Tips για να βάλουμε σε τάξη το σώμα μας!

Ας ξεκινήσουμε με τα κακά νέα: οι γιορτές τελείωσαν! Τα καλά νέα όμως είναι ότι τώρα με την αρχή του νέου έτους ήρθε η ώρα της αναδιοργάνωσης, της τάξης και της προετοιμασίας για την καινούρια χρονιά! Kαι ΝΑΙ σήμερα το πρωί κοίταξα τον εαυτό μου στο καθρέπτη και είδα την νέα πραγματικότητα!! Και έτσι είπα να μοιραστώ τις αποφάσεις μου για το 2013 ώστε να βάλω το σώμα μου σε τάξη!

1.Προγραμματίζω & κάνω το ετήσιο τσεκ-απ μου
2.Ελέγχω το βάρος μου
3.Θέτω ρεαλιστικό στόχο
4.Ξεκινάω μια σωστή διατροφή με βοήθεια πάντα του ειδικού
5.Ξεκινάω άσκηση
6.Κοιμάμαι σωστές ώρες
7.Αποφεύγω το ποτό ( μόνο στα πλαίσια που μας συστήνει ο ειδικός πίνουμε πχ ένα ποτηράκι κρασί!!)
8.Αδειάζω το ψυγείο ή την αποθήκη τροφίμων από όλους τους πειρασμούς
9.Πίνω πολύ νερό
10.Σε περίπτωση εξόδου μου για κάποιο γεύμα δεν ξεγελάω τον εαυτό μου άλλα παραμένω προσηλωμένη στο στόχο μας και κρατάω την διατροφή μου.
11.Μικρές ποσότητες και συχνά γεύματα μου δίνουν δύναμη στο σώμα
12.Αφήνω πάντα φαγητό στο πιάτο μου
13.Και επειδή δεν τρελαίνομαι για άσκηση λέω να ξεκινήσω ένα σπορ ή έστω σταθερό βάδισμα.
14.Αποφεύγω τα τρικ τύπου... «ας φάω κάτι παραπάνω σήμερα και αύριο δεν δοκιμάζω τίποτα!» είναι το απόλυτο λάθος!! Το σύστημα διώχνει τα κιλά όχι η αταξία!
15.Ενημερώνω για την δίαιτα μου την κολλητή μου και της δίνω το δικαίωμα να με τσεκάρει σε περίπτωση παρέκκλισης του προγράμματος μου άλλα να μου δίνει και κουράγιο για να συνεχίσω.
16.Μόλις φτάσω το επιθυμητό στόχο, συνεχίζω να προσέχω για να μη μου ξαναγυρίσουν τα κιλάκια πίσω με τόκο!

Το κόλπο είναι να κατανοήσουμε ότι λέγοντας: «βάζω το σώμα μου σε τάξη» εννοούμε πως φροντίζω να αγαπώ την υγεία μου και το σώμα μου, να θέτω ρεαλιστικούς στόχους και να το κάνω τρόπο ζωής και όχι κάτι εφήμερο!

Διαβάστε ακόμα:

Tips από τη Liebe Anta, για τέλεια οργάνωση της κουζίνας σας