Ως beauty editor δεν πάω διακοπές, χωρίς αυτά τα booster ομορφιάς! Τα συμπληρώματα του νεσεσέρ μου

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι συνώνυμες με ήλιο, θάλασσα και ξεκούραση, όμως για την επιδερμίδα αποτελούν και μια περίοδο έντονης καταπόνησης. Η συνεχής έκθεση στην UV ακτινοβολία, το αλάτι, το χλώριο, αλλά και οι πολλές ώρες στον ήλιο μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και να μειώσουν την ελαστικότητα του δέρματος. Εκτός από την καθημερινή χρήση αντηλιακού και μιας καλής ενυδατικής κρέμας, υπάρχουν και συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να ενισχύσουν την επιδερμίδα εκ τω έσω, βοηθώντάς τη να παραμείνει πιο σφριγηλή, λαμπερή και ενυδατωμένη καθ' όλη τη διάρκεια των διακοπών.

Φοράμε κόκκινο κραγιόν στις διακοπές; Η απάντηση είναι «ναι», με τρόπο που κολακεύει το μαύρισμα

Κολλαγόνο για πιο ελαστική επιδερμίδα

Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι ίσως το πιο δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής και όχι άδικα. Η λήψη του μπορεί να υποστηρίξει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας, ενώ βοηθά το δέρμα να αντιμετωπίσει καλύτερα τις επιπτώσεις της έκθεσης στον ήλιο. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, επίλεξε μια σύνθεση που περιέχει και βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στη φυσιολογική παραγωγή κολλαγόνου.

Υαλουρονικό οξύ για ενυδάτωση από μέσα

Η αφυδάτωση είναι από τα πιο συχνά προβλήματα του καλοκαιριού. Το υαλουρονικό οξύ σε μορφή συμπληρώματος μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα της επιδερμίδας να συγκρατεί νερό, χαρίζοντας πιο γεμάτη και φρέσκια όψη ακόμη και μετά από πολλές ώρες στην παραλία.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα Ωμέγα-3 συμβάλλουν στη διατήρηση του επιδερμικού φραγμού, μειώνοντας την απώλεια υγρασίας. Παράλληλα, βοηθούν την επιδερμίδα να παραμένει απαλή και πιο ανθεκτική απέναντι στους εξωτερικούς παράγοντες, όπως ο ήλιος και το αλάτι.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη το καλοκαίρι. Εκτός από τον σημαντικό της ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου, δρα ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία.

Κεραμίδια για ισχυρότερο επιδερμικό φραγμό

Τα συμπληρώματα με κεραμίδια κερδίζουν συνεχώς έδαφος, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας και ενισχύουν τον φυσικό προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας. Είναι ιδανικά αν μετά τη θάλασσα νιώθεις το δέρμα σου να «τραβάει» ή να δείχνει πιο ξηρό.

Ασταξανθίνη: Το καλοκαιρινό αντιοξειδωτικό

Η ασταξανθίνη θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά της φύσης. Πολλοί ειδικοί τη συστήνουν τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς συμβάλλει στην προστασία της επιδερμίδας από το οξειδωτικό στρες που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία και βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και της φωτεινότητάς της.

Η σωστή ενυδάτωση παραμένει το Νο1 beauty tip

Ακόμη και το καλύτερο συμπλήρωμα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την καθημερινή ενυδάτωση του οργανισμού. Φρόντισε να πίνεις αρκετό νερό, να καταναλώνεις φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι, πεπόνι και αγγούρι, και να εφαρμόζεις after sun προϊόντα μετά την παραλία. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να ενισχύσουν την υγεία της επιδερμίδας, όμως δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή. Στις διακοπές είναι εύκολο να παρασυρθείς από τα κοκτέιλ, τα τηγανητά και τα γλυκά, ωστόσο το δέρμα σου θα σε ανταμείψει αν του προσφέρεις τα σωστά θρεπτικά συστατικά.

Γέμισε το πιάτο σου με πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, όπως καρπούζι, πεπόνι, βερίκοκα, ντομάτες και πιπεριές, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α και C και βοηθούν στην προστασία της επιδερμίδας από το οξειδωτικό στρες που προκαλεί ο ήλιος. Προτίμησε λιπαρά ψάρια, όπως σαρδέλες, σολομό και σκουμπρί, για την πρόσληψη Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθώς και ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, που προσφέρουν καλά λιπαρά και συμβάλλουν στη διατήρηση του επιδερμικού φραγμού. Έτσι, σε συνδυασμό με τα κατάλληλα συμπληρώματα και την καθημερινή χρήση αντηλιακού, θα βοηθήσεις την επιδερμίδα σου να παραμείνει ελαστική, φωτεινή και ενυδατωμένη σε όλη τη διάρκεια των διακοπών.