Xάσε 2 κιλά μέσα σε 7 ημέρες! Δες το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής

6 SHARES

7 μέρες διατροφής για γρήγορη απώλεια κιλών

Οι διακοπές βρίσκονται μία ανάσα μακριά και, όπως είναι λογικό, κάνεις από τώρα το πλάνο στο μυαλό σου με το τι θα πάρεις μαζί σου, ποια μέρη θα επισκεφτείς, τι θα φορέσεις, κι ο,τι έχει να κάνει με οποιονδήποτε τρόπο με τις ημέρες που θα περάσεις χαλαρώνοντας με τους δικούς σου ανθρώπους. Ακριβώς επειδή η πολυπόθητη άδεια πλησιάζει και δεν υπάρχει πολύς χρόνος για δίαιτες που θα κρατήσουν μήνες, ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα μειωμένης θερμιδικής πρόσληψης θα σε βοηθήσει να ξεφουσκώσεις και να έχεις ένα πιο καλλίγραμμο σώμα πριν τις διακοπές σου.

Το βίντεο στη συνέχεια σου δείχνει και τον τρόπο να φτιάξεις υγιεινό smoothie με ανανά και γιαούρτι.

  • Δευτέρα - 
Πρωινό: Ένα smoothie με το αγαπημένο σου φρούτο, όπως ο ανανάς.
Δεκατιανό: Ένα βερίκοκο ή ροδάκινο
Μεσημεριανό: Μία σαλάτα με πράσινα λαχανικά και baby πατάτες
Απογευματινό: Μία χούφτα ψιλοκομμένα φρούτα 
Βραδινό: Ψητές γαρίδες με πράσινη σαλάτα
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