Η Δύναμη της Καθημερινής Πρακτικής

Αυτά ήταν τα λόγια ενός παλιού φίλου, λόγια που χαράχτηκαν στη μνήμη μου και που από τότε τα κρατώ ως προσωπικό ευαγγέλιο – ειδικά κάθε φορά που θέλω να χτίσω μια καινούργια, θετική συνήθεια στην καθημερινότητά μου.

Σκέφτομαι συχνά το πώς είναι να μαθαίνουμε και πόσο φυσική είναι η ίδια η διαδικασία της μάθησης, ειδικά όταν δεν την μπλοκάρει ο φόβος ή η ανασφάλεια. Θυμάμαι πως ήμασταν μωρά που δεν γνωρίζαμε τίποτα από “τεχνικές” και “στόχους” και απλώς προσπαθούσαμε. Τότε που μπουσουλούσαμε και συνέχεια πέφταμε… σηκωνόμασταν… ξαναπέφταμε, αλλά δεν το βάζαμε κάτω και παρότι οι τούμπες ήταν αμέτρητες, η αποφασιστικότητα από την άλλη είχε τη δική της δυναμική και έμοιαζε ασταμάτητη. Έτσι, χωρίς να το πολυκαταλαβαίνουμε, κάποια στιγμή τα καταφέραμε και περπατήσαμε.

Αυτό είναι και το βαθύτερο νόημα της Abhyasa, της σταθερής, καθημερινής πρακτικής που περιγράφει ο Πατάντζαλι στις σούτρες του. Όπως τότε που, με την επανάληψη, περάσαμε από το μπουσούλημα στο περπάτημα, έτσι και τώρα μπορούμε, μέσα από τη συνεχιζόμενη αδιάκοπη πρακτική, τη συνέπεια και την ακεραιότητα, να μεταμορφώσουμε τη ζωή μας. Σε καμία περίπτωση μέσα από την καταπίεση, αλλά μέσα από την παρουσία σε αυτό που κάνουμε. Ξανά και ξανά. Για όσες φορές κι αν χρειαστεί.

Με αυτό τον τρόπο, η πρακτική αλλάζει μορφή και γίνεται τρόπος ζωής. Φεύγει από τα στενά όρια της άσκησης πάνω σε ένα στρωματάκι και μεταπηδά στη ζωή μας ως μια φωτεινή υπενθύμιση — ότι κάθε μέρα μπορούμε να ξεκινήσουμε ξανά. Ότι έχουμε τη δυνατότητα και την ευκαιρία να επιστρέφουμε καθημερινά στον πυρήνα μας, στο σώμα μας, στην αναπνοή μας, στον αληθινό σκοπό της ύπαρξής μας.

Στο Om Shanti Tribe, με αφετηρία το νέο μας εγχείρημα, το Organic Intelligence Movement, αποφασίσαμε να καλλιεργήσουμε κι εμείς μια καινούργια καλή συνήθεια — να αρθρογραφούμε. Να μοιραζόμαστε ιδέες, σκέψεις, μικρές πρακτικές και καθημερινά “εργαλεία” που θα μας βοηθούν να μένουμε σε επαφή με αυτό που έχει πραγματική αξία• τον ίδιο μας τον εαυτό.

Γιατί κι εμείς οι ίδιοι, ενίοτε χανόμαστε και αποπροσανατολιζόμαστε από την ταχύτητα της καθημερινότητας και όλα αυτά που πρέπει να γίνουν, και έτσι απομακρυνόμαστε από την ουσία. Και τότε είναι που το γράψιμο, ως μια άλλη πνευματική πρακτική — sadhana, κατά τον μεγάλο δάσκαλο Patanjali — γίνεται μια πράξη επιστροφής και σύνδεσης. Μια νέα μορφή καθημερινής πρακτικής που ενώνει τη σωματική παρουσία με την πνευματική εγρήγορση.

Οι Δυσκολίες του Σύγχρονου Ανθρώπου

Βέβαια, ας μην γελιόμαστε. Η αλήθεια είναι πως το να χτίσεις μια καλή συνήθεια — όσο ευεργετική κι αν είναι — δεν είναι πάντοτε εύκολο. Η καθημερινότητα μάς τραβάει προς χιλιάδες κατευθύνσεις και υποχρεώσεις. Στη μέση μπαίνει η κούραση και η διάσπαση του νου, με αποτέλεσμα το εγώ να βρίσκει δικαιολογίες στο να παρεκκλίνει. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά εκεί ακριβώς βρίσκεται και η πρόκληση. Σε αυτές τις στιγμές που το εγώ αντιστέκεται και η αναβλητικότητα κερδίζει έδαφος, τότε είναι που η πρακτική αποκτά ουσία, βάθος και νόημα. Τότε είναι που δοκιμάζεται η σχέση με τον ίδιο τον εαυτό μας.

Και οφείλουμε να θυμόμαστε κάτι πολύ σημαντικό. Η οποιαδήποτε πρακτική που θα επιλέξουμε δεν χρειάζεται ούτε να είναι τέλεια, ούτε μεγάλη σε διάρκεια. Αυτό όμως που είναι απαραίτητο είναι να υπάρχει μια πρακτική την οποία θα αγαπάμε και θα είναι πάντοτε διαθέσιμη σε εμάς — ως μια υπενθύμιση και σε καμία περίπτωση ως μια υποχρέωση.

Μπορεί να είναι ένα μάθημα yoga ή pilates, κάποια λίγα λεπτά διαλογισμού ή το να κάτσουμε να γράψουμε ένα άρθρο καλή ώρα. Όλα αυτά αποτελούν πρακτικές, μορφές φροντίδας, πράξεις επιστροφής και σύνδεσης, βήματα προς την αυτογνωσία.

