Πέντε λάθη που δεν πρέπει να κάνουμε ενώ γυμναζόμαστε

Αυτά είναι τα 5 σημαντικότερα λάθη που κάνουμε συνήθως κατά τη διάρκεια της άσκησης:

1) Το να κάνουμε μεμονωμένες ασκήσεις: Η εκγύμναση ενός μόνο σημείου του σώματος σίγουρα δεν θα μας φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

2) Η γυμναστική με μηχανήματα: Το μόνο θετικό στο συγκεκριμένο τρόπο είναι το γεγονός ότι ενώ γυμναζόμαστε καθόμαστε. Το γεγονός ότι τα συγκεκριμένα μηχανήματα μας αλλάζουν τη στάση του σώματος δε βοηθά στη σωστή εξάσκηση.

3) Τα γνωστά «καθισματάκια» για να αποκτήσετε κοιλιακούς: Συνήθως έχει μηδενικά αποτελέσματα.

4) Οι επαναλαμβανόμενες ασκήσεις: Ανά τακτά χρονικά διαστήματα θα πρέπει να αλλάζουμε το πρόγραμμά μας καθώς το σώμα μας έχει την τάση να συνηθίζει τις ασκήσεις που επαναλαμβάνονται με συνέπεια από ένα σημείο και μετά να μη βλέπουμε πλέον αλλαγές.

5) Οι πολλές ώρες γυμναστικής: Το σώμα αντί να γυμνάζεται, κουράζεται καθώς έιναι πιο σημαντική η ποιότητα πρά η ποσότητα.