Tα πρόσωπα της yoga

Δεν πρόκειται για άσκηση εύκολη ούτε ιδιαιτέρα φτηνή, παρόλα αυτά τα ευεργετικά της αποτελέσματα τόσο στο σώμα όσο και στη υγεία αξίζουν τον κόπο. Η πιο διαδεδομένη είναι hatha η οποία ασχολείται με την ισορροπία πνεύματος και σώματος μέσα από τις ασκήσεις και το διαλογισμό.

Το είδος αυτό μπορεί να ακολουθηθεί εύκολα από τους αρχάριους. H Bikram είναι μια ιδιαίτερη μορφή που γίνεται σε υψηλές θερμοκρασίες με 26 κινήσεις που εκτελούνται σε συγκεκριμένη σειρά . H Ashtanga δεν είναι η ιδανική λύση για αρχάριους αφού γίνεται με γρήγορο ρυθμό και απαιτεί τέλειο συγχρονισμό αναπνοής.

H Power λειτουργεί αγχολυτικά εξουδετερώνοντας τις ορμόνες τους στρες ενώ η Lyengar είναι αντίθετα πολύ αργή και στοχεύει στην τέλεια ευθυγράμμιση. Μεγάλη σημασία στην αναπνοή δίνουν τέλος όσοι κάνουν yoga Kundalini εναλλάσσοντας γρήγορα τις θέσεις τους και συνδυάζοντας με μάντρας και διαλογισμό.