Πέφτουν τα μαλλιά σου; Μην πανικοβάλλεσαι, δες τι πρέπει να κάνεις

Για αρχή, μείνε ήρεμη! Η εποχική τριχόπτωση είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό και συμβαίνει σε όλους. Καθημερινά χάνουμε περίπου 50-100 τρίχες, οι οποίες στη συνέχεια αντικαθίστανται από νέες. Κατανοώ, ωστόσο, ότι αν έχεις λεπτή τρίχα μπορεί να νιώθεις πως στο τέλος δεν θα μείνει καμία πάνω στο κεφάλι σου... μην ανησυχείς όμως, κάτι τέτοιο δεν πρόκειται να συμβεί.

Αιτίες που προκαλούν τριχόπτωση

Σε ορισμένους ανθρώπους, ο οργανισμός παράγει υπερβολική ποσότητα ελαίων στο τριχωτό της κεφαλής, δημιουργώντας ένα περιβάλλον που δυσκολεύει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Παράλληλα, η ανεπαρκής καθαριότητα μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση σμήγματος, σκόνης και ρύπων, ενώ και η κληρονομικότητα παίζει συχνά σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση τριχόπτωσης. Ωστόσο, υπάρχουν και καθημερινές συνήθειες που μπορεί να επιδεινώνουν το πρόβλημα. Το σημαντικό είναι να σταματήσεις να ταλαιπωρείς τα μαλλιά σου μέσα στη ρουτίνα της ημέρας και να εφαρμόσεις τα παρακάτω βήματα, τα οποία θα σε βοηθήσουν να περιορίσεις την εποχική τριχόπτωση.

Το καυτό νερό αφυδατώνει τα μαλλιά

Το πολύ ζεστό νερό στο λούσιμο είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες φθοράς της τρίχας, καθώς την ξηραίνει και την αποδυναμώνει. Προτίμησε, λοιπόν, το χλιαρό νερό και στο τέλος ξέπλυνε με λίγο κρύο για λίγα δευτερόλεπτα, ώστε να «κλειδώσεις» την υγρασία και να διατηρήσεις τα μαλλιά ενυδατωμένα και λαμπερά.

Κάνε ένα διάλειμμα από τα εργαλεία styling

Απόφυγε για λίγο το πιστολάκι, την πρέσα και γενικά τα εργαλεία θερμότητας. Η υπερβολική χρήση τους αφυδατώνει και εξασθενεί την τρίχα, αυξάνοντας τον κίνδυνο σπασίματος και τριχόπτωσης.

Φρόντισε το τριχωτό της κεφαλής

Η υγεία των μαλλιών ξεκινά από τον θύλακα, επομένως η φροντίδα του τριχωτού είναι καθοριστικής σημασίας. Προτίμησε προϊόντα με βιταμίνη Β6 ή θειικό ψευδάργυρο, που συμβάλλουν στην ανάπτυξη δυνατών μαλλιών. Ένα ελαφρύ μασάζ με ειδική βούρτσα ή ένα hair scrub θα ενισχύσει την κυκλοφορία, θα καθαρίσει τους θύλακες και θα βοηθήσει την τρίχα να αναπτυχθεί πιο γρήγορα και υγιής.

Πρόσεξε την τριβή

Απόφυγε να τρίβεις έντονα τα μαλλιά με την πετσέτα μετά το μπάνιο, καθώς αυτό προκαλεί φριζάρισμα, ψαλίδα και αφυδάτωση. Επίσης, να θυμάσαι ότι τα σκουφάκια, όσο κι αν τα αγαπάς, μπορούν να ταλαιπωρήσουν την τρίχα. Η συνεχής κάλυψη των μαλλιών δεν επιτρέπει στο τριχωτό να «αναπνέει» και μειώνει την υγρασία τους.

Δώσε προσοχή στη διατροφή σου

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Ενίσχυσέ τη με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά, πυρίτιο, καθώς και βιταμίνες Α, Β6, Β7, Β12 και ψευδάργυρο. Προτίμησε ξηρούς καρπούς, πράσινα λαχανικά, σολομό, σαρδέλες και καρότα.

Editor's tips: Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, είναι καλό να επισκέπτεσαι τακτικά τον κομμωτή σου ώστε να διατηρείς τα μαλλιά σου δυνατά, υγιή και γεμάτα λάμψη.

7 lip masks για απαλά χείλη, μειώνοντας παράλληλα την όψη των λεπτών γραμμών