Η Ζόζεφιν σου δείχνει τρεις ασκήσεις για γλουτούς και κοιλιά- πέτρα (video)

Τρεις βασικές ασκήσεις 

Η Ζόζεφιν, η όμορφη τραγουδίστρια που ήταν και νικήτρια του φετινού J2Us διαθέτει ένα σώμα – ζηλευτό, το οποίο η νεαρή Wedel έχει αποκτήσει με πολύ κόπο και ιδρώτα και μπόλικη γυμναστική.

Η Ζόζεφιν, μέσα από τα stories της στο Instagram, μας έχει δείξει πολλές φορές τον τρόπο με τον οποίο προπονείται και είναι σαφές πια, πως για να χτίσει αυτούς τους κοιλιακούς και τους γλουτούς, η τραγουδίστρια προπονείται σκληρά.

Η ίδια η Ζόζεφιν εξήγησε σε πρόσφατη συνέντευξή της το σκεπτικό της όσον αφορά το fitness:

Κάνω σπορ, γυμναστική, προσέχω τη διατροφή μου για να είμαι υγιής. Έχω πολύ καλό μεταβολισμό, αλλά όταν το παρακάνω με το φαγητό, τότε μαζεύομαι. Αν και στην εφηβεία μου είχα βάλει 10 κιλά παραπάνω, αισθάνομαι ότι το ελέγχω. Με απασχολεί περισσότερο ο χρόνος. Θα ήθελα μεγαλώνοντας να μοιάσω στη μαμά μου, που έχει ακόμα ωραίο σώμα και είναι όμορφη. Εναποθέτω τις ελπίδες μου στο DNA μου».

Όσο για τις ασκήσεις της, η Wedel κάνει σχοινάκι, άρσεις βαρών με kettlebell και squats με αναπηδήσεις. Δες το βίντεο παρακάτω και ξεκίνα.

Θυμήσου παρακάτω τις ιδανικές αναλογίες της Ζόζεφιν

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Λύκεια - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Επιστρέφουν οι μαθητές στις τάξεις - Ο οδηγός για τα self test

Λύκεια - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Επιστρέφουν οι μαθητές στις τάξεις - Ο οδηγός για τα self test

Δολοφονία Καραϊβάζ: Λίστες από αεροδρόμια και σύνορα ψάχνει η ΕΛ.ΑΣ - Πού επικεντρώνονται οι έρευνες

Δολοφονία Καραϊβάζ: Λίστες από αεροδρόμια και σύνορα ψάχνει η ΕΛ.ΑΣ - Πού επικεντρώνονται οι έρευνες

Κορονοϊός - Παυλάκης: Υπερόπλο στην αντιμετώπιση της πανδημίας τα self-test - Το Πάσχα είναι μακριά

Κορονοϊός - Παυλάκης: Υπερόπλο στην αντιμετώπιση της πανδημίας τα self-test - Το Πάσχα είναι μακριά

Σεισμός - «Καμπανάκι» Τσελέντη: «Απαιτείται προσοχή! Πρέπει να λαμβάνουμε τα μέτρα μας»

Σεισμός - «Καμπανάκι» Τσελέντη: «Απαιτείται προσοχή! Πρέπει να λαμβάνουμε τα μέτρα μας»

Πως θα γίνει η καταβολή των αυξήσεων και αναδρομικών του νόμου Βρούτση

Πως θα γίνει η καταβολή των αυξήσεων και αναδρομικών του νόμου Βρούτση

Εστίαση: Μετά το Πάσχα σηκώνει ρολά - «Ζεστό» χρήμα από τρία προγράμματα στήριξης των επιχειρήσεων

Εστίαση: Μετά το Πάσχα σηκώνει ρολά - «Ζεστό» χρήμα από τρία προγράμματα στήριξης των επιχειρήσεων

Μπουλμπασάκος στο Newsbomb.gr: Μεγάλο λάθος το άνοιγμα των λυκείων – Το ΕΣΥ «καταρρέει»

Μπουλμπασάκος στο Newsbomb.gr: Μεγάλο λάθος το άνοιγμα των λυκείων – Το ΕΣΥ «καταρρέει»

Εξοπλιστικά: Στη Βουλή η λίστα Παναγιωτόπουλου - Τι παίρνουν Αεροπορία, Ναυτικό, Στρατός Ξηράς

Εξοπλιστικά: Στη Βουλή η λίστα Παναγιωτόπουλου - Τι παίρνουν Αεροπορία, Ναυτικό, Στρατός Ξηράς

Πρίγκιπας Φίλιππος: Πέθανε «σαν να του έπιασε κάποιος το χέρι» - Η μεγάλη επιστροφή του Χάρι

Πρίγκιπας Φίλιππος: Πέθανε «σαν να του έπιασε κάποιος το χέρι» - Η μεγάλη επιστροφή του Χάρι

Survivor: Παραλίγο να πιαστούν στα χέρια Ηλίας και Αλέξης – Παρενέβη ο Λιανός

Survivor: Παραλίγο να πιαστούν στα χέρια Ηλίας και Αλέξης – Παρενέβη ο Λιανός

Μαρία Κάλλας: Τα «βασανιστήρια» από τον Ωνάση, η οργή για τους γονείς και το τραγικό τέλος

Μαρία Κάλλας: Τα «βασανιστήρια» από τον Ωνάση, η οργή για τους γονείς και το τραγικό τέλος

Survivor: Ξεσκούριασε τα «πιστόλια» ο Τριαντάφυλλος (vids)

Survivor: Ξεσκούριασε τα «πιστόλια» ο Τριαντάφυλλος (vids)