Στρατηγική! Βελτιώστε τις διατροφικές συνήθειες

Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και θα δείτε πως πολύ εύκολα μπορείτε να αλλάξετε ριζικά τις καθημερινές σας συνήθειες στο πρόγραμμα της διατροφής.

Αδειάστε και καθαρίστε τα ντουλάπια του σπιτιού σας. Βάλτε στο σπίτι σας μόνο αυτά που θέλετε πραγματικά να τρώτε και τα οποία κάνουν καλό στην υγεία σας.

Αποφεύγετε τα τρώτε μεταξύ των γευμάτων. Μην τσιμπολογάτε χωρίς να το έχετε πραγματιή ανάγκη!

Επιλέξτε να τρώτε σνακ ορισμένες τροφές λίγων θερμίδων και λιπαρών. Φρούτα, γιαούρτια, ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα και άλλες τροφές κάνουν καλό στην υγεία και δεν παχαίνουν, ενώ ενισχύουν το αίσθημα του κορεσμού.

Μην τρώτε γρήγορα. Μασάτε καλά το φαγητό σας για να ασκείτε λιγότερη πίεση στο πεπτικό σύστημα και να απολαμβάνετε περισσότερο την όλη διαδικασία.

Αποφεύγετε τα junk food. Δεν υπάρχει λόγος να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με τέτοια λιπαρά φαγητά, επιλέξτε εναλλακτικά μια σαλάτα ή ένα ριζότο.

Προγραμματίστε και μαγειρέψτε υγιεινά γεύματα με φίλους σας. Όταν μια παρέα σκέφτεται με τον ίδιο τρόπο, τότε είναι πολύ πιο εύκολο να φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Η υγιεινή διατροφή είναι κολλητική!