Τρίτη ηλικία σε δυνατή φόρμα

Η καθημερινότητα της τρίτης ηλικίας μπορεί να αντιμετωπιστεί πολύ εύκολα με στοργή, αγάπη και δημιουργική αξιοποίηση του χρόνου. Πιο πολύ όμως μπορεί να αντιμετωπιστει με τη σωστή άσκηση που θα χαρίσει ευεξία στο σώμα και στο μυαλό.

Οι περισσότεροι ηλικιωμένοι χάνουν σταδιακά τη δύναμή τους και την ευλυγισία τους, με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούνται από διάφορες παθήσεις. Η τακτική φυσική δραστηριότητα ωστόσο έχει τεράστια οφέλη, αυξάνοντας σε μεγάλο βαθμό την ποιοτική ζωή τους. Το βάδισμα, το τρέξιμο, η ήπια αερόβια άσκηση και το κολύμπι έχουν ευεργετικές επιδράσεις. Δυναμώνουν τους μύες, βελτιώνουν την ισορροπία, μειώνουν το σωματικό βάρος, βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς και αυξάνουν την πνευματική διαύγεια. Η άσκηση βοηθά επίσης τα άτομα τρίτης ηλικίας να μειώσουν την ανασφάλειά τους, να καλλιεργήσουν την κοινωνικότητά τους και να ξεφύγουν από την κατάθλιψη και την μοναξιά.

Όλα τα παραπάνω οδηγούν σε μια συνολική ευεξία που καθορίζει την ποιότητα της ζωής.