Τέλος, καλό είναι να γνωρίζουμε πως δεν υπάρχει ιδανικότερη στιγμή για να ξεκινήσουμε κάτι καινούργιο από το τώρα, με όποιον τρόπο μπορεί ο καθένας μας. Και ακριβώς αυτή την εσωτερική πρόθεση — την sankalpa, όπως την ονομάζουμε στη yoga — έρχεται να υποστηρίξει το Om Shanti Tribe και συγκεκριμένα το Organic Intelligence Movement. Το οποίο επιθυμούμε να μην είναι μόνο ένας ακόμη χώρος ασκήσεων, αλλά ένα ζωντανό κύτταρο ανθρώπινης παρουσίας, υποστήριξης και αλληλεπίδρασης.

Μια Σύντομη Πρακτική για Καθημερινή Επίγνωση

Για να κάνουμε διαλογισμό, δεν χρειάζεται πάντα να κλείσουμε τα μάτια και να καθίσουμε οκλαδόν. Αυτό όμως που είναι απαραίτητο είναι η ενσυνείδητη παρατήρηση και αποτελεί την πιο βαθιά πρακτική. Η παρακάτω πρόταση είναι απλή, μα καθόλου επιφανειακή. Ας της δώσουμε μια ευκαιρία:

1. Αρχικά, παρατήρησε τις συνήθειες που έχεις αυτή τη στιγμή στη ζωή σου.

Από το πώς ξυπνάς και την πρώτη καλημέρα που λες (ή δεν λες) στον εαυτό σου το πρωί, μέχρι το πώς τρως, πώς δουλεύεις, πώς ξεκουράζεσαι. Τι απόχρωση έχουν αυτές οι συνήθειες για εσένα; Σε γεμίζουν ενέργεια ή σε στραγγίζουν; Σε γειώνουν ή σε απομακρύνουν;

2. Έπειτα, διάλεξε μία από αυτές που νιώθεις πως δεν σε εξυπηρετεί πια.

Ίσως είναι το άσκοπο scroll στο κινητό σου ή ότι τρως ασυναίσθητα μπροστά από μια οθόνη. Μπορεί ο τρόπος που οδηγάς για τη δουλειά σου με άγχος. Δες αυτή τη συνήθεια δίχως να κρίνεις. Απλώς δες την. Και αποφάσισε να την αφήσεις. Δεν σε εξυπηρετεί πια. Σε παρακαλώ, κάνε το με αγάπη.

3. Τέλος, στον χρόνο που ελευθερώνεται, τοποθέτησε μια νέα, θετική συνήθεια.

Τώρα δημιουργήθηκε χώρος ώστε να εγκατασταθεί κάτι νέο, κάτι μικρό, αλλά ρεαλιστικό και ταυτόχρονα ουσιαστικό. Ίσως κάποια λίγα λεπτά συνειδητής αναπνοής, ένα περπάτημα στη φύση με επίγνωση, μπορεί ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης ή απλά η πρακτική του να ξεκινάς τη μέρα σου με παρουσία.

Πάρε αυτή την πρακτική και δεσμεύσου απέναντι στον εαυτό σου ότι θα την διατηρήσεις για 21 συνεχόμενες μέρες, όσο δηλαδή χρειάζεται ο εγκέφαλος για να αρχίσει να τη “μαθαίνει” σαν ένα καινούργιο μονοπάτι. Αν μετά από αυτές τις 21 μέρες νιώθεις πως σου κάνει καλό, κράτησέ τη. Επέτρεψέ της να σε συνοδεύει μακροπρόθεσμα και να σου χαρίζει τους καρπούς της, με τον δικό της αθόρυβο τρόπο.

Κάθε Αρχή Έχει Δύναμη

Μπορεί αυτή η αλλαγή να φαίνεται δύσκολη στην αρχή και οτιδήποτε νέο να μοιάζει αβέβαιο, περίεργο, ίσως και άβολο. Όμως μην τα παρατάς και θυμήσου ότι, όπως μάθαμε να περπατάμε, μπορούμε να μάθουμε και να ζούμε διαφορετικά. Βήμα βήμα. Συνήθεια τη συνήθεια.

Και φυσικά, δεν χρειάζεται να τα αλλάξεις όλα σε μια στιγμή. Απλώς να ξεκινήσεις από ένα μικρό σημείο. Να δώσεις χώρο σε μια καινούργια καλή συνήθεια να φυτρώσει μέσα σου και, αν της δώσεις φροντίδα και χρόνο, τότε σίγουρα θα γίνει ρίζα και έπειτα δέντρο. Θα γίνει ένα άκαμπτο στήριγμα. Ένα νέο σημείο αναφοράς.

Εμείς είμαστε εδώ για να το κάνουμε μαζί. Να πειραματιστούμε, να μοιραστούμε και να στηρίξουμε ο ένας τον άλλον σε αυτή τη συλλογική επανάκτηση της ανθρώπινης ρουτίνας• της επαναφοράς της οργανικής ευφυΐας που κατοικεί μέσα μας. Ενθυμούμενοι πάντα ότι είμαστε ό,τι καλύτερο θα μπορούσαμε να είμαστε στο σήμερα και στην εξελικτική πορεία που έχουμε να διανύσουμε ως άνθρωποι.

Κι αν κάπου ξεχαστούμε ή χαθούμε, δεν πειράζει, γιατί απλώς θα γυρίσουμε. Καθώς η επιστροφή είναι πάντα διαθέσιμη.
Και κάθε, μα κάθε στιγμή, είναι μια καινούργια αρχή.

Namaste
Δημήτρης Καραγιώργος
Om Shanti Tribe

Stay human – Stay connect

Πηγή: omshanti.gr