Κάψτε λίπος γρήγορα

Το να κάψετε λίπος δεν είναι εύκολο, αν όμως προσθέσετε την παρακάτω άσκηση στο πρόγραμμά σας θα αυξήσετε τα αποτελέσματα. Βλέπετε λειτουργεί πολύ απλά και βασίζεται στην ιδέα πως αν στο τέλος κάθε προπόνησης χρησιμοποιείτε ένα μεγάλο ποσό ενέργειας σε μικρό χρόνο, τότε αυξάνονται οι παλμοί της καρδιάς και καίγονται περισσότερες θερμίδες.

Δείτε, λοιπόν, το λίπος να καίγεται πάνω στον διάδρομο. Τρέξτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε για ακριβώς ένα λεπτό, ξεκουραστείτε το πολύ για τρία λεπτά και επαναλάβετε ακόμη δύο έως πέντε φορές. Αν πάλι είστε στο πάρκο τρέξτε μια απόσταση τριακοσίων μέτρων όσο πιο γρήγορα μπορείτε, αν είναι δυνατόν σε λιγότερο από ένα λεπτό, ξεκουραστείτε το πολύ για πέντε λεπτά και επαναλάβετε άλλες δύο φορές.

Έτσι θα τονώσετε το κάτω μέρος του σώματος σας, θα αυξήσετε την αντοχή σας και θα ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας.