Fit your life the easy way

Fit your life the easy way

Μαρία Λουϊζα Βούρου
Fit your life the easy way

Detox προετοιμασία για το καλοκαίρι! Τι, ακριβώς, πρέπει να κάνεις

11 SHARES

7 εύκολα tips για να χάσεις τα κιλά που θες μέχρι το καλοκαίρι.

 Γεια σας και πάλι αγαπημένες μου!

Το καλοκαίρι έρχεται και ξέρω πως μετά το Πάσχα παίρνουμε πάντα τη μεγάλη απόφαση να κάνουμε αποτοξίνωση , θέλουμε να χάσουμε κιλά , να μπούμε σε πρόγραμμα γενικότερα για να μπορέσουμε να μπούμε με άνεση στο μαγιό μας!

Στο σημείο αυτό βέβαια να σας πω σαν fitness blogger και δασκάλα Pilates πως δεν πρέπει μόνο ένα μήνα πριν το καλοκαίρι να προσπαθούμε να αδυνατίσουμε ή να γυμναστούμε ενταντικά περιμένοντας το τέλειο αποτέλεσμα! Το σωστό είναι να έχουμε ένα ισορροπημένο τρόπο ζωής, διατροφής και άσκησης όλη τη διάρκεια της χρονιάς καθώς είναι και πολύ πιο υγιές για το σώμα μας από ότι να βάλουμε τον οργανισμό μας σε μια πιεστική διαδικασία να φτάσει στο σημείο που επιθυμούμε !

Όμως επειδή σας καταλαβαίνω και είμαι πάντα εδώ για να σας βοηθήσω και να σας συμβουλεύσω, θα σας δώσω κάποιες συμβουλές για να μπούμε σε φόρμα αυτό το διάστημα, πριν πάμε στις παραλίες!

Δέχτηκα πολλά μηνύματα στα social για αυτό το θέμα οπότε σας έχω τα δικά μου tips για γρήγορη επαναφορά!

  1. Σταματάμε να αγοράζουμε παχυντικά φαγητά , κρέμες, γλυκά από τα σούπερ μάρκετ ή αδειάζουμε τα ντουλάπια μας από τέτοια προϊόντα αν έχουμε ήδη στο σπίτι. Εναλλακτικά μπορούμε να έχουμε μαύρη σοκολάτα για τις λιγούρες ή κάποιο ελαφρύ γλυκό με σιρόπι αγαβης ή άλλο γλυκαντικό.
  2. Κλασικό αλλά αποτελεσματικό , πίνουμε αρκετό μεταλλικό νερό. Μπορείτε να φτιάξετε το detox νερό που σας έχω δώσει σε προηγούμενο MLvlog και να το καταναλώνετε
  3. 2 φορές την εβδομάδα αερόβιο (εγώ βγαίνω και περπατάω πολύ και με το καρότσι μαζί) και 2 φορές πιλάτες για σύσφιξη και γράμμωση.
  4. Πίνουμε το πρωί κάποιο detox smoothie της αρεσκείας μας με φρούτα και λαχανικά. Σας έχω επιλογές εδώ σε προηγούμενα MLvlog και θα σας ανεβάσω και άλλα.
  5. Δεν κάνουμε αυστηρές δίαιτες μόνο με μαρούλια ή μήλα γιατί θα προκαλέσουν πρήξιμο και δε θα βοηθήσουν στη λειτουργία του εντέρου
  6. Φροντίζουμε να κοιμόμαστε καλά για να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός μας και να έχουμε λαμπερό δέρμα
  7. Αλκοόλ με μέτρο όχι υπερβολές και καλύτερα να μην πίνουμε πάνω από ένα κοκτέιλ καθώς τα περισσότερα έχουν ζάχαρη μέσα ή γλυκαντικό σιρόπι

Πολύ βασικό όμως πέρα από τη διατροφή είναι να βάλετε την άσκηση στο πρόγραμμά σας ! Χρειάζεται συνδυαστική δουλειά για να έχουμε επιθυμητό αποτέλεσμα ειδικά όταν έχουμε λίγο χρόνο μπροστά μας!

