Η Ζόζεφιν σου δείχνει τρεις ασκήσεις για γλουτούς και κοιλιά- πέτρα (video)

Τρεις βασικές ασκήσεις 

Η Ζόζεφιν, η όμορφη τραγουδίστρια που ήταν και νικήτρια του φετινού J2Us διαθέτει ένα σώμα – ζηλευτό, το οποίο η νεαρή Wedel έχει αποκτήσει με πολύ κόπο και ιδρώτα και μπόλικη γυμναστική.

Η Ζόζεφιν, μέσα από τα stories της στο Instagram, μας έχει δείξει πολλές φορές τον τρόπο με τον οποίο προπονείται και είναι σαφές πια, πως για να χτίσει αυτούς τους κοιλιακούς και τους γλουτούς, η τραγουδίστρια προπονείται σκληρά.

Η ίδια η Ζόζεφιν εξήγησε σε πρόσφατη συνέντευξή της το σκεπτικό της όσον αφορά το fitness:

Κάνω σπορ, γυμναστική, προσέχω τη διατροφή μου για να είμαι υγιής. Έχω πολύ καλό μεταβολισμό, αλλά όταν το παρακάνω με το φαγητό, τότε μαζεύομαι. Αν και στην εφηβεία μου είχα βάλει 10 κιλά παραπάνω, αισθάνομαι ότι το ελέγχω. Με απασχολεί περισσότερο ο χρόνος. Θα ήθελα μεγαλώνοντας να μοιάσω στη μαμά μου, που έχει ακόμα ωραίο σώμα και είναι όμορφη. Εναποθέτω τις ελπίδες μου στο DNA μου».

Όσο για τις ασκήσεις της, η Wedel κάνει σχοινάκι, άρσεις βαρών με kettlebell και squats με αναπηδήσεις. Δες το βίντεο παρακάτω και ξεκίνα.

Θυμήσου παρακάτω τις ιδανικές αναλογίες της Ζόζεφιν

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Επίθεση στον σταθμάρχη του μετρό: Νέο βίντεο-ντοκουμέντο από τον άγριο ξυλοδαρμό

Επίθεση στον σταθμάρχη του μετρό: Νέο βίντεο-ντοκουμέντο από τον άγριο ξυλοδαρμό

Κρούσματα σήμερα: 139 βρέθηκαν στην Αττική - Ο χάρτης της πανδημίας

Κρούσματα σήμερα: 139 βρέθηκαν στην Αττική - Ο χάρτης της πανδημίας

Σοκαριστική υπόθεση στη Θεσσαλονίκη: Βίαζε ανήλικη δίνοντας χαρτζιλίκια

Σοκαριστική υπόθεση στη Θεσσαλονίκη: Βίαζε ανήλικη δίνοντας χαρτζιλίκια

Σοφία Μπεκατώρου - Η πρώτη ανάρτηση: Ευγνωμοσύνη για τη στήριξη - Δέσμευση «να βγουν όλα στο φως»

Σοφία Μπεκατώρου - Η πρώτη ανάρτηση: Ευγνωμοσύνη για τη στήριξη - Δέσμευση «να βγουν όλα στο φως»

Survivor Spoiler 18/1: Η πρώτη μάχη ασυλίας με νέες ομάδες. Ποιοι κερδίζουν;

Survivor Spoiler 18/1: Η πρώτη μάχη ασυλίας με νέες ομάδες. Ποιοι κερδίζουν;

Κορονοϊός - Έρευνα: Το 30% όσων αναρρώνουν επιστρέφουν στην κλινική - Ένας στους οκτώ πεθαίνει

Κορονοϊός - Έρευνα: Το 30% όσων αναρρώνουν επιστρέφουν στην κλινική - Ένας στους οκτώ πεθαίνει

Εστίαση: Πότε θα ανοίξει  – Τι θα κρίνει την λειτουργία μπαρ και εστιατορίων

Εστίαση: Πότε θα ανοίξει – Τι θα κρίνει την λειτουργία μπαρ και εστιατορίων

Survivor - Spoiler 18/1: Αυτές είναι οι δύο νέες ομάδες - Δείτε ποιοι «Διάσημοι» πήγαν στους «Μπλε»

Survivor - Spoiler 18/1: Αυτές είναι οι δύο νέες ομάδες - Δείτε ποιοι «Διάσημοι» πήγαν στους «Μπλε»

Παγωμένα δάχτυλα: Ποιες παθήσεις υποδεικνύει το σύμπτωμα (εικόνες)

Παγωμένα δάχτυλα: Ποιες παθήσεις υποδεικνύει το σύμπτωμα (εικόνες)

Αργίες 2021: Πότε πέφτει Καθαρά Δευτέρα, Πάσχα, Αγίου Πνεύματος - Δείτε όλα τα τριήμερα

Αργίες 2021: Πότε πέφτει Καθαρά Δευτέρα, Πάσχα, Αγίου Πνεύματος - Δείτε όλα τα τριήμερα

Ηρωίδα σερβιτόρα έσωσε 11χρονο από κακοποίηση δείχνοντάς του ένα σημείωμα (pics)

Ηρωίδα σερβιτόρα έσωσε 11χρονο από κακοποίηση δείχνοντάς του ένα σημείωμα (pics)

Η νέα σειρά με τον Μέγα Αλέξανδρο καλπάζει προς τις οθόνες μας

Η νέα σειρά με τον Μέγα Αλέξανδρο καλπάζει προς τις οθόνες μας