O δεκάλογος της αποτοξίνωσης μετά το Πάσχα

18 SHARES

Η ειδικός μας εξηγεί τα δέκα βήματα για detox 

Φάγαμε αρκετά τις ημέρες που πέρασαν. Κι είμαστε ακόμα σε καραντίνα εξαιτίας του Covid-19. Αλλά θα βγούμε και πρέπει να κάνουμε κινήσεις ματ για να βγούμε στην φυσική κατάσταση που επιθυμούμε.

Η Αναστασία Κόκκαλη μας εξηγεί τον δεκάλογο της αποτοξίνωσης μετά το Πάσχα:

1. Απόφυγε το κρέας για τουλάχιστον 7 ημέρες 

2. Πίνε 2,5 λίτρα νερό κάθε μέρα
3. Τρώγε το βραδινό σου όσο πιο νωρίς μπορείς
4. Πίνε πράσινο τσάι με λουίζα και ταραξάκο
5. Περιόρισε το αλάτι στα φαγητά σου
6. Κάνε 60 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα
7. Τρώγε 3 λαχανικά και 2 φρούτα τουλάχιστον καθημερινά
8. Απόφυγε τα γλυκά για 21 μέρες
9. Υιοθέτησε την σαλάτα μαζί με κάθε γεύμα κι ενίσχυσε την με λεμόνι, ξύδι και φρέσκα μυρωδικά όπως δυόσμος, άνιθος και θυμάρι. 
10. Κάνε καταγραφή φαγητού σε ένα ημερολόγιο καθημερινά

Από την Αναστασια Κόκκαλη
Κλινικός Διαιτολογος -Διατροφολόγος
www.kokkalidiet.gr

18 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Lockdown - Λύκεια – Γυμνάσια: Αυτή είναι η απόφαση – Δείτε πότε ανοίγουν

Lockdown - Λύκεια – Γυμνάσια: Αυτή είναι η απόφαση – Δείτε πότε ανοίγουν

Τζόνσον: Το μεταλλαγμένο στέλεχος του κορονοϊού «ίσως είναι πιο θανατηφόρο»

Τζόνσον: Το μεταλλαγμένο στέλεχος του κορονοϊού «ίσως είναι πιο θανατηφόρο»

Κορονοϊός - Σοκάρουν οι εικόνες από το Παλέρμο: 700 νεκροί άταφοι - Γέμισαν τα νεκροταφεία

Κορονοϊός - Σοκάρουν οι εικόνες από το Παλέρμο: 700 νεκροί άταφοι - Γέμισαν τα νεκροταφεία

Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Βροχές, καταιγίδες και θυελλώδεις άνεμοι - Πού θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία

Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Βροχές, καταιγίδες και θυελλώδεις άνεμοι - Πού θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία

«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις

«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές

Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)

Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)

Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει

Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι

Καιρός: Κακοκαιρία το Σαββατοκύριακο και προειδοποίηση Αρναούτογλου...

Καιρός: Κακοκαιρία το Σαββατοκύριακο και προειδοποίηση Αρναούτογλου...

Ανατριχιαστική ομολογία του προπονητή ιστιοπλοΐας: «Είχαμε σχέση με την 11χρονη, δεν ήταν βιασμός»

Ανατριχιαστική ομολογία του προπονητή ιστιοπλοΐας: «Είχαμε σχέση με την 11χρονη, δεν ήταν βιασμός»

Ποια τυριά περιέχουν το περισσότερο αλάτι (εικόνες)

Ποια τυριά περιέχουν το περισσότερο αλάτι (εικόνες)