Παρουσία & Αυτογνωσία: Η Ουσία της Ζωής μέσα από Yoga, Pilates, Meditation & Organic Intelligence

Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι ζούμε πλέον σε έναν κόσμο που τρέχει με απίστευτη ταχύτητα. Η πλειοψηφία από εμάς ξυπνάει και αμέσως ξεκινάει να κάνει κάτι πριν καλά καλά να είναι.Το αποτέλεσμα είναι να χάνουμε τη στιγμή, να χάνουμε την επαφή και ουσιαστικά να χάνουμε εμάς τους ίδιους.

Η παρουσία δεν είναι μια αφηρημένη έννοια ή κάποιο επτασφράγιστο μυστικό, αλλά η πρακτική της επιστροφής στο σώμα και στο νου. Αποτελεί την πιο απλή και συνάμα πιο βαθιά πράξη: να βρίσκεσαι μέσα στην ουσία της ζωής, όπως ακριβώς την προσεγγίζεις στη yoga, στο Pilates, στον διαλογισμό, στα βιωματικά workshops αυτογνωσίας και σε κάθε διαδρομή σύνδεσης με τον Εαυτό.

Παρ-ουσία: Μέσα στην Ουσία

Από ετυμολογικής άποψεως η λέξη «παρουσία» αποτελείται από τα συνθετικά παρ- και την ουσία. Παρ-ουσία, δηλαδή αυτό που κινείται κοντά στην ουσία, μέσα στην ουσία. Το αντίθετό της δεν είναι μόνο η α-πουσία, αλλά και η περι-ουσία. Δηλαδή, ό,τι κινείται γύρω από την ουσία, ό,τι την κυκλώνει αλλά ποτέ δεν την αγγίζει.

Και αλήθεια, πόσο εύκολα παρασυρόμαστε από όλα αυτά τα “περί”. Δηλαδή, τα αποκτήματα, τις υποχρεώσεις, τις οθόνες, τις αέναες σκέψεις και όλα αυτά τα γύρω γύρω που μας κάνουν να ξεχνάμε το μέσα και, στην ουσία, μας αποξενώνουν από τον αληθινό μας εαυτό.

Με αποτέλεσμα να γινόμαστε απόντες από την ίδια την ύπαρξή μας, την μια και μοναδική ζωή μας.

Ας αναλογιστούμε με ειλικρίνεια:

– Πόσο παρόντες είμαστε όταν αναπνέουμε;
– Όταν μιλάμε;
– Όταν τρώμε;
– Όταν ακούμε έναν άλλο άνθρωπο;
– Όταν κάνουμε έρωτα;
– Ακόμη και όταν αγκαλιάζουμε τα παιδιά μας;

Είναι σχεδόν καθολική η μηχανική επανάληψη των λειτουργιών μας, βιαστικά, ακολουθώντας πιστά τις καταγραφές μας και μοιάζει σαν να λειτουργούμε τελείως αυτόματα υπό την αυστηρή καθοδήγηση ενός εσωτερικού ρομπότ.

Μιας μηχανής που, με αυτό τον τρόπο, μοιάζει να μας προστάζει να χάνουμε ολοένα και πιο πολύ την ελάχιστη επαφή που έχουμε με το σώμα μας, την αναπνοή μας, με το τώρα.

Και κάπως έτσι η ζωή σπαταλιέται στη λεπτομέρεια, στο «περί».

Η Παρουσία Καλλιεργείται

Δεν χρειάζεται όμως να τα βάψουμε μαύρα, ούτε να απελπιστούμε, καθώς η λύση βρίσκεται στην καλλιέργεια της αντίθετης πλευράς. Της παρουσίας, δηλαδή, που δεν είναι τίποτα περισσότερο από την διαρκή πρακτική άσκηση της επίγνωσης, της συνειδητότητας και του εσωτερικού παρατηρητή.

Ακριβώς δηλαδή όπως τα βιώνουμε στην πρακτική της yoga, στις συνειδητές κινήσεις του Pilates, στον διαλογισμό, στα σεμινάρια αυτοπαρατήρησης και σωματικής επίγνωσης.

Είναι μια επανάσταση τόσο απλή και ανθρώπινη, με σκοπό να αφυπνίσει την οργανική ευφυΐα που όλοι μας φέρουμε και που η ίδια γνωρίζει πώς να μας επιστρέφει στην ουσία.

3 Απλά Tips για να Επιστρέψεις στην Παρουσία

1. Συνειδητή αναπνοή (2 λεπτά): Απλά κλείσε τα μάτια και παρατήρησε πώς μπαίνει και βγαίνει ο αέρας μέσα στο σώμα σου. Απλώς νιώσε και, αν επιθυμείς, τοποθέτησε το δεξί χέρι σου στον χώρο της καρδιάς. Αυτά τα μόλις δύο λεπτά της αναπνοής με επίγνωση ισοδυναμούν με την επαναφορά στο τώρα.

2. Ερωτήσεις σύνδεσης με τον Εαυτό: Κατά τη διάρκεια της ημέρας σου, ρώτα τον εαυτό σου: Είμαι παρών; Πώς αισθάνομαι στο σώμα μου; Συνεχίζω να αναπνέω ή κρατάω την αναπνοή μου; Κοιτάζω ή βλέπω; Κάνοντας αυτές τις ερωτήσεις, μην γυρεύεις απάντηση. Το μόνο που χρειάζεται είναι η παύση.

3. Μια πράξη με διαρκή επίγνωση: Κάθε μέρα επέλεξε μία δραστηριότητά σου, όπως το πλύσιμο των χεριών σου, το φαγητό σου, τη διαδρομή προς τη δουλειά σου ή κάτι άλλο της δικής σου προτίμησης. Προσπάθησε να κάνεις αυτή τη δράση αργά, εντελώς σιωπηλά, με πλήρη και αδιάκοπη παρουσία, και αφουγκράσου το αποτέλεσμα, το οποίο είναι βαθύ και θεραπευτικό.

Ζώντας με Organic Intelligence

Αυτό ακριβώς είναι και ο σκοπός του Organic Intelligence Movement – να μας βοηθήσει να θυμηθούμε τη σοφία του σώματος, να αναπνέουμε με συνείδηση, να ασκούμαστε με επίγνωση, να ζούμε πιο ολιστικά.

Σε κάθε μας μάθημα yoga ή Pilates, σε κάθε workshop αυτογνωσίας, σε κάθε στιγμή σιωπής και διαλογισμού, καλλιεργούμε την παρουσία.

Για να παραμείνουμε άνθρωποι.

Για να ζούμε πάλι εκεί όπου ανήκουμε… μέσα στην ουσία.

Namaste
Δημήτρης Καραγιώργος
Om Shanti Tribe

Πηγή https://omshanti.gr/