Σας φιλώ και τα λέμε στο επόμενο MLvlog!

Fit your life the easy way

Περιμένω τα μηνύματά σας στο προσωπικό μου Instagram: maria_louiza_real και facebook: maria louiza vourou

 
11 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Σήφης Βαλυράκης: Πώς έχασε τη ζωή του ο πρώην υπουργός - Τι δείχνουν τα πρώτα στοιχεία

Σήφης Βαλυράκης: Πώς έχασε τη ζωή του ο πρώην υπουργός - Τι δείχνουν τα πρώτα στοιχεία

Εστίαση: Πότε ανοίγουν καφέ, μπαρ, εστιατόρια - Αντίστροφη μέτρηση για χιονοδρομικά, πρακτορεία ΟΠΑΠ

Εστίαση: Πότε ανοίγουν καφέ, μπαρ, εστιατόρια - Αντίστροφη μέτρηση για χιονοδρομικά, πρακτορεία ΟΠΑΠ

Καιρός: Εβδομάδα με τρεις διαδοχικές κακοκαιρίες! Προειδοποίηση Μαρουσάκη (vid)

Καιρός: Εβδομάδα με τρεις διαδοχικές κακοκαιρίες! Προειδοποίηση Μαρουσάκη (vid)

Ανδρέας Παπανδρέου: Το τρομερό μυστικό του που γνώριζαν μόνο 2 άνθρωποι

Ανδρέας Παπανδρέου: Το τρομερό μυστικό του που γνώριζαν μόνο 2 άνθρωποι

Διερευνητικές: Τα παιχνίδια με το χρόνο, το blame game και το «όπλο» που φοβούνται οι Τούρκοι

Διερευνητικές: Τα παιχνίδια με το χρόνο, το blame game και το «όπλο» που φοβούνται οι Τούρκοι

Θετικός στον κορονοϊό ο γιος του Αλέξη Τσίπρα

Θετικός στον κορονοϊό ο γιος του Αλέξη Τσίπρα

Lockdown: Δεν βάζουμε μυαλό! Χαμός στα μαγαζιά - Δείτε τι γίνεται σε Ερμού και εμπορικά κέντρα

Lockdown: Δεν βάζουμε μυαλό! Χαμός στα μαγαζιά - Δείτε τι γίνεται σε Ερμού και εμπορικά κέντρα

Φρεγάτες Belh@rra: Πιο κοντά από ποτέ - Η πρόταση της Παρλί για 4 πλοία, ναυπήγηση και Fremm

Φρεγάτες Belh@rra: Πιο κοντά από ποτέ - Η πρόταση της Παρλί για 4 πλοία, ναυπήγηση και Fremm

Κορονοϊός - Κολχικίνη: Υπό ποιες προϋποθέσεις, σε ποιους και πότε θα χορηγείται

Κορονοϊός - Κολχικίνη: Υπό ποιες προϋποθέσεις, σε ποιους και πότε θα χορηγείται

Αθανάσιος Εξαδάκτυλος: Θετικός στον κορονοϊό ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου

Αθανάσιος Εξαδάκτυλος: Θετικός στον κορονοϊό ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου

Διπλό τζακ ποτ στην κλήρωση Τζόκερ: Πόσα χρήματα θα μοιράσει την Τρίτη (26/1)

Διπλό τζακ ποτ στην κλήρωση Τζόκερ: Πόσα χρήματα θα μοιράσει την Τρίτη (26/1)

Πένθος για την Τίνα Μεσσαροπούλου - Συγκινεί η ανάρτησή της

Πένθος για την Τίνα Μεσσαροπούλου - Συγκινεί η ανάρτησή της