Μπορείς σε 10 λεπτά να γυμνάσεις αποτελεσματικά κοιλιά & γλουτούς; Ναι, ΜΠΟΡΕΙΣ

Τέλος Σεπτέμβρη πια και εκτός από back to work, back to school και back to routine, μπορούμε να φωνάξουμε και δυνατά... back to fitness. Τέρμα η τεμπελιά και τέρμα τα απογεύματα στην καφετέρια. Δε χρειάζεται να ξεκινήσεις απότομα τις προπονήσεις και ξαφνικά να εντάξεις στο πρόγραμμά σου καθημερινά τη γυμναστική. Πρέπει να γυμνάσεις κοιλιά και γλουτούς.

Παρακάτω σου έχουμε ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για να μπαίνεις σιγά σιγά στο mood. Σου κάνω ένα τρυφερό ταπ ταπ στην πλάτη, σου σιγοψιθυρίζω πως αργά ή γρήγορα θα πρέπει να βάλεις το κολάν της γυμναστικής οπότε ξέχνα τις αναβολές.

Δες και αυτό:

3 εύκολες ασκήσεις που σου υπόσχονται επίπεδη κοιλιά