khurana τονίζει ότι είναι πολύ σημαντικό το παιδί να αισθάνεται αρκετή αυτοπεποίθηση ώστε να πει πως δεν κατάλαβε μια οδηγία ή μια έννοια και να ζητήσει διευκρινίσεις. Αυτό δείχνει αυτογνωσία και όχι αδυναμία. Παράλληλα, φρόντισε να αντιμετωπίζεις πάντα τις απορίες του με υπομονή και χωρίς κριτική.

«Μπορώ να τα καταφέρω»

Πολλές φορές ως γονιός μπαίνεις στον πειρασμό να λύσεις εσύ κάθε πρόβλημα του παιδιού σου. Όμως οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πολύ μεγαλύτερη αξία έχει να του μάθεις να πιστεύει στις δυνατότητές του. Η Jennifer Walker, ιδρύτρια της πλατφόρμας γονεϊκής υποστήριξης Moms on Call, εξηγεί ότι όταν τα παιδιά μεγαλώνουν ακούγοντας πως είναι ικανά και μπορούν να βρουν λύσεις, σταδιακά υιοθετούν αυτή τη φωνή ως εσωτερικό τους διάλογο. 'Οπως τονίζει, μπορείς να καλλιεργήσεις αυτή την ανθεκτικότητα ακόμα και από τη νηπιακή ηλικία, ενισχύοντας την εσωτερική τους φωνή με φράσεις όπως: «Τα πας περίφημα!», «Θα βρεις την άκρη!» ή «Θα τα καταφέρεις». Ακόμη καλύτερα, δείξε του πώς αντιμετωπίζεις εσύ τις δυσκολίες κι αν χρειαστεί εξήγησε και τον τρόπο.

Πώς να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση του παιδιού

«Νιώθω...»

Δεν είναι πάντα εύκολο για ένα παιδί να περιγράψει τα συναισθήματά του. Ο θυμός, η λύπη, η απογοήτευση ή το άγχος μπορεί να το μπερδεύουν ή ακόμη και να το φοβίζουν. Η σύμβουλος ψυχικής υγείας Lakiesha K. Oliver επισημαίνει ότι η έκφραση των συναισθημάτων αποτελεί βασικό θεμέλιο της ψυχικής υγείας. Όταν το παιδί αισθάνεται ασφαλές να μιλήσει για όσα νιώθει, μαθαίνει να διαχειρίζεται καλύτερα τα συναισθήματά του. Από την άλλη, ο παιδοψυχίατρος Sid Khurana υπενθυμίζει ότι η καταπίεση των αρνητικών συναισθημάτων συχνά οδηγεί σε έντονες εκρήξεις αργότερα. Όσο πιο εύκολα μιλά για όσα αισθάνεται, τόσο πιο αποτελεσματικά θα μάθει να τα διαχειρίζεται.

«Μπορείς να το δεις λίγο αυτό;»

Καθώς το παιδί αποκτά πρόσβαση στην τεχνολογία και το διαδίκτυο, είναι σημαντικό να γνωρίζει ότι μπορεί να ζητήσει βοήθεια χωρίς να φοβάται ότι θα τιμωρηθεί. 'Οπως εξηγεί ο Jim Festante, ειδικός στην ψηφιακή ευεξία, πολλά παιδιά προτιμούν να διαγράψουν ένα ύποπτο μήνυμα ή μια περίεργη συνομιλία από ντροπή ή φόβο μήπως τους πάρουν το κινητό. Ποια είναι η συμβουλή του; Δείξε στο παιδί σου ότι μπορεί να σε εμπιστευτεί και να λέει χωρίς δισταγμό: «Είδα κάτι περίεργο στο κινητό μου», «Δεν ξέρω τι είναι αυτό. Μπορείς να το δεις;». Ταυτόχρονα μοιράσου μαζί του και δικά σου λάθη που έχεις κάνει στο διαδίκτυο. Έτσι θα καταλάβει πως το σημαντικό είναι να ζητούν βοήθεια.

25 φράσεις που θα τονώσουν την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας

«Αξίζω»

Μια λέξη με τεράστια δύναμη. Σύμφωνα με έρευνες, τα παιδιά και οι έφηβοι που αισθάνονται ότι είναι σημαντικοί για τους ανθρώπους γύρω τους παρουσιάζουν μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα και αντιμετωπίζουν ευκολότερα τις δυσκολίες. Η Lakiesha K. Oliver υπογραμμίζει ότι κάθε παιδί είναι μοναδικό και αυτό από μόνο του δίνει αξία στη φωνή, στα συναισθήματα, στις ικανότητες και στα ταλέντα του.

Καμία από αυτές τις φράσεις δεν θα βγει αυθόρμητα από το στόμα του παιδιού από τη μία μέρα στην άλλη. Χρειάζεται να τις ακούει συχνά, να τις εξασκεί στην καθημερινότητά του και, πάνω απ' όλα, να μεγαλώνει σε ένα περιβάλλον όπου νιώθει ασφαλές να εκφράσει όσα σκέφτεται και αισθάνεται, χωρίς φόβο ή κριτική. Γιατί, σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα παιδί που μαθαίνει να μιλά με αυτοπεποίθηση για τις ανάγκες, τα συναισθήματα και τις δυσκολίες του αποκτά μια πολύτιμη δεξιότητα που θα το συνοδεύει σε κάθε στάδιο της ζωής του.